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文 | 有书小热&乔木· 主播 | 安东尼
转眼间，我们已经与新冠病毒抗争了三年之久。

这段时间，从“二十条”到“新十条”，各地针对疫情防控做了相关调整。

我们正在逐步告别“亮码”、“核酸”、“封控”生活，走向一个新的抗疫时期。

12月6日，国家疾控中心副主任冯子健，在清华大学做讲座时说：

“更长时间看，每个人至少都会经历一次感染。
这是我们必须要面对这样的现实。”

如今的奥密克戎，早已不是曾经谈之色变，人人自危的新冠初代毒株。

我们对病毒的认知，也在逐渐发生变化。
感染新冠到底是什么样的体验？
我们应该以怎样的心态更好地面对？
今天有书君将会以新冠康复者的视角，讲述他们从确诊到康复的历程。
供大家参考。
孕初期，6天康复出院
没怎么使用药物
我刚刚怀孕不久。
几天前，我老公因为确诊被转运到医院接受治疗。
虽然我还未确诊，却已经开始出现了相关症状。
感染病毒的第一天症状不是很明显，只是身体有一些微微发热。
没过多久，所有症状便开始集中爆发，体温也一直上升。
咳嗽导致声音比较沙哑，鼻音也很重，出现了轻微的头痛。
疼痛感充斥着我的每一个关节，头脑昏沉，眼睛都很难睁开。
后来我开始出现呕吐症状，就连喝一点水，胃里也会翻江倒海。
更严重的是，嗓子的疼痛感让我无法忍受，每一次的下咽都非常艰难。
不过这些症状并没有持续很久，在三天之后开始逐渐恢复正常。
最让我担心的是小腹微疼，这让我更急切地想要询问医生，确保宝宝的安全。
产科大夫跟我通电话，初步诊断孩子没有问题，让我始终悬着的心逐渐踏实了下来。
经过多方的帮助，我被转运至定点医院接受治疗。
确诊第5天，核酸结果由阳转阴，第6天，我就结束治疗，康复出院了。
大家都说老人、孕妇和小孩是重点人群，这让孕初期的我差点崩溃。
但是在这五天的治疗过程中，因为我怀孕在身，除了正常的健康监测之外，没怎么使用药物，基本是靠自身免疫治愈。
一家五口，全部中招
后续症状有，但逐步在缓解
我们家五口人，老幼病孕全占了。
我的父亲和母亲年纪尚高，并且伴有“三高”等基础病。
我的老婆已经怀孕5个多月了，我的女儿只有一岁半。
家里唯一身体状况不错的，就是体重220斤年轻力壮的我。
最初只有我的抗原检测出现了两道杠，直到晚上，我们一家人都相继开始出现感染的症状。
最让我崩溃的是，我一岁半的女儿开始高烧，在38.5-39℃之间。
虽然我们一直在尝试用各种物理方式，搭配药物给女儿降温，但她还是一直高烧不退。
于是，通过紧急的联系和沟通，将女儿送到了医院。
经过治疗，当天女儿的体温就下降到了37℃。
我担心老婆和她肚子里的二宝，公共卫生中心住院部的医生告诉我，如果孕妇是好的，那么宝宝就是好的。
等出舱之后我再和妻子沟通，她说身上已经没有什么症状了，只是身体有一些乏力。
女儿也非常健康，只是有一些嗜睡，食欲与之前相比有所下降。
不过医生说：
“这个属于正常现象，孩子在和病毒做抗争，让我们不要担心。”
大家最感兴趣的莫过于后遗症的问题。
味觉与嗅觉与之前相比也有所退化，吃饭的时候总是感觉饭菜有一些淡，不过持续了一段时间后得到了缓解。
肌肉男护士，每天和病毒打交道
八天重返工作岗位
我是一名急诊科男护士，作为一名医护人员，我和新冠患者和病毒的接触频率很高。
但是深知病毒的病力已经远不如从前，所以并没有对此产生太多恐慌不安的情绪。
平时，我也是一个狂热的健身爱好者，我觉得自己又年轻，体格又好，一般的病痛算不得什么。
这一天晚上下班后，我感觉自己比往常更加疲惫。
我只是把原因归咎于今天的工作，并没有多想就倒头睡了过去。
可是到了半夜，我便因为嗓子的疼痛感难以忍受，醒了过来。
起身后我发觉身上的衣服已经被汗水浸湿，身上的每一处关节都在隐隐作痛，体温达到了39℃。
拿试剂盒一测，果然不出所料，两道杠，我中招了。
我简单吃了一些家中常备的感冒药之后，就睡了过去。
第二天醒来，情况非但没有有所好转，反而更加严重了，体温更是飙升到41℃。
全身的每一处肌肉都充满疼痛感，以至于往后的两天我都没能从床上下来。
我的食欲在减退，但还是强迫自己喝了一碗稀饭，确保自己的身体在与病毒抗争时有足够的能量。
这样的症状持续两天之后，体温渐渐回归正常，除了流鼻涕和咽痛，已经没有其它不适了。
核酸转阴是在第8天上午，下午我就返回了工作岗位。

