奶崩帝谁能敌,奶啥啥崩,猴赛雷。
“猴赛雷”是广东话“好犀利”(好厉害)的谐音。
江湖传闻,慢跑才是跑步的精髓,慢跑才是健康的真谛江湖传说,隔天一次慢跑40-60分钟,对健康非常有利、对减肥非常有效。
11月26日,休息,没有跑步,做了一点无氧运动。
11月27日下午是在体感温度21℃、湿度61%的时候,去跑了6公里。11月27日的身体状态明显没有平常好,配速创了个人6公里的最慢纪录。步频也创了新低。理论上的最佳步频是180。对于普通跑者说来,步频在170-190都是正常的。
身体状况不好的时候,切忌强行提速跑步,一定要严格控制心率。
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