221121奶崩帝
感谢这位仁兄,自此之后,我拥有一个新的外号:奶崩帝。哈哈
窃以为,医药信创软件的中线走势依然健康。
江湖传闻,慢跑才是跑步的精髓,慢跑才是健康的真谛。江湖传说,隔天一次慢跑40-60分钟,对健康非常有利、对减肥非常有效。
11月18日,休息,没有跑步,做了一点无氧运动。
11月19日上午是在体感温度16℃、湿度94%的时候,去跑了6公里。11月19日跑完第一公里,我发现我的心率接近140了,我就明白今天的身体状态不佳,平常第一公里跑完的时候,心率基本上是不超过130的。于是,我今天索性来了一个超慢跑,今天的配速应该是创了本人6公里跑步的最慢纪录。慢悠悠跑完6公里,感觉挺舒服的。回家一称体重,靠,跑步后的体重也创了最低纪录。相对大约一年前的时候,我的体重和腹围,都下降了-10%左右。腹围从92厘米,下降到了目前的大约83厘米,跑步的效果显著。
身体状况不好的时候,切忌强行提速跑步,一定要严格控制心率。
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