有温度 有深度 有广度
就等你来关注
主编：丹尼尔 | ID：MRDANIEL777
编辑：耀匀 | 图：Google
转载请在后台输入授权
不知道你是否思考过这样一个问题：人生在世，短短数十年，到底是被什么驱动的？
关于这个问题，两位心理学大师弗洛伊德和阿德勒，给出过截然不同的答案。弗洛伊德认为：人生就是要追求幸福，内在推动力是生理本能；而阿德勒却认为：人生就是要追求卓越，内在推动力是自我超越。
这些似乎都有点道理，然而却不尽然。著名心理学家维克多•弗兰克认为：人生最重要的是发现生命的意义，即价值和使命。
作为犹太人，弗兰克曾经历过纳粹集中营地狱般的经历。面对九死一生的极端环境，他不仅幸存下来，还在日后成为著名心理学家，作为哈佛、斯坦福的教授到世界各地游历讲学。
正是基于这种极端生命体验，弗兰克开创出用于疗愈心理创伤的「意义疗法」——承载了关于死亡和生命的哲思，为所有深陷痛苦的心灵，找到重新振作的内在力量和价值驱动力。

真正的救赎，是在任何境遇
都能找到生活的意义和价值
▼

遭遇困境的心路历程
虽然我们很少有机会亲历集中营般的绝境，但会时常经历情绪低谷，或遭遇重大变故时的心理崩塌。
理解集中营犯人们的心路历程，会给我们很多感同身受的启发。
一般人都认为，集中营的犯人，只会在极度痛苦和恐慌中挣扎度日。
但其实囚犯的心理比想象中复杂得多。会经历恐惧、冷漠和恢复三个心理阶段，很多反应都超越想象。
是的，刚进入集中营的囚犯除了极度惊恐，不会有任何感觉，因为完全不知道下一秒究竟是死是活。
然而刚进入极端环境时，他们并不会立刻失去希望，反而会陷入「暂缓性迷惑」的状态 —— 感觉事情还有转机，幻想结果不至于太糟。
奥斯维辛集中营的上千人，在短短几小时内排着队被看守逐一挑选。有可能刚刚还在身边的狱友，被随手一指，就被直接带到焚尸炉。
从那一刻起，囚犯就不得不逐渐适应这种生死的极端状态，直到习惯为止。活下去成为唯一重要的事。
因为在集中营里除了生命，已经一无所有。当没有什么可以失去的时候，就不再害怕死亡。度过最初的几天后，甚至连毒气室都不怕了。
就好像思想已经飘出身体，开启上帝视角的观察，迫切想知道在这种极端环境下，还有可能发生什么。
接下来，他们会进入第二阶段，就是行尸走肉般的冷漠。之前他们不忍目睹别人受罚，现在则对死亡习以为常，麻木的看着刚还在交谈的人，瞬间变成一具拖走的尸体。
在搬运尸体的时候，囚犯只关心死者身上的鞋子，是不是比自己的完好一些，好换下来给自己穿。
这时有些人会突然不听从指挥，只是躺在那里，无论如何抽打都不会动弹。这说明他们已经进入死亡状态，再没有什么能够打动他们。结果也只有一个：被送到毒气室。
其实，这种极端的迟钝和麻木，是人在极端环境下，自然生出的保护机制。因为无望摆脱渺茫的情绪状态，所以用冷漠的外壳，让感受变得迟顿，以免受到外界的刺激。
在他们看来，与生存无关的任何东西都可以忽略。就像遭受地狱般折磨，只能麻木冷漠的服从命运。
这还没有结束，囚徒们面临的最后一关，是释放后，如何恢复正常。
试想，刚从死亡边缘挣扎出来的犯人，会是什么反应？是呼吸到自由空气，然后欣喜若狂吗？并不是。
从这种极端的紧张状态中松弛下来后，他们并不相信自己已经彻底自由了。这种「人格解体」般的感觉，让一切都好像梦境般虚幻。
因为他们已经彻底丧失了感受力。
心理学认为，当巨大压力消失后，人反而会面临危险，就像潜水员没有经过减压，快速从深海浮到海面时，身体也会受到巨大的损害。
从集中营出来的人，甚至可能出现道德出轨。比如，有些人觉得终于可以随意挥霍自由了，于是在摆脱残忍折磨后，把自己变成施压者。
曾经的苦难变成他为所欲为的借口 —— 所有在乎的人都死了，我也差点死掉，你知道我经历了什么吗？他要用自己的方式加倍报复社会。
除了道德出轨以外，从集中营出来的人，还可能面临理想的幻灭。
因为曾支撑着他活下来的力量 —— 家人的等待已经不在了，等着他的是家园的灭亡和亲人的离世。这时才发现，其实苦难并没有结束。
这一关的幻灭是最致命的，很多人从此走向绝境，而即使能够勉强恢复，也会留下终生的心理创伤。
