随着达拉斯居民将新冠病毒疫情逐渐淡忘,却有越来越多的证据显示,达拉斯地区的糖尿病患者有所增加,尤其是在非裔和拉丁裔居民中。帕克兰医院已经拉响警报。
虽然可能需要再等一年才能获得官方数据,但帕克兰的医生称他们看到了更多的糖尿病病例,而新冠病毒最有可能是罪魁祸首。在新冠大流行最严重的时候,我们了解到糖尿病患者很容易患上新冠病毒引起的严重并发症。而现在我们还意识到,封锁间接导致达拉斯人患上新的糖尿病病例。
专家称,这是由于许多人呆在家里,健康和饮食习惯很差,人们失业或没有保持做运动。最近发表的新冠病毒研究还表明,儿童在感染一个多月后患糖尿病的风险更高。据统计,德州大约有260万人被诊断患有糖尿病,另有621,000人不知道自己患有糖尿病,34%的德州人处在糖尿病前期。
远离“甜蜜的烦恼”:控糖技巧要记好
专家表示:通过科学、合理的治疗,绝大多数糖尿病可以得到有效控制。
日常生活中如何科学控糖?
以下几点要记好↓

1、避免高升糖指数的食品

对于主食来说记住这个小技巧——“吃干不吃稀、吃硬不吃软”!
中华中医药学会糖尿病学分会主任委员杨叔禹介绍,熬煮时间很长的软烂食物,升糖指数很快。

2、控糖不意味一点甜的都不能吃

适量吃甜味食品,尽量吃自然甜味的食品,比如80~100克的水果一天可以随餐吃1~2次,对血糖不会造成很大影响。
此外,要限制吃代糖品,代糖品对健康也有很大影响。
3、推荐有氧运动、肌肉抗阻运动
适当运动能消耗机体能量,改善肌肉及内脏的胰岛素抵抗同时,减少脂肪含量起到降低血糖减少和延缓并发症的作用。
这些知识您都掌握了吗?
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