来源：儒风大家（ID: rufengdajia）
作者：儒风君
孟浩然在诗中写：“白发催年老，青阳逼岁除。”
时光易逝，岁月难留，人生越往后，越珍贵。
若想要安享晚年，活得幸福美满，舒心自在。
秘诀往往就在于无病无灾，身体健康且长寿。
而世上最好的养生，其实不过3个字：忙、忘、笑。
1 忙，养身
《劝民》中说：“不见闲人精力长，但见劳人筋骨实。”
身体像一台机器，如果总闲着不动，就容易老化生锈。
只有让自己忙起来、动起来，辛勤耕耘，才能身康体健。
新闻漫画界的泰斗方成先生，也是一位百岁老人。
80岁时，方老背不驼、腰不弓，仍能健步如飞。
90岁时，方老照样骑车，比一些七八十岁的还利索。
100岁时，方老身体硬朗依旧，甚至还在坚持撰稿创作。
方老说，自己的养身之道其实就一个字——忙！
忙着艺术创作，笔耕不辍，仅退休后的作品，就超40多部。
忙着培养爱好，童心未泯，养花养鸟、下棋画画，不亦乐乎。
忙着锻炼身体，自律生活，每天都骑骑车，做做操，打打拳。
他还给自己写了一首幽默风趣的打油诗：“生活一向很平常，骑车画画写文章，养生就靠一个字：忙！”
俗话说：“闲人愁多，懒人病多，忙人快活。”
忙，才是对身体最好的滋养，是治愈一切的良药。
人生下半场，充实生活，愉悦自己，身体也会越活越年轻。
2 忘，养心
俗话说：“纵使岁月不饶人，唯有善忘是高人。”
忘，不是失去记忆，也不是糊里糊涂。
而是放宽心态，减少烦恼，让内心清静而美好。
学会忘记，才是最高明的境界，最高级的养心。
曾看到过一个故事。
在一个村庄里，有一位白发苍苍的老人。
他一生历经风波，亲人也接连离世，留他一人形单影只。
但他却心境平和，健康长寿，还成了远近闻名的老寿星。
有记者前去采访他，想揭开他心境与长寿的奥秘。
问他：“能说说您的亲人是如何离开人世的吗？”
老人摇摇头，笑着说：“年纪大了，这些事都忘了。”
记者十分诧异，又问：“难道忘记曾经的事，就能心安长寿吗？”
老人点点头：“是啊，过往悲伤，逝去缘分，能忘的都忘了。我只记得春光灿烂，鲜花盛开，还有人间真爱。”
国学大师季羡林也说：“年纪越来越老，对忘的评价却越来越高。”
人生到了一定的境界，往往都是记得少，忘得多。
因为这世间万般纷扰，千般烦心，都在记忆中纠缠不休。
不如该忘的忘，该放的放，还自己一份宁静和舒心。
从此，轻装上阵，步履轻盈，身心安宁，一生幸福。
3 笑，养寿
常言道：“笑一笑，十年少。”
笑，不仅带给别人快乐，也会给自己带来健康。
经常微笑，性格开朗，自然会有益身心，延年益寿。
著名作家冰心，享年99岁，见证了几乎整个世纪，可谓高寿。
生前她说：“在微笑中写作，心情舒畅，这可以说是我的长寿维生素。”
原来，冰心长寿的秘诀，不过简简单单的两个字：微笑。
虽自幼体弱多病，但她不曾抱怨，而是微笑以对，豁达洒脱。
当阑尾炎发作要做手术时，她笑着调侃说：“这病乃是专以抛撇一切，游泛于自然海中而治疗的。”
特殊年代，一家人被下放，70岁高龄的她，仍能笑着写道：“在精神和物质方面，都没有感到丝毫的不足。”
暮年时，直面生死，她还笑着劝慰世人：“生死寻常事，从不可避免，但精神不可消灭，永远留存。”
始终微笑，保持乐观，精神饱满，这就是冰心老人的养寿之道。
作家周国平也说：“不管生命多么短暂，笑着生活，笑着享乐，笑着受苦，这才是人生。”
人活着不过匆匆百年，别把时间用来伤春悲秋。
事与愿违时，释然一笑；身处逆境时，坦然一笑。
得意志满时，淡然一笑；舒心自在时，欣然一笑。
笑对人生，才是最好的灵丹妙药，是最高级的养寿之方。
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