[本文2267字,阅读约需7分钟]
今天是2022年12月6日星期二,今天又有陆陆续续十多个省市放开了疫情防控政策。防控上,从取消常态化核酸,到解除所有卡口的检查,再到除了极特殊场所不扫码。处置上,从不再追踪词密接,到密接不在隔离,再到确诊可以居家,许多地方的政策放开速度可谓“一日千里”。
路上也出现了久违的堵车情境,线下门店应开尽开“烟火气又回来了”。是的,大家渴望回到“疫情前”的生活的心态,实在是等了太久了。此时舆论场上,有一些迷醉的狂欢声音说,这是“拨乱反正”甚至还要“反攻倒算”。怎么说呢,人啊,不能永远 Too young Too simple Sometimes naive,还是要是“让子弹飞一会”。
一个月后,也就是到了2023年1月5日。全体中国人对于这个困扰了我们长达三年的“疫情”,应该会有一个比今天相对更加“客观”的判断。按照之前文章巨浪将至,顺势而为里面提到,到了1月5日的时候,基本上全国城市都会被击破“防控阈值”,注意不是医疗阈值。
这几天,圆方后台受到了数百条小伙伴的私信,从留言中可以看到许多小伙伴已经看到了这个“巨浪”的到来,也有的已经身处其中。同时发现大家的感受差异很大。有的情况很轻微很快康复,有的情况不太好数十日还有症状;有的没有得,却瑟瑟发抖,有的确诊了,却松了口气。
那今天的我们,如何才能够更加“轻松的”渡过未来这一个月,想来是时候说说了……

大家好,我是圆方,今天我们一起聊聊:
未来一个月你应该做的七件事
从身边最近看到了解到的确诊情况和后台读者给反馈的确诊情况,让我想到了我们小时候的一则寓言故事《小马过河》,我们先复习一遍。
小马去磨坊送麦子,被一条小河挡住了去路。
旁边的老牛说:“水很浅,刚没小腿,能过去。”小马刚想过河,一只松鼠跑来了,它对小马说:“小马!别过河,河水会把你淹死的!”
小马吃惊地问:“水很深吗?”松鼠认真地说:“当然啦!昨天,我的一个伙伴就是掉在这条河里淹死的!”
小马连忙收住脚步,不知道怎么办好。小马妈妈对小马说:“孩子,光听别人说,自己不动脑筋,不去试试,是不行的。你去试一试,就会明白了。”
小马跑到河边,试着往前蹚了蹚,原来河水既不像老牛说的那样浅,也不像松鼠说的那样深。它顺利地过了河,把麦子送到了磨坊。
这一波BF.7为主的的新冠也是这样,对于很多年轻的,免疫力好的过于就像老牛,水刚刚没过小腿,而对于年纪大了,有基础疾病的可能就像松鼠,有不小的危险。
关于病程的发展,比如两到三天的高烧呀,一些常见的咳嗽,乏力,味嗅觉减退症状呀这里就不再普及了,毕竟各个地方的公告都讲的很清楚了。
关于屯药,准备物资什么的也不用赘述了,现在很多人也都在做普及。今天圆方讲一讲,我们如何才能够更加“轻松的”渡过未来这一个月。
一、好好工作。想一想,过去几个月,被疫情打乱的节奏,今年有多少没干的事,有多少没拜访的客户,今年的任务完成了么?明年的工作计划作了么?
还有这最后二十多天,争取把明年的工作目标完善的制定出来,把今年没有完成的去年的定下的前年的任务,往前赶一赶。
二、好好学习。是不是脑中都被疫情碎片化信息困扰,有多久没有认真看一本书了,而长时间没有提升自己的知识结构了。

前一段有句话说得好,不怕疫情,怕的是疫情思维。做好相关准备后,主动屏蔽掉一些疫情的碎片化信息,把注意力放在个人成长上。
三、好好睡觉。实验表明,睡觉是提升免疫力的关键。充足的睡眠之后,血液中的T淋巴细胞和B淋巴细胞均有明显上升,而淋巴细胞是人体中重要的免疫细胞,它能杀灭入侵人体的细菌和病毒。
而今天,消灭病毒,最关键就是我们自身的免疫力,所以10点前大家放下手机,也尽量不要熬夜看球。这个时候,好的作息就是健康的第一保证。
四、好好吃饭。未来一个月,堂食虽然放开了,但是,真的不建议在这一个月中出去聚餐。真的想支持实体经济,可以考虑通过外卖的形式,陪家人多吃几顿。
另外,趁机改善一下饮食结构,高蛋白,膳食纤维的饮食,替换掉高脂高盐高糖的饮食。我们可以看到有心脑血管疾病和肥胖的人群是被病毒伤害最大的。而这些病都和饮食结构有关。
五、好好锻炼。未来一个月,不建议做高强度,透支型的训练。更多的去做一些拉伸型的,放松型的锻炼。
喜欢瑜伽的可以尝试一下,一些康复类的动作。喜欢养生的也可以练练八段锦,八部金刚之类的也都会对调整生理状态有明显帮助。
六、好好防护。告诉自己,再咬咬牙,坚持60天带戴口罩。最近刚刚天冷,建议每个小伙伴每天在公共场合都戴口罩,到过完春节,春暖花开的时候,再完全放松也不迟。
另外就是要更加注意洗手了,洗手的确可以很大限度避免传播。每个人是自己,更是自己家庭的第一健康责任人。
七、好好生活,不用焦虑国家社会,有党的统一领导,我们普通人不用太去担心这些个什么惊涛骇浪。新冠影响的确不小,但它也并不是我们生活的全部。
事实上,如果认真回忆,哪怕是在过去三年,除了偶尔一两个月以外,新冠也并不是绝大部分人生活的重心。所以在做好准备和上面几点的同时,记住要好好生活。
新冠三年,终于算有一个逗号了。在这三年中,我们的身体需要一针疫苗,来防护。我们的心理也需要一针疫苗,来防护。
《黄帝内经 上古天真论》中说:
夫上古圣人之教下也,皆谓之虚邪贼风,避之有时,恬惔虚无,真气从之,精神内守,病安从来。是以志闲而少欲,心安而不惧,形劳而不倦,气从以顺,各从其欲,皆得所愿。
是的“精神内守,病安从来”,除了物资上,免疫上做好准备,想来,今天是我们每一个人心里也要做好准备的时候了。
听党话,跟党走。
学习时间
没有国家繁荣发展,就没有家庭幸福美满。同样,没有千千万万家庭幸福美满,就没有国家繁荣发展。
——2019年春节团拜会
继续阅读
阅读原文