集中营犯人所经历的恐惧、冷漠、恢复这三个心理阶段，其实和我们面对伤害时的内心历程很相似：
第一阶段是必然的震惊和失望，接着营造出冷漠的保护壳，来抵御外界刺激；只有经历过绝望并从中走出来，才可能实现对自我的超越，重新感受到对世界和他人的爱。
但能够做到这点的人，少之又少。
人生意义的重要价值
明白人们在经历苦难时的心路历程，就能更深入的理解对抗痛苦的「意义疗法」—— 就是帮助精神崩溃的人，重新找回生活的意义。
可能我们通常认为，保持内心的平衡至关重要。但事实是，适度的紧张感对精神健康才是必要的。
比如退休失去工作压力后，反而整个人都垮了。还有在忙碌一周后，周末终于可以彻底放松，却反而感觉莫名的空虚和厌倦。这种感觉很普遍，叫做「周日神经官能症」。
所以，适度的紧张和压力，能够抵御抑郁有益身心。因为当下跟理想状态之间的差距，能够唤醒潜在斗志，激励我们去完成理想的目标。
这种对于意义的追求，会让我们内心产生强烈的精神动力。无论是普通人，还是身处极端状态下，这种精神动力都是生活最好的支撑。
生活永远不会因为环境而无法忍受，只会因为缺乏意义和目的。
其实，很多集中营中的死者，并不都是被杀害的，而是自杀或病死的，因为丧失了内心的希望：
比如有一个在集中营的犯人，梦见1945年的3月30号，战争就能结束。因为这个梦，他充满希望，他相信这个梦有特别的启示。
但随着这个日子的临近，并没有战争结束的消息。到3月29日，他突发高烧陷入昏迷，第二天就暴毙。突然失去希望，导致他免疫力急剧下降，结果引发潜在伤寒发作。
精神力量，居然足以左右生死。
这并非个例。在1944年圣诞节期间，集中营死亡率最高，因为很多人天真地以为能在圣诞节回家。希望的破灭让他们陷入绝望，严重削弱自身抵抗力，最终导致死亡。
相反，那些知道自己还有某项使命没有完成的人，最有可能幸存。
比如集中营里，有些看似虚弱的人反而幸存，因为他们能把恶劣的外部环境，转化成丰富的精神生活，对意义的追寻给了他们无限希望。
所以即便是在集中营这种极端恶劣的环境下，最终结果如何，仍然能够部分的取决于内心的选择，而不仅受制于外界或命运的影响。
在拥有选择的自由时，是选择抛弃生命，还是把苦难视作磨刀石，转化成对内在力量的考验，不同的选择，会直接导致不同的命运。
只有极少数人，能够将困苦的环境视作让精神完善的机会，通过自我超越，达到人生意义的全新高度。
而幸存者最光辉的体验，就是懂得在承受所有痛苦之后，再也不用恐惧任何东西 —— 想要恢复这种内在力量，就必须看到目标的价值。
这对任何遭遇厄运的人都适用，正如哲学家尼采所言：「如果知道为什么而活，就能忍受任何一种生活。」
其实我们大多数人，都会自然给自己找到某个生命的意义：比如努力工作实现阶段目标，养育孩子成才，或累积财富让生活过得更好。
这些目标能够帮我们忍受一时的艰苦，去拼搏奋斗。但难就难在，一旦发生意外，原本的意义中断时，你是否能够重新找到新的意义。
比如爱人离世，公司倒闭等。此时该如何重新赋予生活意义？这是振作的关键，也是意义疗法的价值。

它帮助每个陷入情绪低谷或濒临崩溃的人，重新找回对生活的意义感。因为对意义的追求，会让内心产生动力，这是最好的精神支柱。
即便在极端环境下，依然能够主动选择心态，找到能超越当下痛苦的意义。而最高境界的人，甚至能把对痛苦的忍受，转化成对内在力量的考验，使生命具有非凡的意义。
发掘意义的最佳方式
每个人的境遇和价值观不同，因此衡量意义的标准也注定不同。如何能够发现属于自己的人生意义呢？
爱和真理，是人类追求的终极目标，也是给生命意义的最好方式。
上帝赋予每个生命独一无二的特质，因此我们都肩负着他人无法替代的独特使命，必须自己去追寻。
只要认清自己的能力，选择在能力所擅长的领域尽己所能，让这个世界因你的存在而有些许的改善，就实现了属于自己的生命价值。
这种「自我实现」所带来的意义感，能让我们将目标聚焦在长远价值上，从而突破自我边界，穿越生活的泥沼，体验更深刻的意义。
比如司马迁，即使遭受极致宫刑，依然不辱使命，「究天人之际，通古今之变」，创作出「历家之绝唱，无韵之离骚」的《史记》。
