疫情政策逐渐放开，很多人心中都充满了惶恐。
抗疫三年，这一刻我们仿佛迎来了毕业考：这道压轴题，我能答对吗？
大多人数心里都是没底的，但好在，我们最信任的人给出了方向——
前几天，久未露面的钟南山院士终于发声，给了我们两颗定心丸：
第一，感染不可怕，99%的人可以在7-10天内完全恢复。
第二，关于后遗症，还没有看到特别明显的引起器官长期功能不全的案例。
听完钟老的发言，网友们纷纷表示，“钟老说的我相信，这下我就放心了。”
回想过去这三年，“钟南山”三个字无疑已成为一剂精神良药，总是给人以无形的温暖和支撑！
为什么他如此令人信服？
钟南山的权威，不是说出来的，而是他与死神赛跑、挽救一条条生命“拼”出来的。
2003年，非典肆虐，在最危难的时刻，他冲在一线，还说：把最重的病人送到我这来。
那年，他67岁。
2020年，新冠疫情爆发，他一边告诉公众“尽量不要去武汉”，一边登上去武汉的高铁，成为“最美逆行者”。
那年，他已经是84岁的耄耋老人。
“受任于败军之际，奉命于危难之间”，他在疫情最严重的时刻挂帅出征，力挽狂澜，他对医学、对生命做出的贡献，又怎能不令人信服和敬佩呢？
有人说，“钟院士才是我们这一代人应该追的星。”
不仅是他对待医学精益求精的态度值得敬佩，他对待生活积极自律的态度更应该成为每一个年轻人的榜样。
2020年初，刚出现在大众视野中的钟南山，神采奕奕，健步如飞，很难让人相信当时的他已经84岁。
而这些则得益于他几十年如一日的自律。
之前，曾有一组钟老的健身照走红网络，引发无数网友点赞。
出生于1936年的钟南山，不老秘诀之一就是持之以恒的锻炼。
在采访中他曾说过，“锻炼就像吃饭，是生活的一部分。”
在过去的几十年里，钟南山每周最少锻炼三次，每次一个小时以上，这已成为他雷打不动的习惯。
工作如此繁忙，对于普通人来说，偶尔运动一次已是不易，他又是如何坚持的呢？
鲁迅先生曾说，“时间就像海绵里的水，只要你愿意挤，总还是有的。”
在家休息时，他家的门框就能用来锻炼，他可以一口气做10个引体向上，秒杀不少年轻人。
为了节约往返健身路上的时间，他索性在家做了个简易健身房，准备了哑铃、动感单车、跑步机、拉力器、双杆这些常用的健身设备。
他稍有空闲，就可以在家运动起来。
哪怕是出差的日子，他也会带上拉力器，保证自己在工作间隙，完成当日的运动量。
有人羡慕钟南山的健康体魄，也有人找他讨要“长寿秘籍”。
其实，他早已坦诚相告：“运动对我的身体健康起到了关键作用。寿命长短，大多不取决于衰老和疾病，而是正常的生活方式。”
钟老将挤出的时间花在运动上，而运动还给了他健康的身体。正如有句话所说：你把时间花在哪里，你的收获便在哪里。
当你的时间没有虚度，生活自然也会给你最好的反馈！
优秀的人，都是时间的管理者
在时间面前，人自然的被分成两类。
前者是时间的奴隶，在时间的推搡下按部就班的过着自己的生活。
后者则是时间的管理者，把时间化作提升自己、改变自己最重要的筹码，在一次次时间的累积下，发生质的变化。
之前，浙江大学在学校征集学生们的课表，其中有一张引起广泛注意。
这张作息表上密密麻麻写满了字，将每天的时间都规划得井井有条。
既有晨跑、练习弹跳这些锻炼身体的时间，又有上课、看文献这些学习的时间。
还有发呆、睡回笼觉的时间，劳逸结合，大学生活安排的非常充实。让人不得不竖起大拇指赞一句“时间管理大师”。
不止这位浙大学霸，仔细观察，你会发现那些优秀的人身上都拥有超强的时间管理能力。
还记得前段时间，华为以201万年薪招募的“天才少年”吗？
看到这样的年薪，网友齐呼，“酸了酸了，天才就是了不起！”
人家一年的薪资，可能是大多数普通人一辈子都赚不来的金额。换谁听了，能不羡慕？
