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致力于让更多人运动起来的狮子座
Gail
我会收到不少的学员跟我这样说。养成运动习惯之后，考试备赛也开始更有信心，甚至在备考期间运动也更有助于缓解压力。
我也超级开心她们可以找到更多人生的可能性！
还记得健身大概有两三年左右，
在大学音乐节的活动中看见一个双手撑杆挑战活动。
健身以前的我是绝对不会在这个项目上多看一眼浪费时间的，
然而这次经过的时候，竟然挪不开眼神，
在脑海中模拟应该调用哪里的肌肉发力！
内心不断地有个声音冒出来：要不要去试试？
我们从那个项目周围经过好几次，
每一次经过都有心跳加速的兴奋，
于是我对我男人说，想要去挑战看看，
他说他也正想要试试看呢！
当然，虽然没有获得挑战100s的奖励，
但是我更兴奋的是我迈出去了挑战自己的那道门！
挑战的时长甚至比自己预想的要更久~
砰的一下，那道门打开之后，突破自己，挑战自己变成了更让我兴奋的事情！
挑战自己跑的再快一点，再多跑一公里，
挑战自己再多做一个动作，
挑战自己再推高一些运动心率，
当你能够精准调动自己身体去做自己想做的事情的时候，
这种掌控感让人感到满足。
我不知道有多少人进入三十岁之后开始焦虑过。
有一阵子我很焦虑。
三十岁了，好像还都没做什么，
没几年就五十岁（为什么是五十岁），什么都来不及了。
那个时候刚刚生完弟弟，开始做健身教练没多久。
当挑战自己的门槛被打破之后，
我才真正地顿悟到”什么时候开始都不晚“这句话真正的意义。
现在的我，永远都不是未来的我，
还有那么多书，那么多电影想看，还有那么多东西想学，工作上还有很多想法，还有那么多好玩的地方想去，
那么多可以做的，感到未来充满了诱惑力！
人生那么多年，我终于不再担心纠结害怕，踌躇不前，
而是有能力去做自己想做的事情！
对自己身体/肌肉的精准控制所带来的掌控感，
运动能力提高带给自己的自信，
几件事情相继成功带给自己的自我肯定，
为什么会产生这么神奇的心理效应？
下周一中午12点，
邀请到资深心理咨询师余婧老师
和大家一起聊聊运动在心理学上和自我到底产生了什么样的连结？
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Gail
美国ACE认证私人教练
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自18年开启线上健身教学
传播科学运动饮食与减脂的知识传播。
让更多的人建立对饮食和运动的正确认知，
帮助培养健康饮食和运动习惯，
不再对它们充满畏惧。
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