今天的主题，讲讲我们和我们的下一代无法避开的问题：学习。
无论是在校的学生，还是社会上的成人，面对日益剧烈的竞争，我们都必须成为一个终身学习者，成为一个会学习的人。
如此，方能不断突围、获取属于自己的人生优势。
但现实中，大家在面对学习时往往会不约而同地遇到这样的困惑：
  • 为什么自己很努力却没他人学得好？
  • 为什么自己总是分心走神，学习效率低下？
  • 为什么自己明明想学习，结果还是忍不住去娱乐？
    ……
面对这些问题，大多数人能想到的招术往往就一招：努力，努力，再努力。
遗憾的是，这种盲目的努力不仅过程痛苦，带来的结果也很难让人满意。
时间一长，“学习”就成了“困难和痛苦”代名词。
然而，真相果真如此吗？
非也！
事实上，学习是有规律的，而且这个规律，与我们的大脑工作特点有极大的关系。
可惜，我们一直用大脑去学习这个、学习那个，却从来没有学习过我们的大脑自身是如何运作的。
我们只是一直在凭经验使用它，而且从来没有看过它的“使用说明书”。
大脑对我们来说就像是一个“黑箱子”。
我们既不清楚它的组成和构造，也不知道它们特点和规律，所以在学习这件事上，我们多少有些盲目。
如果现在有人给你一把钥匙，让你有机会窥探“黑箱子”里面的秘密，从此拥有更多学习方法上的优势。
我想你一定会迫不及待地打开它。
幸运的是，尹建莉老师推荐的这本《认知觉醒（青少年学习版）》，就是这样一把钥匙。
《认知觉醒》（青少年学习版）
尹建莉诚意推荐
提升学习“内驱力、专注力、自控力”
提高情绪“积极性、稳定性、开放性”
该书是作者周岭的新作。
2020年，他的新书《认知觉醒：开启自我改变的原动力》上市后便直接冲到了微信读书总榜前25位，截至目前阅读总量突破70万，日活阅读量排名第4，仅次于《三体》《明朝那些事儿》和《被讨厌的勇气》，被读者评为“神作”。
其中，很多学生读者在评论中直言这本书拯救了他，因为这本书不仅通俗易懂，还让他们从底层看清了学习的规律，从此摆脱了单纯盲目的努力。
为此，周岭根据青少年的阅读特点，专门出版了这本“可以伴随一生的学习方法论”。
希望广大学子通过此书能消除学习中的种种误区，用底层方法让学习变成一件轻松、有趣的事。
这听上去像是一件不太可能的事情，但你只要继续了解，就一定会认同这个说法。
下面我们就跟着这本书的思路，来了解一下这套能伴随我们一生的学习方法论——
所有的学习困扰
均源于我们的大脑特性
正如前文所言，既然大脑是学习的主体，那我们每个人在学习的时候都应该对大脑的基本功能和特点进行了解。
可惜，这方面我们每个人几乎都是空白或缺失的。
如果想要弥补，那“三脑理论”一定是必不可少的知识。
20世纪50年代，美国神经生理学家保罗·麦克莱恩博士在其著作《进化中的三层大脑》中提出了著名的“三脑理论”。
简单地说，人的大脑其实由“三个部分”组成——年代久远的本能脑、相对古老的情绪脑和非常年轻的理智脑。
其中本能脑和情绪脑力量强大却没有智慧，而理智脑虽有智慧却力量弱小。
这种鲜明的特征使得我们每个人天生自带“避难趋易、急于求成”的天性。
换句话说，这种天性会导致我们经常处于“明明知道却做不到，或明明想要却得不到”的状态。
由于这种天性非常基础，它会影响我们生活中的方方面面，所以我们的学习也不可避免地会受到这种特性的影响。
比如我们总是欲望很多，既想同时学习这个、学习那个，又想很快看到结果，以致最后哪个也做不好，然后处于焦虑状态。
殊不知这背后就是我们本能脑和情绪脑急于求成的天性在作祟。
比如，我们在学习时总是杂念很多，以至无法专心学习，或总想先做有意思的事，以致拖延磨蹭。
其实，这背后也是我们本能脑和情绪脑避难趋易的天性在作祟。
包括自控力弱、行动力差、思考力不足、内心不够强大等等，其背后都逃不出大脑“避难趋易、急于求成”这个天性的影响。
如果我们从这里入手，就可以轻易观察到自己大脑的内在活动，然后巧妙地运用科学方法指导自己避开这些天性力量的影响，甚至反过来借助它们的力量来成就自己。
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《认知觉醒：伴随一生的学习方法论》
青少年学习版
尹建莉 诚意推荐
用方法，而非毅力
化解学习中的难题和困惑
只要我们看到了大脑的运行规律，就可以根据各种科学方法来化解学习中的难题。
比如我们可以运用能力圈法则，让自己始终在舒适区边缘学习。
这是既有成就又有挑战的区域，在这个区域内学习不仅进步最快，还能维持愉悦的学习体验。
它完美地避开了大脑“急于求成、避难趋易”的天性，让我们主动避免进入困难区或停留在舒适区。
