我发现，“我没事”这3个字，似乎成了越来越多人的口头禅，亦或惯性回应方式。
伴侣做出伤害你的事，朋友跑来安慰。
你说：“我没事，自己静一静就好。” 

上司冤枉了你，同事替你不值。
你说：“我没事，他也是为了工作。”
生活压力大，整夜失眠，父母打来电话。
你说：“我没事，生活工作顺利，开心得很。”
身为一个成年人，我们习惯展示出成熟稳重的一面，也在避免过度情绪化。
但当「否认情绪」成为一种习惯，我们势必会充满压抑，也无法坦然做自己。
就像是我的朋友小晴，她性格温和，凡事都为别人着想，绝不会让别人难堪。
可近期和老公吵架时，她却忍不住地摔东西；
厨房里的碗摔碎了，家里的电视机也被砸了，老公上前劝阻，两人还在推搡之中动了手。
3岁的孩子吓得躲在角落里瑟瑟发抖，眼睛哭得通红，不知道父母在做什么。
“我也不知道自己怎么了，完全无法控制，看见什么就想全部摔碎。”小晴很后悔。
结果就是，一直努力屏蔽情绪的她，反而以扭曲的状态破坏了关系，割裂了跟别人的联结。
其实，很多人之所以习惯了「否认情绪」，是因为在成长的过程中，向他人表达情绪时总被“泼冷水”。
比如：
怕黑，想要父母陪着自己，却被指责“胆小鬼”；
身体不舒服、难受，但家人认为是装的，不给请病假；
讨厌陪长辈，逢年过节时，却被留在乡下生活……
结果就是，我们不得不“装”成一个性格温和的人，用自认为合宜而成熟的「理性」，来将自己封闭。
即便内心难受，也会用「正面」的语言来掩饰，如“我很好，别想太多”。
但这，只会让情绪会变得糨糊一样，推挤在心口，形成持久的压抑；
或是像小晴一样，突然间火山爆发般伤及身边的人。
此时的你，需要的是真实的感受被肯定和看见，也需要涵容性的环境，接纳你的这些情绪与压力。
如果说，在家人面前，你习惯了做什么都搞得定的“成年人”；
我们欢迎你来心理沙龙里，重新体验养育内在小孩的感觉。
当你与怀抱着同样困惑的陌生人接触时，不用担心对方会像家人一样要求你，可以卸下成熟的伪装，投入进一期一会中。
并且，我们也会从他人身上，看到不同的表达和处理事情的方式。
渐渐地，你会发现：
尊重自己的感觉，取悦自己，才会让我们的生命流动起来，变得更加丰盈。
如果你也想感受这样的疗愈，邀请你加入「同城同行 · 成长计划」。
这是由广州、北京、上海、南京、杭州，成都......武志红心理咨询工作室，组织发起的心理互助沙龙活动，包含线上与线下。
（报名信息详见下文）
沙龙带领者均为从业5-15年的成熟咨询师，数千小时个案经验，咨询费用400-1200元/节不等；
每场活动仅需80-118元/人，你就可以在心理工作室“沉浸式”体验到：
  • 专业咨询师带领：
安全抱持的聚会，有指引地分享、体验、互动；
  • 深度成长主题讨论：
共同探索依恋模式、原生家庭、潜意识、职场情绪等热门话题；
  • 趣味的心理技术体验：
通过曼陀罗、沙盘、绘画、音乐疗法等，走进内心深处；
  • 同城社群暖心陪伴：
彼此支持，抱团进步；
「同城同行 · 成长计划」城市排期
网络沙龙活动
01
意象对话
深入潜意识，做心灵的年终总结 06期
时间：1月13日（周五）19:00-21:00；
名额：10人（剩余名额10人）
带领老师：杜潇婷 (国家二级心理咨询师)
↓扫描二维码，立即报名 ↓
02
亲密关系
如何提升伴侣间的信任与安全感？
时间：12月29日（周四）19:00-20:30
名额：10人（剩余名额5人）
带领老师：赵春雨 (国家二级心理咨询师)
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03
个人疗愈
摆脱“不被爱”基因，重塑关系模式 03期
时间：1月12日（周五）19:00-20:30
名额：10人（剩余名额10人）
带领老师：魏菱 (中国心理学会会员)
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陆续上新中，敬请期待
上海沙龙活动
01
隐喻故事疗愈
挖掘藏在潜意识深处的宝藏
时间：12月30日（周五）19:30-21:00
名额：10人（剩余名额8人）
带领老师：苏建文(隐喻故事治疗专业讲师)
↓扫描二维码，立即报名 ↓
02
意象对话沙龙
与心灵对话，开启内在空间
时间：1月12日（周四）10:00-12:00
名额：6人（剩余名额6人）
带领老师：丁俐文 (国家二级咨询师)
↓扫描二维码，立即报名 ↓
陆续上新中，敬请期待
杭州沙龙活动
01
个人疗愈
从创伤视角，探索亲密关系的爱与恨 02期
时间：2月15日（周三）19:15-20:45
名额：12人（剩余名额12人）
带领老师：刘星 (国家二级心理咨询师)
↓扫描二维码，立即报名 ↓
02
巴林特小组
深度探索自我，获得滋养关系
时间：2月24日（周五）19:00-20:30
名额：12人（剩余名额6人）
带领老师：蒋家珍 (国家二级心理咨询师)
↓扫描二维码，立即报名 ↓
03
依恋模式
回溯早期依恋，改善亲密关系
时间：3月5日（周日）9:30-11:00
名额：12人（剩余名额7人）
带领老师：张静昕 (国家注册心理师)
↓扫描二维码，立即报名 ↓
04
个人疗愈
与孩子关系中照见自己
时间：12月26日（周一）19:00-20:30
名额：10人（剩余名额1人）
带领老师：孙小菲 (国家二级心理咨询师)
↓扫描二维码，立即报名 ↓
陆续上新中，敬请期待
武汉沙龙活动
01
女性成长
OH卡体验沙龙 02期
时间：1月8日（周日）18:00-19:30
名额：15人（剩余名额11人）
带领老师：黄红玲 (国际潜意识图像卡治疗师)
↓扫描二维码，立即报名 ↓
陆续上新中，敬请期待
成都沙龙活动
01
个人成长
探索“自我的诞生”沙龙 01期
时间：12月31日（周六）15:00-16:30
名额：15人（剩余名额10人）
带领老师：赵瑛丽 (国家二级心理咨询师)
↓扫描二维码，立即报名 ↓
陆续上新中，敬请期待
报名须知：
报名流程：点击主题进入购买页→付款后添加助理→确认报名场次→进群签到→报名成功；
（注：报名后务必添加助理，获得上课指引哦~）
特别福利：
现加入成长计划，还可在进群后领取「成长学习包」：
  • 1份全方位心理健康测评
专业测评团队出品，多维度监测你的心理状态，并提供详细的分析报告，可以指导你更好地调节心理，拥有健康心态与情绪。
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