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文 | 有书聆音 · 主播 | 柠檬

“六出飞花入户时，坐看青竹变琼枝。”
当雪花随风潜入，园中的青竹被染白了枝条时，二十四节气中的第二十一个节气——大雪就到了。
《月令七十二候解》中说：
“大雪，十一月节。大者，盛也。至此而雪盛矣。”
作为冬季的第三个节气，大雪一直都被人们认为是，仲冬时节正式开始的标志。
这是一年之中阴气最盛的时节，也是顺应天时、富养自己的最佳时机。
此时的我们应读懂大雪的节气智慧，调养身心、与天地万物同频共振，安度生命中的“大雪”时光。
寒气方盛，补以养身
《遵生八笺》中说：
“仲冬之月，寒气方盛，勿伤冰冻，勿以炎火炙腹背，勿发蛰藏，顺天之道。”
岁至大雪，时值仲冬，云层中积累的寒气会逐渐下沉，最后化作漫天大雪，飘散于天地之间。
此时的我们，很容易会被寒气侵袭，阳气外泄。
因此大雪时节，一要注意保暖、去寒就温，避免被寒气所伤；二要切忌贪暖过度，导致体内阳气外泄。
最重要的是，一定顺应天地之势来调整饮食和作息，随万物一起蛰藏，富养好自己的身体。
1.“食补”养阳气
药王孙思邈曾说：“安身之本，必资于食。”
合理的饮食，可以使人身体强健、益寿延年，是最好的养生方式。
大雪前后，天地封闭，不仅是万物生机封藏的关键期，也是我们进补滋养的好时机。
此时进补，不仅能提高人体的免疫功能，促进新陈代谢，改善身体畏寒怕冷的现象；
还能把各种营养物质所转化的能量，最大限度地贮存于体内，有助于阳气的生发。
所以老人们常说：“三九补一冬，来年无病痛。”
不过值得注意的是，食补不等于乱补。
大雪前后，气温骤降，人体的新陈代谢也变慢、消化能力降低。
此时进补，宜温补为主，多吃一些富含蛋白质、维生素且易于消化的食物，不仅能够温补阳气，还能养胃健脾，可谓一举多得。
2.“睡补”驱寒气
老话说：“药补不如食补，食补不如睡补。”
好的睡眠，不仅能够减少人体损耗，还能帮助人体补充营养。
崇尚“天人合一”的古人们认为，最好的养生，是顺应身体的修养之道，依照自然的正常运行规律来调整作息。
所以俗话也说：
“一夜好睡，精神百倍；彻夜难睡，浑身疲惫。”
不过，大雪之后日出变晚、日落提早。
如果还按照以前“晚睡早起”的作息习惯，很容易扰乱我们身体内的阴阳平衡。
因此，大雪养生，须顺应昼短夜长的自然规律，把作息调整为“早卧迟起”：
尽量早点入睡，并且等太阳出来后，再起床活动。
这样不仅能够保证身体拥有足够的修养时间，也能避免我们被深夜的寒气所伤。
潜龙在渊，勤以养志
《礼记·月令》中说：
“仲冬之月……为充实之月，不可发泄者，当使万物充实，不发动故也。”
仲冬之月始于大雪，这是个闭藏不发的季节，此时的万物以“潜龙在渊”的状态休养生息。
但闭藏不是为了终止，而是为了借用这段时间自我修整，勤勉积蓄、自我充实。
老话也说：“人勤春来早，功到秋华实。”
一分勤勉一分收获，在潜伏期足够勤奋努力、充实自己，爆发期才能收获满满、好运降临。
所以大雪时节，重在勤以养志，用勤奋努力，为未来的一飞冲天积攒实力。
1.勤能补拙，蓄养底气
曾国藩曾言：
“天下古今之庸人，皆以一‘惰’字致败。”
天资不是限制一个人发展的关键，懒惰才是。
骄矜怠惰，即使天才也无法成就大业；
身勤体快，就算是笨鸟也能一飞冲天。
西汉司马迁，以残缺之身亲访古迹，广交四方豪杰，最终编出“史家之绝唱，无韵之离骚”的《史记》；
