作为帝都还阴着的人,这些不费事的基本防护要变成和刷牙一样的日常
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每天补充综合营养素(以前主要是吃VC,现在吃复合维生素); 每天洗鼻子,尤其最近是早晚各洗一次(以前是流感季每天1次,平日每周2-3次); 两点一线,出门必戴口罩,回家先手部消毒(这是从疫情爆发开始变成的我家日常)。 我每天喝2L水,这点我闺女做不到,不爱喝水,最近天天给她喝椰汁,一定程度上补充电解质,代替水的作用。
综合维生素 叶黄素 牛乳钙 维生素D3 膳食纤维
还有添加了锌这种矿物质,我听医生朋友说过,VC可以辅助锌的吸收,这样一起吃,就能把功效“超常”发挥出来。
如果不想在家里备太多瓶瓶罐罐的营养素,我推荐选这种种类丰富、含量高的综合维生素,很划算。
。
和很多名叫叶黄素、实际添加的却是“叶黄素酯”的产品不同,芊芊吃的这款,就是实打实的“叶黄素”,能被人体直接吸收。
含量上也是足足的,每一颗就有10mg的叶黄素,比之前吃的日本的还要高,比美国的高出快一倍了。
芊芊现在初一,身高160cm+。她平时很挑食,但基本没耽误长个儿,跟平时补钙也有一定关系。
钙的吸收需要维生素D的帮助,尤其现在冬天了,孩子的皮肤暴露在日光下的时间太短,靠人体自身无法合成足够的VD,就需要额外补充。
芊芊是主食和肉类爱好者,多吃一口菜都不愿意。之前给妞们分享过我做的蔬菜汁,不过现在冬天了,喝生的蔬菜汁太凉,就改喝冲泡型的青汁了,我和芊芊一块喝。
它的粉末很细腻,用凉水也能冲泡开,很丝滑。味道就是淡淡的清香,不是草味儿。
芊芊从小就很挑食,所以各种营养素我都接长不短的给她补着。到现在没耽误长身体、也不怎么生病,也算是这些营养品的受益者了。
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