中年女人最怕什么？——还没发财，就先发了福。
但偏偏有的女人却把岁月熬成了美工刀，越老越紧致，身材仿佛二八少女，完全看不出年龄。
比如最近被曝有了新家庭的马伊琍，18岁的妙龄感，让人惊呼夏琳回来了。
男方是小她18岁的内地影星吴昊宸，女儿也直接管对方叫“爸爸”。
亲昵捏脸，上演”摸头杀”的甜蜜让人上头，面对面交流，马伊琍也时不时露出甜笑，状态似少女，双方看起来几乎没年龄差。
细看马伊琍的状态确实绝：皮肤白皙，身材多一分嫌肥，少一分干瘪，状态仿若桃李年华，却又比20多岁更有韵味。
我的天，这哪像46岁二胎离婚妈妈，明明是18岁妙龄少女嘛！
“美人入睡图”，又纯又欲，来回看了不下百遍，紧致细嫩的皮肤，盈盈一握小蛮腰，就连一双玉足也让人羡慕不已。
戏里更是狂撩一米九的高富帅小鲜肉，这cp嗑起来，甜齁了！
还有经历两婚两离44岁的黄奕，看这完美又性感的背部线条，隔着屏幕都能感受到：
光滑紧致的肌肤，少女的身材，优雅的气质，满身少女气息。
曾经的黄奕，火得家喻户晓，一部《上错花轿嫁对郎》，让人深深记住了天真可爱的李玉湖，又凭《还珠格格3》，成为国民女神。
可她感情坎坷，活脱脱一部《我的前半生》，自己吐槽没有中年危机，只有婚姻危机。
渣男、出轨、家暴，裸照，样样都给她撞上了。
一婚老公在微博点名道姓，公然开撕；
二婚生娃后，老公不仅在外拈花惹草，怀孕6个月还家暴她，甚至虐待女儿。
为了离婚，老公口出恶言，在网络爆出私照，诬陷她出轨，一时间被网友冷嘲热讽，贬为“史上最强渣女”。
丑闻缠身，事业见底，7年没戏约，还被广告商追着解约，索赔高达7000万！
两段毁灭性婚姻，又没了事业，再加上生儿育女，她的身体开始出现断崖式衰老：
整个人虚的像吹了气的皮球，变得弱不禁风，动不动就生病，身材臃肿，体重飙升，双下巴大饼脸，腰腹赘肉松弛突出，看起来老了10岁。
中年发福，不止肥了身材，更损害了健康。
面对外界的冷嘲热讽，加上周遭亲人的不理解，她开始焦虑流泪，大把大把地掉头发，夜里辗转反侧睡不着···
导演见了她的身材，直摇头，想复出遥遥无期。
为了恢复年轻的身材与状态，把该试的都试了，节食、断糖、减肥药、地狱式运动……
反反复复，瘦了又胖回去，丝毫不见效。
代谢受损→身材发胖→体质变差
然而，《浪姐3》中，黄奕却因身材火上热搜！
性感的锁骨、纤细的腰身、凹凸有致的身材，完全就是女演员最好的二八年华！
改变的背后，黄奕自己在节目中透露：在舆论最猛烈，身体每况愈下的日子里，皆因马伊琍推荐她跟着自己的私教静心练八段锦。
助她提高免疫力，练就姣好容颜的同时，苗条身材也回来了。
为何八段锦能有奇效？
鲜有人知，中年过后，腑脏气血逐年减弱，是身体衰老的根本原因。
普通的肌肉锻炼，只能让人表面健壮，过度调用脏腑精气，导致内里虚弱，反而会加快衰老和疾病。
而八段锦作为最高纬度的锻炼，能直接运动腑脏气血。
简单8个动作，从内到外对五脏六腑、经络肌肉进行一个巩固和保养，从根源上强身健体、提升免疫力……
不光主管着我们的内在健康，更主管我们的精神状态，甚至心性。
这也是八段锦能改变一个人先天体质、年龄、状态的内在原因。
适合男女老少，各年龄层次
自然比单纯出汗，节食减肥、药物干预的效果，来得更快、更健美、更彻底。
8个动作每天练10分钟，让45岁的黄奕颜值、身材竟开始逆生长！
状态越来越好的她，不仅有了纤纤细腰，大妈感也消失了。
再加上面若桃花的好气色，光洁无暇的娇嫩肌肤，整个人看起来年轻了20岁！
变瘦变美变年轻后，她的人生也顺遂了起来。
综艺首秀就迷倒娱乐圈大小鲜肉，被小17岁高富帅狂追、和清华硕士谈恋爱。
气质活泼灵动，跟女儿同框神似姐妹，完全看不出44岁了。
自信心回来，事业也风风火火，投资蛋糕店、医美等行业，一步步开拓自己的事业版图。
