情形一：老板批评几句，就觉得受了天大的委屈，想辞职走人；
情形二：同事在旁边小声交谈，觉得好像在说自己，特别敏感；
情形三：和其他人意见不统一，就觉得别人和自己作对，处处针对自己；
情形四：犯了错，领导还没批评，自己先委屈哭了……
其实，职场人的“玻璃心”现象并不少见，很多职场人，都会因为情绪管理不到位，导致工作状态不佳。
如果没有一颗强大的内心，就很容易陷入内耗情绪当中。新一代职场人，对职场中隐形的规则感到不满，已经在网上开启了吐槽模式。
比如某公司领导教育员工，回复领导微信时不要只用一个“嗯”，要回复“嗯嗯”“好的”“收到”以示尊重。
这名员工非常委屈，和亲朋好友相继吐槽，还在求职软件上给公司写“差评”。
又比如，小E下楼拿外卖，领导让她顺便拿个快递，小E就觉得自己被“吆五喝六”，拿快递不在自己的工作职责之内，心生怨怼。很多网友表示以上案例的员工太过玻璃心，有些是单纯提醒职场措辞，有些是同事之间的人情世故，因为这些小事心生不满，未免过于小题大做了。
这样的例子数不胜数，这只是职场中的一个缩影。试问，谁没有在职场中受过委屈呢？心理学中有一个词，叫做“委屈成本”，领导的一个眼神，同事随口的玩笑话，群里的一个表情，我们都揪住不放，看似和别人较劲，实则是在折磨自己。如何避免职场玻璃心，让自己变得波澜不惊，是每位留学生职场人的必备素质。
陈晨是一家外企员工，95后的他，是员工中最年轻的一位。作为一个土生土长的广州人，陈晨说话有口音，英文发音也不太标准，再加上性格腼腆，他很难和同事打成一片。
在一次会议中，轮到陈晨发言的时候，同事开玩笑吐槽他的口音，逗得所有人都笑了起来。本来是一个玩笑，陈晨感觉自己的脸“腾”地一下热了起来，觉得十分羞耻。很长一段时间内，陈晨甚至都不敢开口说话了，他当时也没有同事好朋友，没办法倾诉自己的苦闷，导致他的心情一度跌落谷底。
直到公司团建，陈晨发现同事们都很大大咧咧，也会开玩笑嘲笑彼此的新发型、黑眼圈、红配绿的服装搭配等。前辈同事们比陈晨大了几岁，随着他逐渐融入集体才发现，每个同事的心态都很年轻，工作氛围也很轻松。渐渐地，陈晨开始放松心态。虽然，陈晨有时候说英语还是会被吐槽有口音，但是这回他不再那么敏感，他及时更正发音，口语说得越发地道纯正了。
工作间隙，还有同事向他学习粤语，比如“逛街”“下班”“吃饭”这些常用语，同事们一边说着“蹩脚”粤语，一边学得不亦乐乎。每个人都是独立的个体，在求同存异的过程中，才能发现每个人身上的闪光点。陈晨越来越觉得自己有口音，也是一件很有意思的事情。现在，他和那些曾经“很介意”的同事们打成了一片，成了好朋友。他也越来越热爱这份工作了。
如果说家庭是温暖的港湾，校园是纯白的象牙塔，那么，职场就是一片深不可测的大海。每个人踏入社会都要拥抱变化，不管是工作节奏还是人情世故。如果不懂得调整自己的心态，难免会产生“水土不服”。Ruby作为一个职场小白，被同事关系搞得十分头疼。她是一家上市公司的人力资源助理。她和组内的其他两个女同事，平时关系还算过得去。
有一次中午临近吃饭，Ruby整理好上午的工作，就起身去了卫生间，等她回来的时候，发现其他两个同事已经不在工位了。
到了公司食堂，Ruby看到两个人在一个窗口取餐，正谈笑风生。Ruby觉得很失望，明明大家经常一起吃饭，为什么不能微信问一句自己去哪了，为什么不等自己一起吃饭呢？Ruby端着餐盘直接在两人排队的后面不远处。两位同事想等她一起吃饭，可她却阴沉着脸。
等Ruby取完餐，她自己直接略过两个同事，找了张桌子去吃饭了。Ruby觉得十分委屈，自己吃完了饭回到办公区，也耷拉着脸不想理人。
下午工作的时候，同事在群里发消息，问要不要一起拼个奶茶，Ruby直接回复：“拼单的时候想起我了，你们中午去吃饭的时候为什么不叫我，是有什么我不能听的吗？”两个同事觉得很诧异，Ruby的质问也让她们很有压迫感，于是两个人都及时“闭麦”。群内平时的八卦趣闻、资讯分享也都没有了，整个工作组的氛围也越来越尴尬。
