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江湖传闻，慢跑才是跑步的精髓，慢跑才是健康的真谛。江湖传说，隔天一次慢跑40-60分钟，对健康非常有利、对减肥非常有效。从22年10月17日开始，我给自己设定的跑一休一的6公里慢跑规则是：从10月17日开始尝试变速跑，前4公里慢跑的最大心率力争不超过149（我曾用运动手表测过自己的乳酸阈心率是149）、最后2公里稍微提速跑的最大心率不超过159、总的平均心率力争不超过139，每次跑步的总时长大于39分钟。
10月20日，休息，没有跑步，做了一点无氧运动。
10月21日早上醒得早，就早上去跑步了。在体感温度19℃、湿度88%的时候，去跑了6公里。我决定从10月17日开始尝试变速跑，前4公里还是之前的慢跑规则，最后2公里稍微加速跑，最后2公里提速跑的最大心率不超过159。
这是今天
10月21日跑步时
的心率。

《221017指数中期信号的产生条件》（可点击链接此文）
根据上文中的条件，这个周末10月21日收盘没有确认出现指数中期信号。下周会有信号吗？师母已呆。
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