否则，我们无论如何努力都只会得到两种结果——在舒适区内打转或在困难区内煎熬，这必然是事倍功半的。
比如我们可以通过写日程规划来提前约束自己的选择，让自己始终处于“没得选”的状态。
这样一来，我们就可以在自己自由时间里保持专注、高效学习。
因为我们的大脑不喜欢不确定性，它只喜欢最简单、清晰的选项。
如果我们不刻意做出明确的选择，大脑就会不自觉地选择最简单的娱乐。
再比如，我们一定要关注自己的学习环境。
因为我们的大脑里有镜像神经元，会让我无意识地模仿身边的人，所以身边人的表现会无形中影响我们。
同时我们也要注意自己身边环境的布置和物品摆设，因为人是感观动物，目之所及的东西会直接影响我们的注意力。
所以在学习时远离手机是非常重要的，书桌上的物品、墙上的海报都会对我们的学习形成影响。
此外，“写下来、自我测试、速度匹配、心理建设、运动健脑”等各种方法都是我们应对各种困难的法宝。
善用它们就会使自己在学习中游刃有余。
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《认知觉醒：伴随一生的学习方法论》
青少年学习版
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好的学习结果
都是科学运用大脑规律的产物
作者周岭坦言：这本书不一定会让你成为学霸，但一定会让你对学习这件事更加有信心。
因为通过本书，你一定会了解这样一个事实：一个人学习能力强或学习成绩好，其实是由很多因素共同促成的。
比如：
  • 他正好遇到一个好老师，让他有机会得到及时反馈，并始终在舒适区边缘学习；
  • 他的生活环境中没有高刺激的娱乐信息，使他无意养成了极度专注的习惯；
  • 他看待学习的视角不同，知道自己为什么而学；
  • 他的生活里没有太多的情绪压力和烦恼；
  • 他敢于正视困难、拆解困难；
  • 他能够要事优先、劳逸结合；
  • 他喜欢阅读、坚持运动……
同时，这本书也会让你对学习这件事更加掌控感。因为你一定知道好的学习结果都是科学运用大脑规律的产物。
比如：
  • 你知道大脑害怕困难，就会提醒自己勇于面对；
  • 你知道大脑天生模糊，就会提醒自己制造清晰；
  • 你知道大脑喜欢简单，就会提醒自己主动拆解；
  • 你知道大脑喜欢确定，就会提醒自己勇敢假设；
  • 你知道人是感观动物，就会提醒自己优化环境；
  • 你知道大脑有负面偏好，就会提醒自己多角度看问题……
如果我们不知晓这些知识和原理，就会简单地认为一个人学习好的原因大概只有两个：要么他很努力，要么他有天赋。
所以我们能选的路只有一条：比对方更努力。
但这种没有方法指导的努力往往是盲目和低效的，一旦我们努力了却没有效果，就会认为自己不是学习的料，最后只能在痛苦和焦虑中煎熬，甚至自暴自弃、破罐破摔。
努力很重要，但有方法支撑的努力才是有意义的。
而那些学习成绩好的人，其实都有意无意地遵循了这些底层的基本学习规律。
现在，《认知觉醒（青少年学习版）：伴随一生的学习方法论》这本书已经把这些学习规律系统、清晰地呈现在了我们面前。 
这本书不会告诉你如何学习具体学科的书，却可以让你化解所有在学习过程中遇到的问题。
如果时间可以倒流
我一定带着这本书回去解救自己
诚如作者所言：
“如果时光可以倒流，我一定会带着这本书回到过去解救自己。因为当时真的没人告诉我们这些东西。那时面对学习困难，我只会选择盲目硬扛。
可惜时间是条单行道，我无法再回到过去，但这些思考如果能为现在的学生、老师、家长，或终身学习者提供一些力量支撑，让学习在他们眼里成为一件轻松，甚至是在趣的事情，这也将是一件非常有意义的事情！”
《认知觉醒（青少年学习版）：伴随一生的学习方法论》
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这本书适合所有青少年学生、
以及已成年的学习者
如果你在学习上时常伴有困惑，
请翻开这本书，试着去了解你的大脑
用科学的方法去优化你的习惯！
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《认知觉醒：伴随一生的学习方法论》
青少年学习版
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团购详情
团购产品：认知觉醒（青少年学习版）
团购价：34.9元，原价69.8元
适合人群：青少年及家长
发货相关：北京发货，新疆西藏宁夏青海甘肃贵州+20元运费，港澳台及海外地区不发货，其余省份包邮
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