明朝李时珍，以常人之躯游历山水，亲尝天下奇花异草，历遍天下名山大川，最终写就被誉为“东方医学巨典”的《本草纲目》；
曾国藩自己，以书生之身督训练兵，“以勤治事”练就湘军，最终从“天下第一笨人”逆袭为“千古完人”。
勤能补拙，古今皆是如此。
我们也只有在人生中的大雪时节，顺应天道、勤以为常，用不懈的勤奋来弥补自身的不足，才能蓄养自己的底气。
2.勤能聚财，富养志气
老话说：“人穷志短，马瘦毛长。”
没有人不憧憬诗和远方、向往更加美好的未来。
可惜在成年人的世界里，没有金钱的铺路，诗和远方的美好，就只是乌托邦式的空想；
没有任何对抗风险的能力，都不用风吹雨打，稍有一点意外就会瞬间崩塌。
在饱经生活的摧残后，许多人志气大减，放弃了理想，随波逐流、听从命运的安排。
我们无法抗拒风险的到来，但却可以加倍勤勉、以勤聚财。
正如古人所说：“生死不由命，富贵全在勤。”
命运是掌握在自己手里的，只要我们脚踏实地、好好工作，定能在追求梦想时，拥有自由选择的权利。
岁至大雪，不要让外在的“寒冷”消磨了自我的意志，而更应该以勤养志，为自己的未来做好托举。
阴极阳生，静以养心
中国古人将大雪分为三候：
一候鹖鴠(hè)(dàn)不鸣；二候虎始交；三候荔挺出。
大雪之后，天气寒冷，连寒号鸟都被冷得闭上了嘴巴、停止鸣叫；
接着，阴气盛极、阳气萌动，山林间的老虎开始求偶；
再往后，马兰草一类的植物，也会受到阳气的影响，于皑皑白雪之中抽出嫩绿的新芽。
这是个死寂与生机交替的季节，也是个挑战与机遇并存的季节。
只有耐得住寂寞、静得下心来的人，才能守得“阴极见阳生”，享受属于自己的暖春。
所以，在人生中的大雪时节，不如随天地万物一起放慢脚步、静待花开。
1.静心独处，保养精神
农谚说：“小雪封地，大雪封河。”
冬天的雪，由小到大，从群山到江河；仲冬的冷，由远到近，从野外到窗边。
这生机萧索的天地景象，给人以死寂之感，容易让人心绪不宁、情绪低落。
而传统的中医理论认为，心为一身之主，心绪的波动，很容易导致精神疲惫。
《黄帝内经》上也讲：“静则神藏，躁则消亡。”
静心，能摒除多余的杂念；独处，能让自己与心灵对话。
静心独处，能让心绪稳定、心平气和，能降低精气神的消耗，使得精神收藏。
所以，大雪养心，最应该做的不是求助外援，而是向内求索、静心独处。
2.静坐读书，丰盈灵魂
《格言联壁》有言：
“鱼离水则身枯，心离书则神索。”
意思是说：就像鱼儿离不开水一样，我们修心也离不开读书。
读书，是富养心灵的很好途径；静坐读书，则是冬季必备的养心良方。
大雪之后，寒意越来越浓，但就像诗中所言：“门尽冷霜能醒骨，窗临残照好读书。”
这种迎面而来的寒意，反而能让人保持头脑的清醒，更适合读书学习。
而读过的书，将会化为骨肉、融入血脉，让我们见识到天地之宽广、众生之万象；
拥有更开阔的视野、更广阔的胸襟以及更丰盈的灵魂，陪伴我们安然度过人生中的每个大雪时节。
▽
《说文解字》中说：“冬，四时尽也。”
很多人都认为，冬季是四季循环的终点。
殊不知，在寂静的冬雪之下，蕴藏的却是勃勃生机。
只要熬过风霜雨雪的洗礼，就能迎来生命中的转机。
世间万物都是如此，于我们而言，亦是如此。
所以，大雪时节，补以养生、勤以养志、静以养心，以全新的姿态、以待春来。
最后点亮【在看】，愿你我都能于人生中的寒冷时节，富养好自己，余生皆顺利。
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