儿子学校的情绪管理课，打动了我的心

暑假结束之前，我就跟大家聊到了经过写申请、面试、录取等一系列本以为申请大学才会用到的流程以后，果果被美国一所私立学校录取了，今年秋天正式进入了Prek项目。详情在这里看：记录我家3岁娃在美国的私立小学申请之旅

到目前为止开学了快一个月了，作为一名在公立学校工作了快十年的老师，我只想说：“私立学校真香！”

果果和他的同学们

这所学校的亮点在于，他们有一个长远的视角来看待一个孩子的“成功”，而不是只着眼于短期成绩和分数。

好几年前美国公立学校全面引入“Common Core（通用教学大纲）"的时候，我参加培训时听到了这么一句话，印象非常深刻——

“这个世界瞬息万变，你无法预知20年以后什么样的工作火爆，也许目前根本不存在这样的工作，所以我们要教给孩子的是长期技能，积攒更多的心智和智力势能来迎接未来的挑战。”

学习成绩和考试指标固然重要，但这是短期的目标，更重要的是对学习的热爱（自驱力），对阅读量和写作能力的积累、批判性思维的方法、情绪情商社交能力的培养等等。

而这些“软实力”，恰恰是W校的一个特长。果果入校一个月以来，语言能力和阅读能力有了明显的提高，50%的户外教学保证了运动量，每周的课程也是丰富多彩，除了两个主教老师以外，还有专门的音乐老师、体育老师、舞蹈老师、科学老师、科技创新老师、图书管理员、西班牙语老师轮流上课，每天的活动目不暇接！

果果学校的音乐教室

果果的班一共16个孩子，两个主教老师负责孩教授孩子们阅读工作室、写作工作室、数学和社会科学的课程。除此以外，SEL课（情商教学）也是每日学习的很重要一个部分。

有一天果果回家，因为一件不如意的事影响了他的心情，哭了一会后他回来抱了抱我，我问他好点了吗，果果含着眼泪说：“好点儿了，我刚刚去了一会红色，现在已经回到了绿色。” 我教书的时候也跟我的学生讲过情绪管理的课程，只是没想到刚开学果果的老师就开始了情绪管理课，我既开心又惊奇。

随后，这个星期的newsletter上，主教老师之一Ms. Wendy就跟我们介绍了这一个星期孩子们都在学习的——Zone of Regulation，情绪管理。Ms. Wendy详细地描写了她的教学过程，包括每个孩子的回答和她做的活动等等，今天就来聊聊这个美国幼儿园的情绪管理课，家有小宝的，也可以练习一下。

Zone Of Regulation

Ms. Wendy在给家长的信中详细地介绍了她所使用的Zone of Regulation的策略。每天孩子进学校的第一件事，不是着急翻开书本，而是学会了解自己当天的情绪。

Ms. Wendy 会让孩子们坐成一个圈，然后逐一问每个孩子：“How you are feeling today?” 作为成年人，我们想让每个孩子都知道，他们的情绪是很重要的（Valuable），我们也可以找到一些不同的工具来帮助我们改善不同的情绪。

当然，除了老师在学校重视情绪的培养，她也希望家长可以在家用同样的一个系统，强调孩子们的“情绪分级”。这里一共有四个颜色：

红色：极度紧张的情绪。比如生气、愤怒、绝望、恐惧等。

黄色：需要警惕的情绪，比如压力大、焦虑、激动、紧张、糊涂等等。在这个区域的时候，我们依旧可以控制自己的情绪。

绿色：冷静的情绪。开心、集中注意力、准备学习等等都可以作为冷静区域的标志。当孩子处于绿色情绪时，他们做好了学习的准备。

蓝色：低落的情绪，在这个情绪里，孩子可以是伤心、累、生病或者无聊。

这里我给个小建议，如果想让孩子们了解自己情绪的，可以去看一部电影——

Inside Out（头脑特工队）

，里面人物的分工就是根据Zone of Regulation来设计的。

情绪的故事

在这一个星期的时间里，Ms. Wendy给孩子们读了两本书，分别是《Mouse was Mad》和《Grump Monkey》。这两本书单Ms. Wendy也发给了家长。我收到以后在家也和果果读了两次，加强老师在学校教授知识。

作为老师和家长，这里想要给大家传授一个小窍门：家长在家适当重复和温习老师在学校教授的规矩，遵循同一套系统，非常有利于孩子在家在学校的规则培养。

《Mouse was Mad》讲的是一只小老鼠探索了各种处理生气情绪的方法，最终发现，对他而言，生气的时候站立和呼吸是最好的帮助平复下来的方法。这个也是我常常在教室里教孩子使用的方法——生气的时候，从10倒数到1，深呼吸，慢慢平静下来。

在《Grump Monkey》中，有一只叫做Jim的猩猩心情很不好，而他的朋友无法理解——今天的天气这么好，他怎么会心情不好呢？于是他的朋友们给了他很多建议让他心情转好点，但是Jim一个都听不进去。最后他接受了自己今天心情不好的事实。

这也是我给孩子们上情绪课最重要的一个知识点——情绪没有好坏，哪怕是坏情绪，也要允许自己拥有这样的情绪。只有意识到了自己的情绪，才能正确的学会处理和平复情绪。

情绪写作工作室

接下来也是W校从Prek到6年级的学习亮点——写作工作室，孩子们从幼儿园开始就养成写作的好习惯。其实整个美国小学阶段，如果要谈学术能力，我觉得最重要的还是——阅读、写作和数学。而阅读写作工作室能帮助孩子培养阅读和写作的习惯，让他们从小建立非常强的学术基础。

刚好我对这套Lucy Calkins的教材非常了解，去年我跟学区的Coach团队给全学区一千名老师做培训，我被分到了“workshop model”的演讲主题，前前后后准备了三个星期，虽然刚开始演讲很紧张，但最后呈现的效果还不错。当时跟我们学区领导聊天，她说美国这边比较进步的Progressive的学校都在用这个教材，对老师的能力要求非常高。