今天，给大家推荐一个我的好朋友：
「壹心理」
（ID:yixinligongkaike）

和你聊聊「黑夜里的脆弱」
从心理学的角度，探索这个世
现在点击关注，还可免费领取「心理健康评估」
今年《一年一度喜剧大赛2》首播。
一如第一季般，收获无数好评。
其中讨论度最高的作品，来自于「阿奇与阿成」的《黑夜里的脆弱》。
全程笑点不断，然后在某个瞬间，突然泪崩。
「职场鸡娃」郭哥，是优秀打工人的代表。
无论遇到任何职场难题，都能给自己打满鸡血，咧嘴大笑。
这不，在 30 岁生日当晚，蛋糕还没吃上，就被领导一个电话喊回公司加班，理由是帮同事小谢修改 PPT。
面对小谢的同情：哥，你生日还加班，也太惨了吧？
他只是掏出打火机，打开再吹熄，就算过了生日了。
然后继续笑着帮小谢改 PPT。
就在他疯狂给两人打鸡血时，啪嗒一声，办公室突然停电，陷入了一片黑暗。
此时，郭哥突然像变了个人，在黑夜里哀嚎痛哭：
我年年生日加班，我今天已经 30 岁了，还在加班...
小谢被吓了一跳，还以为办公室有第三个人。
但当灯一亮，郭哥又恢复灿烂的笑容。
给自己画起了大饼，开始描绘 30 岁的美好蓝图。
当小谢问起，加班有没有加班费时，郭哥一脸正经：
加班，为什么要给加班费呢？
当灯再次熄灭，郭哥又哭着发出灵魂叩问：
不给我加班费，那我疯狂做PPT是为了什么？！
可灯一亮，郭哥又秒变爱岗敬业打工人：
加班是为了实现人生价值啊！
就这样，郭哥在乐观与抑郁两种状态之间无缝切换，让观众疯狂代入，哭笑不得。
他仿佛在告诉我们：
乐观和自信是留给别人看的，黑夜里的无助和脆弱只能留给自己。
马东评价：「这就是喜剧的治愈能力。」
「喜剧最大的功德，是你说你自己的故事，但是却感动了别人或者照见了别人。」
很多网友也打出高分，表示感同身受：
黑夜里的脆弱，一直看一直哭，怒打 5 星。
演我，是在演我吧？
黑夜里的脆弱，太有共鸣了，演的就是我本人！
但也有人吐槽，表示不能理解：
主角情绪变化得也太夸张了吧，生活中真有人这样么？
加班不是常态吗？有什么好 emo 的呢？这个表演太用力了。
其实，郭哥呈现的这种现象，在心理学中被称为「微笑抑郁」。
爱笑的人也会抑郁吗？它和我们所熟知的抑郁症，又有什么区别呢？
今天，壹心理就来和大家聊聊被很多人忽视的：微笑抑郁症。
「TA 看起来那么乐观，居然也会抑郁啊？」
如果你面前站着一个抑郁症患者，你觉得他会是什么表情和状态。
沉默寡言，情绪低落，痛苦绝望？
或是回避和家人、朋友以及陌生人打交道，只会把自己默默关起来？
真的只是这样吗？
2017 年，林肯公园乐队的主唱查斯特·贝宁顿在家自杀身亡，年仅 41 岁。
这个消息就像平地惊雷，震惊了所有粉丝和众多网友。