再如终生饱受情感煎熬，及病痛折磨的贝多芬，即使在晚年双耳失聪的绝境下，依然创作出《命运交响曲》《英雄交响曲》等不朽杰作。
因为一切正如苏格拉底所言：「逆境无疑是人类获得知识的最高学府，而难题则是取得智慧之门。」
最终我们承受的痛苦与伤害，都会内化为智慧和力量。当积极的信念终于抵御困境的折磨，就能收获内心的能量，抵达更高的人生境界。
还有另一个找到生命意义的最佳方式，就是去全身心的去爱。
集中营时，有次弗兰克在寒冷的早晨，被看守拿枪驱赶着前往工地，脚上的冻疮让每一步都艰难异常。
此时他想起妻子，他唯一的希望是她可以在集中营里，过的比自己好些。他突然顿悟：对一个人的爱可以超越痛苦。无论爱人是否健在，都不影响爱在精神层面的力量。
在集中营这种生活极端匮乏、精神高度紧张且一无所有的状态，哪怕片刻的思念，都能让人获得精神的满足。弗兰克对妻子的爱，是支撑他熬过集中营生活的重要力量。
是的，重要的不是治愈，而是带着伤痛，勇敢的活下去。正如柏拉图所言：「你既可以用爱得到全世界，也可以用恨失去全世界。」
谁没有对生命绝望过，就不会真正热爱生活。因为哪怕最恶劣的环境，「爱」都能赋予生命意义，激发精神动力，这是最强大的支撑。
正如斯坦福大学创始人，铁路大亨利岚 • 斯坦福夫妇，在唯一的儿子英年早逝后，选择将积蓄全部用来建立「斯坦福大学」。将对儿子的爱，拓展到无数年轻的生命上，也让自己的生命得以延续和不朽。
每份生命中的苦难，何尝不是一种提醒和考验：当我们学会在痛苦中自我疗愈，人性也能借此得到历练和升华，最终抵达更为自由的天地。
正如著名学者周国平所言：「一个人通过承受苦难而获得的精神价值，是一笔特殊的财富，因为来之不易所以绝不会轻易丧失。当他带着这笔财富继续生活时，他的创造和体验都会有更加深刻的底蕴。」
世间所有的胜利，和征服自己的胜利比起来，都是微不足道的。

「意义疗法」告诉我们的，不是控制生命中发生的事，而是控制面对事情的情绪和行动。无论何时何地，我们依然拥有选择心境的自由。
当我们能够用积极的心态对待一切，即使面对极端困境，依然能够主动选择自己的心境，就如同集中营选择有尊严地活下来的幸存者。
当面对无可避免之苦，我们不再怨天尤人，把责任推给命运或他人，而是选择提炼苦难的精神价值。那么能否超越自我，就在一念之间。
但凡打不倒你的，最终都会使你变的更强。当我们克服内心的绝望和恐惧时，才能获得真正的自由。当我们领受真理的光照和内住时，才能拥有真正的自由。
References
1.Viktor E. Frankl|《Man's Search for Meaning》
2. Viktor E. Frankl|《The will to meaning》
3. Viktor E. Frankl|《the Doctor and the Soul》
4. betterup.com|Are you feeling lost? Here’s how to find your meaning in life
5. lifehack|What Is the Meaning of Life? A Guide to Living a Meaningful Life
6. positivepsychology.com|What Is the Meaning of Life According to Positive Psychology
7. theschooloflife.com|WHAT IS THE MEANING OF LIFE?
8. qz.com|The secret to a meaningful life is simpler than you think
9. success.com|The Meaning of Life in 15 Wise Quotes
没有人能够彻底消除苦难
却能在苦难之中找到意义
| 诗篇 90：12 |
求你指教我们怎样数算自己的日子，
好叫我们得着智慧的心。
© Copyright
丹尼尔主编作品 | 尽情分享朋友圈 | 转载请联系授权
「丹尼尔工作室」
现正在扩招 ing
合适者随时加入
▼
继续阅读
阅读原文