来月经时怕冷,正常吗?| 30s 知识点
正常
「经期怕冷」主要是因为:
- 我们的基础体温变了;
- 部分激素影响我们对冷的感受。
首先,排卵后到经期这段时间,核心体温普遍会升高 0.5℃ 左右 [1],等经期开始才下降到排卵前的水平。
这看似不多的温差,其实已经能让人更容易感觉冷,同时,体温下降也要一定的时间,所以可能有的同学几乎一整个经期都会觉得冷。
其次,部分激素,比如促进经血排出的前列腺素如果大量分泌,不仅会引起痛经,还会干扰下丘脑的体温调节中枢,让它产生冷的感觉 [2]。
所以即使外面气温挺高,或你穿了很多衣服还是觉得冷,因为「冷」来自下丘脑的感受,而不是外界环境。
除了以上两点,本身比较缺铁或经血量比较大的人也可能更怕冷 [3]。铁是血红蛋白的重要组成部分,铁少了,血红蛋白也会减少,进而降低我们血里的含氧量,使热量降低。
那怎么办呢?除了适当地加外套,还可以:
喝热水、使用暖宝宝促进前列腺素代谢。如果怕冷同时伴有痛经,可以按说明书吃布洛芬等非甾体止痛药来抑制前列腺素合成; 日常多吃富含铁的食物,如红肉、鸭血、动物肝脏等。
月经期总感觉身体和平时不太一样,比如说有人不怕冷反而觉得热,也有人觉得自己情绪不好,容易冒痘。
除此之外咋有时候还感觉自己容易拉肚子了…这正常吗?还是有什么毛病?想必不止一个同学有这样的疑问👇:
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参考资料
[1].thermohuman.com/2021/04/24/effects-of-menstrual-cycle-on-skin-temperature/
[2].statpearls.com/ArticleLibrary/viewarticle/21717
[3].medicalnewstoday.com/articles/325151#women-and-men
关键词
痛经
月经
前列腺素
经期
感觉
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