但“天才”这两个字，是最唬人的。
我们只看到了他们如今的成就，却忽略了他们背后走过的路！
那个获得201万年薪，名叫张霁的男生。在他的简历上，写着显眼的四个字：博士毕业。
从进入大学起，张霁便给自己定下目标：过英语六级，考研考博。
为了实现这个目标，他不舍得浪费一分一毫的时间。
别人聚会、唱K时，他在教室埋头苦读；
别人在课堂上玩手机时，他永远坐在第一排认真听老师讲课；
别人在网吧玩游戏时，他在图书馆跟晦涩难懂的专业书死磕。
日复一日的坚持，张霁的目标一一实现，同时也让他获得了令人羡慕的机遇。
张霁的故事并不是“天才少年”的个例，同样获得201万年薪的左鹏飞，也不是大家眼中的天选之子。
没有唾手可得的成绩，也没有毫不费力的收获。
左鹏飞说：“我只是把别人打游戏时虚度的时间，花在了实验室里。”
时间，是最公平的，不管你是谁，它都平等对待。
珍惜时间的人，最终也被时间优待。
如何成为时间的管理者？
总有家长吐槽，“我家孩子每天都忙得团团转，可就是没有什么进步。”
这种无力感实在太扎心了！
可这时候往往焦虑也没有办法，因为睡了一觉后，第二天又开始了这种重复性循环……
我们该如何帮孩子跳脱这种无效循环？
最重要的一点是学会时间管理，当我们能够驾驭时间，将它安排的张弛有度、井然有序，就能给我们的生活带来丰厚的回报。
在这里，我要为大家介绍一个非常简单易操作的时间管理方法——番茄工作法。
最初，意大利人弗朗西斯科·西里洛创立了番茄工作法。
他和我们大多数人一样，是一个重度拖延症患者。
他在大学生活的头几年，曾一度苦于学习效率低下，于是他做了个简单的实验：我就不信我不能专注10分钟。
于是，他找来形状像番茄的厨房定时器，调到10分钟来督促自己专注，没想到在时钟的监督下他真的做到了。
后来，他经过多次调整和改进，发现专注做事25分钟后休息5分钟，可以很好的提高效率，这便形成了“番茄工作法”。
也有人会质疑，只专注25分钟就要休息，真的有用吗？
不仅有用，还好处多多！
当番茄钟开始计时时，我们首先会下意识的保持一种专注的状态。
番茄使用的是仪式感与心理暗示，每当开启一个番茄就像开启了一个仪式，我要学习了。当自己分心的时候，看一下番茄时钟，“哦，我在工作时间内，我要专注，久而久之，专注效果就提升了”。
而且，番茄钟还可以让我们更加合理地利用时间，并清晰的了解一天的工作量。
番茄意味着把时间划分成一个个的时间片，而不是一段时间。
有时候孩子早上起床，看了一下时间，可能会想“哎，10点了，玩会手机吧，下午再学习”。
但如果利用番茄工作法，他可能会这样想：“10点，到12点还有两个小时，那我还可以完成两个番茄，先做点作业”。
使用了番茄工作法之后，一天学习了多久，通过番茄数量就显示出来了。
同时，我们还可以以番茄为单位给学习任务分配番茄，比如，数学作业需要三个番茄，语文作业需要一个番茄……
这样清晰的思路，不就是提高学习效率的一大利器？

另外，更重要的一点是，番茄工作法可以让孩子学习更有成就感。
孩子一天完成了多少学业，其实很难直观看出来，但番茄数量却是非常直观的。
为什么很多人都喜欢打游戏？因为游戏有奖励机制，可以不断刺激他们玩下去。
番茄工作法同理，当孩子完成一天的工作，回过头来一看，“今天完成了10个番茄”，一定会成就感满满。
番茄工作法看似一件“25分钟专注+5分钟休息”的简单小事，使用起来却也内有乾坤。
如何将番茄工作法发挥最大的作用？
如何让孩子通过使用番茄工作法真正成为时间的管理者？
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