那些“情绪失控”的恶果
痛心！
3岁男孩的妈妈，因望子成龙心切，给儿子报了多个兴趣班……
这原本已经超出了这个年龄段孩子的承受能力，孩子的专注力和学习能力根本不可能达到妈妈的要求。
可面对心不在焉“不争气”的儿子，妈妈一怒之下狠狠踹了儿子裆部一脚，却不成想这一脚正中要害，造成严重损伤！
孩子送医之后，这位妈妈自责不已，后悔得痛哭流涕。
这是纪录片《你好，儿科医生》中真实发生的事！
我们身边，因为这种一时冲动而发生的悲剧，太多太多了：
重庆一对夫妻吵架，妻子欲开车离开，丈夫怒气冲冲追出来，挡在车前，以为这样妻子就不敢发动汽车了。
谁知下一秒，妻子情绪失控，踩下油门，丈夫摔了出去，后脑勺着地，当场身亡。
在警察局里，妻子一脸懊悔，嘴里念叨着：“如果当初不这么生气就好了。”
某年五一长假，一女子驾车行驶途中跟母亲发生争执，一气之下锁上车门离开，还关机失联。
老母亲和该女子年幼的儿子被锁在车内，30多度的天气，孩子动静越来越小，幸好警察及时赶来砸窗救人，才没有酿成悲剧。
一时之怒，凶险至极。
有时候，即便失控的情绪当下没有造成什么恶果，但留下的阴影是无论如何都挥之不去的。
最近看到这样一条视频，家庭监控无意间记录下了一位妈妈情绪失控的瞬间。
不知道发生了什么，这位妈妈崩溃嘶吼，掀桌子摔椅子，家里老人和大点的孩子吓得愣在原地，另一个年幼一些的孩子坐在地上哇哇大哭。
短短十几秒的视频，局外人光是看看已经心惊胆战、大脑一片空白了，身处其中的孩子得留下多么大的心理阴影？
父母的情绪就是一个家庭的风水，天天跟情绪化的父母共处一室，最是伤害孩子的身心健康。
情绪倒灌
损害孩子的福气
为什么这么说呢？
来讲讲两个大家耳熟能详的名人的故事吧。
其一是张爱玲的母亲，她为培养女儿，请最好的老师，送张爱玲上最好的学校，在教育上下足了血本。
但是，张爱玲的母亲却十分情绪化，她喜怒无常，动辄就冲女儿发脾气，达不到她的要求，就对张爱玲大声斥责。
这样的母亲让张爱玲心生厌恶，最终母女俩分道扬镳。
父不慈，母暴躁，后来的张爱玲大家也看到了，她虽然成为了有名的作家，但是却一直在亲密关系中卑微到尘埃里，童年的经历也让她不敢生育自己的孩子，直到自己孤零零在公寓去世。
另一个是杨绛的母亲唐须嫈，杨绛从小见到的，是母亲温和待人，一个人操持一大家子，从无抱怨烦躁，面对自私自大、爱占小便宜的亲戚，母亲也从不生气。
从小到大，杨绛没听到父母吵过一次架，反而他们如老友一般，无话不谈。
偎依在父母身边，一家人一起读书……这些童年幸福的画面是杨绛一生最大的底气。
后来虽饱经战乱离愁，但是杨绛始终积极乐观，熬过了那些暗黑的岁月，不仅组建了一个幸福的家庭，她自己也成为了人人尊敬的女先生。
她说：“在这样一个和睦自由、民主开明的家庭中长大，是我最大的幸运。”
不难看出，拥有情绪松弛的父母，可免孩子心灵受伤，是孩子一生最大的底气和福气。
很多父母，本意其实并不想伤害孩子，可是架不住担心啊！
担心孩子不好好学习；
担心孩子无法适应社会；
担心孩子照顾不好自己……
当自己担心却又缺少改变孩子现状的能力，心中的恐慌和急切就会一触即发，化为恼怒倒灌给孩子。
事后冷静下来，又深感羞愧，觉得对不起孩子。
这种状态，常会让父母怀疑自己不是一个好妈妈（爸爸），不断责怪自己，从而导致两种后果：
要么更加频繁地陷入失控状态；
要么自己一味强忍，直到忍无可忍造成更严重的后果……
不懂情绪管理
伤害的也是自己
先来说说频繁地陷入失控状态。
要知道，不只有暴躁、怒吼、冲动才叫“失控”，很多时候我们会情绪失控而不自知……
·情绪失控可以表现为“冷战”
有时候，我们不会在言语、行为上攻击惹怒我们的人，但却用冷漠的表情、拒绝任何沟通接触的行为，让对方体验到被拒绝、被抛弃的痛苦感受。
我们以为自己把脾气控制得很好了，殊不知这种情感剥夺是一种更为严重的伤害。
·情绪失控可以表现为“颓丧”
不知道大家生活中有没有见过这样一类人，他们总是闷闷不乐，表面上该怎样还是怎样，但就是干什么都情绪不高。
任何人兴趣高涨想靠近他们，换来的都是冷漠和无动于衷，仿佛他们身上有个“黑洞”，能吞噬掉一切积极能量。
待在这样的人身边令人抓狂，而这样的人其实自己也在逐渐失控。
·情绪失控可以表现为“拖延”
这种情况经常发生在处于被动位置的家庭成员身上，心中有不满，但不会表达出来，而是采用“拖延”这种非暴力但不合作的方式来被动攻击。
表面“好好好，是是是”，但答应的事就是不想做。
你看，情绪失控表现在行为上，可以是多种多样的；但不论哪一种，对我们所处的任何关系，尤其是家庭和亲子关系都会造成伤害。
《菜根谭》中说：“心和气平者，百福自集。”
反过来说，当我们总是带着一个情绪黑洞在身上，福气也会散掉。
但所谓的心平气和脾气好，也绝不是一味强忍。
俗话说得好——气大伤身。研究表明，不良情绪是很多疾病的“活化剂”。
死于乳腺癌的歌手姚贝娜在生前就曾说：
“我的病就是在我那段极度郁闷的时期得的。
在你特别郁闷的时候它一定会找一个出处，要么身体出现问题，要么精神出现问题，所以人一定要想开点儿。”
这个警钟敲得足够沉痛，让我们意识到及时排解不良情绪有多么重要。
如果只是克制而不懂得宣泄“有毒情绪”，它并不会消失，只会反过来攻击伤害我们自身，或是心理上，或是身体上。
所以有人说：惜命最好的方式不是养生，而是管理情绪。
深以为然。
从知道到做到，有多难？
如今，越来越多的人知道了情绪管理的重要性，但如何有效地做到这一点，仍然令很多人头疼。
的确，这里面有着一系列亟待解决的难题：
我们内心深藏的执念；
家族代际传承的“情绪密码”；
社会文化环境等诸多因素造成的焦虑；
……
想解决一个人的情绪问题，仅凭一人之力，很难办到。
但是，如果有这样一群人——
有的与你有过相似经历，“渡劫”成功，愿意把经验分享给你；
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