现在的病毒早就已经没有了当时的毒力，不要因为自己感染了新冠而悲观，学会调节自己的心情，照顾好自己。
吃好喝好，以及充分休息，就如同感冒一样很快就会得到痊愈。
不小心感染，什么情况下需要去医院？
看完上面亲历者的自述，相信大家也发现了，我们对病毒的认知是动态变化的。
前两天，广州呼吸健康研究院重症医学科主任黎毅敏在接受央视采访时表示：
目前奥密克戎流行株造成的重症病例并不多，9成以上病例都表现为无症状感染或轻症。
广州收治了16万多例感染者，没有死亡病例，重症病例仅4例。
换言之，奥密克戎的致病力明显减弱，非常接近季节性流感。
可防、可控、也可治。
图源：央视网
那么，如果不小心感染，我们的第一选择是去医院，还是居家隔离呢？
浙江大学医学院附属第一医院感染病科主任盛吉芳教授，给出了以下建议：
1.无症状患者可以居家隔离或者健康监测。
居家期间，做好自我监测，测体温、测抗原，做好家庭成员的隔离。
包括卫生间的消毒处理，家里可以配备一些消毒药剂，做好通风等。
好好休息，饮食清淡，多吃蔬菜水果，少吃肉类、煎炸和生冷食物。
劳逸结合，适当锻炼。
2.症状严重者需要及时就医。
如果出现体温持续不降、持续高热，或咳嗽加重、呼吸困难、精神状态不佳等症状。
需要及时到附近医院就诊，遵医嘱进行检查和治疗。
总的来说，去或不去，因人而异，主要看个人感受。
张文宏团队直言，99.5%的人可能不需要去医院。
社区卫生服务中心的家庭医生，医院发热门诊的医生，通过电话、网络或者是当面问诊就能解决。
钟南山院士也强调了，感染奥密克戎不可怕，99%的感染者可在7-10天内完全恢复。
图源：中国新闻网
因此，察觉到自己头疼脑热时，不必过分担心。
当前阶段，把有限的医疗资源，留给更需要的人，才是最重要的。
不用恐慌，做好健康防护
这两天每刷新一次热搜，都能清晰地感觉到，现在真的和三年前不一样了。
无论是前段时间制定的二十条优化措施，还是这两天出台的“新十条”。
某种程度上，都是国家在给我们打了一针强心剂。
值得一提的是，国家卫健委疫情应对处置工作领导小组专家组组长梁万年说过：
“做好准备、提升应对能力是需要时间的，不可能一蹴而就。”
的确，这是一场比拼耐力的角逐。
只要坚定信心，我们一定会迎来曙光。
但无论如何，我们都必须看清一个现实：
不管病毒如何减弱，哪怕只是大号流感，能不被感染，就不被感染才是最重要的。
目前最大的担忧，莫过于成年人的身体可以扛住。
重症高风险人群、孕产妇、儿童等特殊人群又要怎么办呢？
12月6日，人民日报发布了《不同人群健康防护指南》。
孕产妇：戴口罩、常通风、勤洗手，留好产检所在的助产机构电话。
哺乳期的女性是可以接种新冠疫苗的，但孕妇不主张接种。
儿童：冬季正值呼吸道疾病高发季节，可适量储备儿童服用的常用药。
家长需要密切观察孩子的情况，一旦发现问题，及时就医。
老年人：老年人基础疾病比较多，接种疫苗能有效降低重症和死亡风险。
重症高风险人群：如果没有接种禁忌，或者其他不可抗力的因素，最有效的保护就是接种疫苗。
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如果不小心了感染了，出现了发热、咽干咽痛、咳嗽咳痰……等症状的话。
我们又该准备哪些药物呢？（使用时请务必按药品说明书使用或咨询医生）
图源：人民日报
如今，每个人都是自己健康的第一责任人。
做好防护，是对自己，对家人，对社会的最大负责。
▽
一转眼，距离2023年的脚步已经越来越近了。
这场没有硝烟的战争，每个人都在战斗。
我们是见证者，也是亲历者。
三年疫情里，从开始的谈阳色变，到现在的科学防范。
病毒在不断变化，我们也在更新认知。
不必害怕，不用恐慌。
从自己做起，戴口罩、勤洗手、打疫苗……
聚微光汇聚星海，凝众力静待春暖。
荆棘终将越过，花会沿路盛开。
点亮【在看】，愿人间皆安，你我无恙。
 有书君说
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