上一期我们讲到了如何练习运球
，有兄弟在后台留言说，他运球很娴熟，但就是过不了人，想知道为什么？

这是个很好的问题，我为此查了一些资料。今天我们就一起来剖析下，运球过不了人的原因。

第一，你有没有提升你的身体素质
体育运动，一定是以身体素质作为前提的。NBA球员，尤其是达到全明星级别的球员，他们都拥有很棒的身体素质。
哪怕是库里，对比才进联盟时，现在的他身体壮实了很多。出色的身体条件，是你篮球技术能否得以发挥的关键。
说得直接一点，没有速度、对抗，没有好的核心力量、协调的柔韧性做基础，你运球技术再好，过人也费劲。
大伤前的罗斯、威少都有着极快的第一步启动，这是他们突破犀利的保障。大伤后丢失这第一步，他们杀伤力减损不少，也逐渐泯然众人。

所以常看到，一个职业运动员，他们会拿一半时间修炼自己的技术，一半时间待在健身房，提升自己的身体素质。到了职业生涯后期，用在维持自己身体机能的时间则会更多。

好好去健身房撸铁吧，你把时间用在哪里，哪里就会开花结果。
第二，你运球时有没有节奏变化
在NBA联盟中，有些人的突破速度不快，但你就是防不住，比如独行侠球星东契奇。
东七七的身体素质不是NBA最顶级的存在，但他篮球智商超高。他不是通过速度过人，而是运用娴熟的运球技巧晃动对手，观察对手的防守破绽，找准时机再进行突破。
他可能会快速过掉对手去上篮，也可能在上篮过程中减速换成抛投终结。对手预测不到他的下一步，是东七七能得到很多犯规罚球的原因。
强如死神的杜兰特也对东契奇赞不绝口，他说：“东契奇难防的原因主要是他拥有不可思议的节奏。”
所以过人、突破时一定要学会变换节奏，不要让自己只有“华山一条路”可走，埋头就往前冲。
要学会变化，观察防守，你要明白，在球场上，进攻一方始终是占据优势的，防守者只能被动进行预判调整，不可把自己的优势弄丢了。
第三，你的进攻技术够不够丰富
有人会问了，我的进攻技术是否丰富与我能否过人有啥关系。哲学说了，咱们得用联系的观点看问题。如果你只有突破，没有中远距离投篮，对方防守你，自然会把你放得很远。
这个时候你做胯下也好、变向也罢，你技术再好都无济于事，对方可以轻松跟上你。防守者既然给你很大的空间，你应该做的是用超准的投篮去惩罚他的防守选择。可如果你投篮不准，对方就会放掉你外线，只看守你内线了。

如果你有字母哥那种身体条件，知道他只防内线也可以冲进去把球打进当我没说。但你不是这种万里挑一的天赋怪，就必须精进自己的技术，让自己更全面。

还是东契奇的例子。为什么他难防，独行侠球员发展教练山姆·高德说的一句话我印象深刻，他说：“东契奇的能力太全面了，以至于他一直能够待在舒适区里打球。”
你看东契奇打球，你能在他身上看到了不少人的影子——哈登的后撤步三分，诺维茨基的金鸡独立，纳什和基德的传球，吉诺比利突破时的节奏变化，这个赛季的背身也开始炉火纯青。
这么丰富的武器库，再加上他2米多的身高，不错的身体素质，一对一防守，根本就拿他没办法。
咱们见贤思齐，让自己更全面，要随时能做到：不让我过你我就投你，不让我投我就过你。这才叫无解。
第四，你过人时有没有做好护球
这是个很细微很容易被忽视的细节，但却很重要。别还没开始进攻，球就被别人给断走了，那还过啥人呢？所以要先护好球。

另外在过人的过程中，千万不要躲，害怕对抗和身体接触。适当用肩部靠住对方，利用自身力量顶住对手也可以有突破上篮的空间。
第五，你过人时有没有阅读防守
知己知彼，百战不殆。提前阅读防守，根据防守者的脚步站位，做出相应的移动，从而调动对手的重心，那你的突破过人才会事半功倍。

相反，不观察防守不做预判就往里冲了，被教练队友骂也不能怪人嘴碎。咱们一边观察防守，一边可以调整变化自己的脚步。比如三威胁，刺探步，拖曳步等等，依靠脚步来调动对方防守，从而寻找突破的机会。
总结：
其实过人不用太风骚的运球，简单直接有效就行。一位球员运球很娴熟，说明他花了时间下了功夫，但过不了人，证明他在以上几个方面还不够成熟。还需要针对自己弱项，多加练习。

学而不思则罔，思而不学则殆，打篮球没那么难，多练习勤思考，你会提升很快，祝各位都练有所成。
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