她坦诚面对所有的一切，把一手烂牌打成王炸。
离婚后蛰伏几年的黄奕，今年参加乘风破浪，获古巨基的打call，唱跳活力十足，仿佛逆龄回春，状态好到爆！
目前，已有不少名人练八段锦来回春健体、消百病。
比如养生达人——孙俪。
她很讲究中医的由内向外、疏通经络、调和气血，这也是她为什么一直坚持做八段锦，且主动分享给粉丝。
动作简单，在家就能做，对演员来说平时拍戏休息片刻也能练习。
赵雅芝也随时随地不忘练八段锦。
更靠着八段锦调养，如今年近70岁，依然美成一道风景线。
凹凸身材，苗条紧致
事实上，八段锦早已不是明星圈子里的秘密。
37岁贾乃亮越活越年轻，也是工作间隙，练习八段锦！
郑凯夫妇更是八段锦推广大使：
郑恺苗苗这对小夫妻，就算苗苗怀着二胎卸货在即，也会晨起在衣帽间练习八段锦，舒展筋骨、养足精气，舒压安神，就算孕妇也可放心做！
台湾女神张钧甯，在采访中也提到，自己有空就练八段锦调养神心，还带着全家一起练。

在2020年疫情爆发后，它不仅被方舱医院的医生推荐，甚至连央视和国家卫建委都在大力提倡。
说它结合了太极的松沉和瑜伽的拉伸，还融合中医养生，是特别便捷、有效的养生抗衰功法。
都说8个动作每天练10分钟，几十天就能看到效果：
☑ 体重掉个几十斤没问题，腰围缩小31.7cm；
☑ 臀-腿-胸-颈-背，凹凸有致，恰到好处；
☑ 色斑消失，毛孔缩小白了3个度，脸色红润，皮肤比年轻时还好；
☑ 免疫力提升，肩颈酸痛消失，感冒不再有，倍儿有精神。
可以说，现在全世界，几乎逆龄女人、身强体壮的男人背后，都离不开这个能一次解决所有衰老问题的健体回春八段锦！
首富某云，都日日锻炼八段锦
说八段锦让他激情充沛，精力旺盛
惊叹于八段锦的疗愈和抗衰功效，我顺藤摸瓜找到了这位风靡国内外的八段锦老师——吴蔓。
正是她帮这些名人，重振脏腑功能，活气血、通经络，愈病养生，逆龄驻颜。
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告别色斑皱纹，无光泽的黄脸
轻松提升免疫力，健体缓疲劳
不再皮松肉跨，肚子赘肉一坨坨
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不再腰酸背痛，乏力没精神
......
那么这套养生抗老的
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她是浙大硕士，更是全国武术冠军
八段锦不仅简单还给了她第二次生命
说起吴蔓老师，她在健身气功界远赴盛名。
14年毕业于浙江大学运动训练专业，如今在温州职业技术学院任职，荣誉不断：
国家健将级武术运动员，
武术一级裁判员，武术六段，
省市校级优秀裁判员，
国家健将级运动员称号……
为什么年纪轻轻的吴蔓老师，会走上健身气功结缘八段锦？
实际上，这既是偶然，也是必然。
学生时期，吴蔓身体就不好，动不动就生病感冒。一过30岁后，身体进入早衰：赘肉皱纹挡不住，肤色暗黄粗糙....一套武术练下来，体力开始跟不上，时常失眠健忘。
她便开始保养，但花钱买护肤品，吃保健品等，几个月了依然看不到任何效果。
直到有个老中医说：“凡是女人病，皆是气血虚，凡是容颜老，必是气血瘀。
内养才是抗衰变美的根本啊！不如试试练八段锦吧！”
她才知道，普通的肌肉锻炼，过度调用脏腑精气，内里虚弱，反而会加快衰老和疾病。
改练八段锦
而八段锦，简单8个动作，能直接运动腑脏气血。从内到外对五脏六腑、经络肌肉进行巩固保养，从根源上抗衰祛病：
①打通经络：排毒排脂，身体轻盈，有力量；
②调养中枢：提高免疫力，祛病抗衰有精气神；
③滋养器官：调节脏腑技能，行气活血，冻龄养颜；
