秋冬气候干燥，人们最容易出现嗓子干痒痛的情况。有这个状态的别着急用药，俗话说“是药三分毒”，这个时候最适合煲些糖水滋养身体。
其实像雪梨、金桔、百合等，都是润肺清燥的好食材，今天小妹就要用它们做4款零难度的秋冬糖水，热乎乎、甜蜜蜜，喝完整个人都滋润了！
这4款糖水做法都超级简单，不仅润肺清燥，还可以补充流失的水分，养颜润肤，赶快学起来~
食
RECIPE
谱
1. 枇杷雪梨汤
2. 桃胶银耳雪梨汤
3. 荸荠金桔汤
4. 莲藕胡萝卜汤
枇杷雪梨汤
最近气温变化无常，肺火也越来越大，小妹用枇杷和雪梨百合熬了汤，养肺润肺，全家都爱喝~
 食 材 
主料：枇杷7个、雪梨1个
辅料：干百合1把、冰糖20克
 做 法 
1. 枇杷清洗干净。
2. 百合用凉水泡发。
3. 枇杷去蒂，从中间切开，将核挖掉，然后撕去外皮。雪梨去皮，去核，后切块。
4. 锅里加水，放入雪梨块，煮开后转小火煮10分钟，放入冰糖再煮10分钟。
5. 放入枇杷煮开。放入泡好的百合，再煮5分钟即可关火了。炖过后的枇杷软糯酸甜又可口，再加上百合和雪梨，一口下去，嗓子甭提有多舒服了~
桃胶银耳雪梨汤
桃胶银耳雪梨羹，加了银耳和雪梨，炖出来的甜羹不仅有美容养颜，还能润肺化痰、生津去燥，全家老小都能喝~
 食 材 
主料：桃胶5块、银耳30克、红糖3勺、雪梨半个
辅料：水适量
 食 材 
1. 桃胶放入大碗中，加满清水，提前泡发一夜，银耳提前泡半小时即可。
2. 把桃胶泡发到用手捏一下，柔软没有硬芯即可，将它捏碎成小块，过筛冲洗，去掉黑色的杂质。
3. 把处理好的桃胶、剪碎的银耳倒入小锅中，加适量清水，开大火煮沸，再小火煮半小时左右。
4. 待桃胶煮至稍微粘稠的程度，将雪梨削皮，切小块，用模具刻出花形，和红糖一起倒入锅中。
5. 小火煮至汤汁粘稠，盛出即可食用。
银耳和雪梨，再加上养颜的桃胶，微甜中带着QQ弹牙的感觉，入口有淡淡的雪梨清香，喝着清甜不腻，清热去火、滋阴润肺，满满的胶原又能美容养颜，绝对就是女生的最爱~
荸荠金桔汤
荸荠金桔汤咳嗽的时候喝，它是药，能止咳化痰；平常的时候喝，它就是糖水，可以起到清热开胃，预防感冒的作用。换季的时候，喝它比吃药还管用~
 食 材 
主料：荸荠10个、金桔10个、枸杞5克
辅料：冰糖适量
 做 法 
1. 首先金桔先用盐水浸泡30分钟，浸泡好用盐搓洗外皮，搓洗好，清洗干净。
2. 将其他食材也准备好，把荸荠削掉外皮，清洗干净放入盘里待用。
3. 枸杞用冷水冲洗干净，放入小碗待用。清洗干净的金桔对半切开。
4. 将荸荠、金桔、放入陶瓷炖盅里，再放入冰糖，锅里倒水，放入蒸架，把炖盅放到蒸架上，在炖盅里倒入开水，把罐子盖上盖子，中火炖一个小时，出锅前放入枸杞。
5.  把炖好的糖水取出来，装入碗里即可享用。金桔和荸荠一起炖煮糖水，止咳润肺，清甜滋润，酸酸甜甜的，老少皆宜~
莲藕胡萝卜汤
秋冬季节吃藕，比山珍海味还养人。今天分享一道超好喝的莲藕胡萝卜素汤，补血养颜，养阴润燥，清心安神，一碗喝下去，从头暖到心里~
 食 材 
主料：莲藕1节、胡萝卜1个、红枣2个
辅料：枸杞少许、糖少许、水1000ml
 做 法 
1. 莲藕、胡萝卜洗净，去皮，切滚刀块。红枣洗净，切半去核，花生清洗干净。
2. 锅中加入水，依次加入莲藕\花生，红枣、胡萝卜，大火煮开，转小火煮20分钟。
3. 出锅前5分钟加入枸杞，放入糖，搅拌均匀即可出锅。可以根据自己的口味放糖或者盐都可以。胡萝卜的清甜加上莲藕的粉糯香甜，喝起来清甜可口，比排骨汤都好喝~
可能你还想看
⭐️新品上市！小而美的精致厨具开仓大卖！款款年度低价，吃土也要抢！
⭐️ 天冷了，建议多吃这8道懒人砂锅菜，做法简单，还滋补暖身
超适合秋天吃的蒸菜，营养不上火，10分钟包你学会~
继续阅读
阅读原文