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当前，COVID感染的又一次激增，加上高水平的流感和呼吸道合胞病毒（RSV），正在给医疗系统带来压力并影响到很多家庭。在整个湾区，呼吸道病毒影响着最脆弱的人群，包括幼儿、免疫力低下的人、生活在拥挤的住房或集中生活设施中的人，以及老年人，特别是在专业护理设施中的老人。
来自阿拉米达、康区科士达、马林、蒙特利、纳帕、圣塔克拉拉、圣克鲁斯、旧金山、圣马刁、索拉诺、索诺玛等县和伯克利市的湾区12位卫生官员，鼓励公众采取以下这些简单的步骤，保持假期健康，保护自己和他人，并减轻当地卫生系统的负担。 
接种流感疫苗和COVID疫苗。
更新的Omicron COVID加强剂，也被称为二价加强剂，针对Omicron变体以及2020年的原始病毒。加强剂适用于6个月及以上的年龄。 
在大流行的早期，湾区的COVID疫苗接种率很高，使一些社区避免了最坏的结果。随着时间的推移，这种疫苗保护已经减少，但加强剂可以再次增强保护力。 
今年湾区有更多人感染流感 。流感与普通的感冒不一样，可能会导致儿童、老年人和有潜在疾病的人突然患上严重疾病。现在是打流感疫苗的时候，并且可以在同一次就诊中接种流感疫苗和新冠疫苗加强剂。
RSV没有疫苗，但经常洗手和咳嗽时遮蔽等简单的措施可以帮助防止病毒传播。
生病时居家，避免外出。
无论你患的是哪种病毒，如果你感到不适，防止传染给他人的最好办法是呆在家里，直到你康复。如果你认为可能是COVID，请进行检测。
需要紧急医疗护理的人，包括流感或COVID的检测或治疗，应该寻求医疗护理。
在室内公共场所戴上口罩。
口罩可以一次性防止COVID、流感、RSV和其他呼吸道病毒的传播。强烈建议在公共场合的室内戴口罩，以防止病毒传播，减少患病的风险。
人多和风险高的场合佩戴高质量的口罩，如KN94、KN95或N95口罩。
如果你已经生病，即使症状轻微，口罩也会降低你传染的可能性。这有助于保护你周围的人，特别是那些患严重疾病的高风险人群。
通过打开HVAC 系统，用便携式HEPA过滤器过滤空气， 改善室内通风，这些都可以帮助防止病毒在室内传播。
在室内聚会前或感到不适时接受检测。
在与他人聚会之前，查明自己是否感染了COVID病毒，从而减少感染他人的机会。记住，COVID的症状可能很轻微或没有。确保储备好家庭检测试剂盒。
如有需要，接受治疗。
如果你的COVID检测结果呈阳性，可以获得免费治疗。药物治疗可以防止住院，大多数成年人和一些有轻微症状的青少年都可以使用。
请与您的医生讨论治疗方案，或访问covid19.ca.gov/treatment，或寻找您附近的测试治疗地点：aspr.hhs.gov/TestToTreat。在症状出现后立即开始治疗，症状出现5天内开始治疗，效果最好。
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