“调身”“调息”“调心”，三元合一，从内到外强健机体、冻龄养颜、延年益寿，焕发年轻光彩。
果不其然，练了段时间后，她发现，
以前由于久坐导致的腰酸背疼腿抽筋，都有了一定缓解。

1个月不到，吴蔓气色红润，肌肤水嫩透亮，逆龄回颜值巅峰；受伤的腰椎恢复正常，紧绷的神经放松，免疫力提升，小病小痛不再有，心情好，精气神也回来了！
果然，“内练精气神，外练筋骨皮”的八段锦，就是比单纯出汗，节食减肥、药物干预的效果，来得更快、更健美、更彻底。
到空气稀薄的高原也没事！
随着深入练习，她还发现：
原来古人把这套动作比喻为“锦”，意为五颜六色，美而华贵。在以前，只有上层阶级才有机会接触和学习。
实在太可惜了！
其实，八段锦还可根据人的体质、时间、年龄，进行灵活的搭配练习次数、动作，以达到对自身更有针对性的锻炼效果。
越练习，她越感到，八段锦每个动作都是宝，有必要让更多年轻人加入其中，感受八段锦的魅力。
特别今年疫情影响，很多人因场地受限，没法外出活动，而八段锦，恰好可以成为居家健身的优秀项目。
不仅养生防病还有降压效果
也难怪，不仅被方舱医院的医生推荐，甚至连央视都大力提倡：疫情期间练八段锦好！
八段锦既结合了太极拳的松沉和瑜伽的拉伸，还融合中医传统养生理念，是特别时尚、便捷、有效的养生功法。
宋代就已在民间流传，距今800余年。因动作简单、功效实用，深受人们喜爱和推广。
  • 中科院心理学副所长陈雪峰说：“心情烦躁时，可做一遍八段锦舒缓心情。”
  • 支援武汉医疗队队员说：“八段锦的特点之一是简单易学，八个分解动作，既可连贯练，又能单独拿出来训练。”
  • 《人民日报》也发文表示：八段锦能明显增强患者体质，加快康复，对患者有益。
在国家的支持，大家的鼓舞下，吴蔓老师才终于决定授课。
自从开课后，每次上课，课堂都是人气满满，好评如潮。

但八段锦动作虽然简单，却也有很多注意事项，比如：
  • 在做马步时，要遵循“四不要”原则；

  • 简单的屈膝下蹲动作，谨记3个“不”；
  • 腹式呼吸有妙招……
像这样的动作要领，经过吴蔓老师的讲解，很多练习者才恍然大悟：
哦，原来还有这么多要领！原来我之前一直做错了，难怪没效果！
也为了帮助更多人走出练习的误区，掌握更见效的动作，吴蔓老师专门从百忙之中抽出空来帮助大家，毫无保留把自己多年的动作要领告诉大家。
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上到60+奶奶，下至3岁小孩
10万+普通学员都因此受益
到目前为止，她已教10W+名学员，学员遍布全球，年龄跨越3～90岁。
@李娟  35岁 办公室一族   
李娟，因久坐致肥胖、脸黄长斑，各种肩颈腰椎问题。偶尔弯腰提重物，不是闪了腰，就是酸疼。
不到四十岁，却是一身“老年病”，焦虑不已。
但在办公室，不能铺上瑜伽垫练瑜伽，也不能跑步，咋办？
在同事推荐下，她开始跟吴蔓老师学“八段锦”。
一开始，她很疑惑：就8个动作，真有用？
没想到，20天后，身材紧致，面若桃花，皮肤光滑，整个人身心都舒畅了，不再头晕、肩颈疼。
更神奇的是，以前一到秋冬季节，她立马感冒。
今年冬天很冷，好几个同事感冒打喷嚏，她却精神饱满、精力充沛，工作也更有劲，越来越年轻。
@静姐  48岁  全职主妇
爱打麻将的静姐因经常熬夜久坐，不仅腰椎不好，气色越来越差，一点精气神都没。
练了八段锦2周，气色变好，皮肤变细，面颊变充盈，腰椎也不酸痛了。
因吴蔓老师这套八段锦受益的人，还有很多。
人活一辈子，最重要的是美丽健康长寿。如果你：
常为腰酸背痛所困扰，想矫正肩背不良姿势；
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