其实，Ruby的“任性”是有原因的。她把同事当成了真诚相处的朋友，自然要求朋友也为自己考虑。但实际上，职场是一个微观的社会，大部分同事仅仅是共事合作关系，人际交往应该以“互相尊重”作为前提。职场中的人际关系复杂微妙，不要期望太高，也不要追求完美，作为团队的一员，和同事共同完成工作目标才是最重要的。
阿茂是一名澳洲大学的留学生，2019年回国后，在国内找了一份海外市场相关的工作。如今阿茂已经毕业三年，对英语的听说读的能力还算在线，虽然听说读的能力在线，但写作能力退步。尤其是在拼一些不常用单词的时候，他会迟疑单词具体的拼写。
有一次，在一个比较重要的文件中，阿茂把“original ”拼错了字母，发到群里后，幸好被眼尖的同事看了出来，及时改正。同事和他开玩笑，吐槽他是个“假留学生”。阿茂虽然脸上笑笑，但是内心十分上火，觉得自己拖了团队的后腿。下班后，阿茂在网上搜索“被工作同事吐槽能力差，该怎么办”，看到了很多人的回答。不少人有相似的经历，甚至还有因为自己工作失误导致项目无法推进的情况，对比其他人，阿茂觉得同事对自己的吐槽实在算不上什么。
通过不断地反思，阿茂已经调整好了心态，任何人在工作上都会有小失误，重要的是如何精进自己，而不是一味地去逃避。后来，同事再吐槽他是假留学生时，阿茂就顺着同事的玩笑，自嘲自己确实是个假留学生，回国这么久，单词都忘了怎么拼了。改变心态后，阿茂反而轻松了下来。再也不会因为别人的一句玩笑、一句吐槽，去反复拉扯自己的情绪了。在和同事们日常的交流中，阿茂不仅提高了写作水平，拼单词也不会出错了，跟同事们也越来越熟络了。
如何在职场中避免玻璃心，过度消耗自己，是每位职场人应该去思考、去学习的一门必修课。
一个职场人不成熟的表现，就是遇到事情喜欢感情用事，站在自己的角度看问题。“经营之圣”稻盛和夫曾说过一句话：“不要有感性的烦恼”。这句话在职场中同样适用。我们很多时候都对领导的决策产生质疑、不满，但如果学会换位思考，想到领导可能也只是一个普通的“打工人”，大家都是以结果为导向把工作完成，那么，领导的提拔和批评都显得格外清晰了。
同时，如果职场人总是陷在自己的情绪里，就很难从客观的角度看待自己存在的问题。只有告别感性的消耗，从理性的角度对待工作，才会有更多进步的可能。
渡边淳一的书籍《钝感力》里，很重要的一句精髓是：“不要因为一些琐碎小事而郁郁寡欢”。人都是社会动物，不管你多么优秀、工作能力多么突出，如果不能很好地处理人际关系，就不能完全享受工作带来的乐趣。职场中的很多问题都源于“玻璃心”，过于敏感就会导致精神内耗。工作最重要的就是结果，对于其他琐碎小事我们应该稍微“迟钝”一点，在困顿中保持耐力，在逆境中保持积极心态，进而迂回向前。
放下心中的执念，真正做到“不以物喜，不以己悲”，这样我们就能保持平和的心态，把事情做到更好。
看过太多职场大神，总结起来他们身上都有一个共同的特点，那就是——越优秀的人，承受压力和消化委屈的能力就越强。在当今的职场环境下，“具备一定的抗压能力”已经成了员工的必备素质之一。虽然压力会给人带来焦虑、难过等一系列负面情绪，但适当的压力也可能成为一定的动力。
聪明的职场人不去规避压力，反而会把这些压力转化成动力，化委屈为力量，转化为成长和进步的力量与养料。魏书生曾说：“当你无法改变环境时就试着改变自己，用一颗乐观的心态去看待周围的一切，你会有意外的收获。”这和《钝感力》这本书传达的理念不谋而合，受委屈后的忿忿不平、难过、抱怨其实都是在浪费自己的时间，不如花这些时间去做一些能让自己开心的事情。在职场中“皮实”一点，告别玻璃心，保持一定的钝感力，给自己一些时间和耐心，不要总活在别人的期待里，允许自己的不完美，客观正视问题，这样你就会发现轻松很多，工作也就自然而然变得容易了。希望每个人都能活出精彩的那个自己~ 阅读原文 