印象中的查斯特在舞台上闪闪发光，魅力无限，给了无数人勇气和力量。
从他妻子贴出的关于他自杀前的视频和照片中，都可以看出：
查斯特始终保持着迷人帅气的微笑，心情看起来总是很美好。
甚至他身边最亲密的朋友和家人，都完全没有察觉出他生前的情绪有任何异常。
在了解了他背后的故事后，很多人扼腕叹息：
他的歌曲曾鼓舞了很多迷茫的年轻人，但他的痛苦也是真实存在的。
他用音乐安慰了很多人，却慰藉不了自己。
这件事发生后，脸书上出现了「Depression has no face（抑郁症没有脸）」的话题，许多网友分享了身边那些“爱笑”的人突然结束生命的悲伤故事：
「我们昨天还在一起约会！」
「他昨天还在给我讲笑话！」
「我女儿今天中午还在说以后要和我去海边旅行」
TA 看起来那么乐观，居然会抑郁啊？
其实，我们都误会了一个事实：
不是所有的抑郁症患者，都像我们想象的那样丧气。
他们中的一部分，很「擅长」用微笑的假面具来掩盖真实、无助甚至是绝望的自己。
不同于典型抑郁症的是，「微笑抑郁」的患者并不是每天瘫软在床上，丧失与人交往的能力。
相反，他们可能看似拥有比普通人更好的社交能力。
但正因为如此大的隐蔽性，才导致周围的人无法第一时间发现，因此总是延误了治疗时机，从而酿成悲剧。
「我很好」的背后，是「救救我」
英国的一位 16 岁少女 Maisie，也同查斯特一样，在毫无预兆的情况下，突然以自杀的方式，结束了自己如花般的生命。
经过深入调查，警方确认 Maisie 生前，患有一定程度的抑郁症。 
但 Maisie 的家人和朋友，对于这一结论，都无法接受：
她那么活泼开朗，与人为善，怎么可能会有抑郁症呢？
直到后来姐姐Amy在整理妹妹遗物时，发现了一张纸条，上面写着「I'm fine」（我很好）。
而当她不经意间将它倒过来时，纸条上的字竟变成了：「help me」（救救我）。
这或许正是某个无助的夜里，她小心翼翼发出的求救信息。
遗憾的是，被微笑武装太久的她，发出的信息，被所有人「理所当然」地误读了。
而更可怕的是，对他们来说：
微笑不仅仅是盔甲，也是瞄准自己的武器。
我们可能也试过，在非常难过的时候，对着别人努力挤出笑容，结果只能越来越压抑和疲惫。
但这样煎熬的体验，已成为了这些患者每天的例行折磨。
「微笑」过后，是更深的孤独和抑郁。
如噩梦般，挥之不去。
最后，只能像 Maisie 一样，带着这副微笑的面具，离开这个世界。
可能很多人会困惑：为什么他们要将真实的自己隐藏起来呢？
不累么？
当然累。
有研究表明，约有 71% 受抑郁困扰的人都试图隐藏自身病情，原因有很多，比如：
1.羞于承认自身抑郁
即便是今天，依然有很多人认为有心理问题是件羞耻的事情。所以，很多微笑抑郁者不愿让别人知道自己的情况。
他们认为向人表现自己的软弱是不对的。所以试图通过“欺骗”自己，来逃避这个事实：
你看，抑郁也没那么糟糕。
也还好啦，你看我笑得这么开心。
2.得不到他人的理解
对于微笑抑郁症的患者来说，也许也曾勇敢表达过真实的情绪，但得到的却是漠不关心，甚至冷言相对：
为什么你总是不开心？
为什么你每天都是负能量？
与其暴露自己的弱点受到伤害，还不如将自己包裹起来。
微笑，成了他们在这个过程中，习得的自我保护的方式。
3.不愿成为别人的负担
对于很多微笑抑郁者来说，他们很害怕麻烦别人。
觉得只有努力表现出友善的一面，别人才会喜欢自己：
我没事啦，不想麻烦你们。
我自己想开了就好，你们不用特意安慰我啦。
或许只有笑着掩藏自己的负面情绪和真实需求，才能「被爱」。
不过，微笑抑郁并非不能自救：
「若你不是真正的快乐，也请你卸下微笑的保护色。」——这是每个「微笑抑郁者」，拯救自己的开端。
首先，你要明白：哭泣和抑郁，并不是羞耻的事情。
「抑郁」其实就像感冒发烧一样，只是生了一场病，它在提醒着我们：要记得关爱自己哦。
如果一直用微笑来压抑，反而会让我们忽视它产生的原因，同时阻挡别人对我们的关心。
所以，不妨试着大方承认和接受自己的负面情绪，然后慢慢撕掉微笑的假面具，告诉自己：
这就是真实的我，我可以想哭的时候就哭，想笑的时候再笑。
其次，你可以主动寻求帮助，你并非一个人在战斗。
可以找一些值得信任的人，或者专业人士，跟ta敞开你的心扉，表达你的脆弱，获得更多的关心、爱护和帮助，试着借助他人的力量走出情绪的黑洞。
求助并不会对关系造成破坏，相反，会更容易形成更健康的关系。
很多时候，我们太过于在意别人的感受，担心别人不喜欢抑郁的自己，害怕因为自己「过分」的要求，让别人离我们而去。
但其实，在爱你的人眼里，哭着的你和笑着的你一样可爱，一样都是真实的你。
也许有一天，当我们卸下微笑的假面具，勇敢说出「我不快乐」的时候，才是真正离快乐最近的一步。
所以，当你不想笑时，请不要勉强自己。
世界和我爱着你。

以上内容来自心理学公众号：
壹心理（ID:yixinligongkaike）。
万物皆可心理学，她会从心理学的角度，带你看到不一样的故事。
我很喜欢，也很认同他常说的「世界和我爱着你」。
在这里，你能看到不同的心理学知识、精彩的社会热点、别具一格的观点与态度，带你体验不同的人生。
👇👇👇
更多热文推荐
关注「壹心理」，私信发送关键词：304
↓ 即可阅读 ↓
关注「壹心理」，私信发送关键词：305
↓ 即可阅读 ↓
关注「壹心理」，私信发送关键词：306
↓ 即可阅读 ↓
关注「壹心理」，私信发送关键词：307
↓ 即可阅读 ↓
关注「壹心理」，私信发送关键词：104
↓ 即可阅读 ↓
关注「壹心理」
每天11:00
带给你更多温暖治愈的心理学文章
关注「壹心理」
与 3000 万年轻人共同觉醒！
本文是进化论与伙伴的友情互推，推荐文案、图片由公众号「壹心理」授权使用，不代表进化论观点，大家可根据兴趣决定是否关注。谢谢关注~ 
继续阅读
阅读原文