大家好，我是思思。
在复合过程中，你有没有过这样的感受：
我在努力变好，努力成长，但是对方好像并不在意我有没有变好....
我看对方离开我好像很开心，我努力变好还有意义吗？
我觉得成长过程很痛苦，对方看起来比我过得好.....
这些问题，想必困扰着大部分还想复合的小伙伴。
今天的专属问答中，我们的回复嘉宾是蓉蓉。
蓉蓉是生物学博士，同时也是一位专业受训中的关系咨询师。

希望她对这个问题的回答可以给你带来启发~ 
专属提问
我是分手半年的那个小孩，现在在备考考研。
之前在油米星球分享过我的故事和我的复盘，不知道姐姐记不记得啦～

虽然一直在反反复复，不过进了油米星球之后，确实看到了自己的进步 —— 就有了一点信心，想要尝试去追一下前任。
我也知道复合是一个漫长的过程，不是一蹴而就的，也要有稳定的心态 。
但是自己好像因为一点波折，心态上又不太好了。
导火索是 —— 昨天前任叫我和学长们一起吃饭，然后跟他聊了一些。
一开始聊知识很开心，说一些话态度也蛮客气的，像朋友一样，偶尔也怼两句。
后面我询问他一些未来的规划（因为之前这方面他是懂得比我多的）我对未来有点焦虑所以想问很多，但是他的态度是走一步看一步。
不知道是不是我问的问题太刁钻，对方有时候会不耐烦，而且他跟室友说好多话，有时候我搭话也不太理我。
我就有点生气，脸色不太好（不知道这里是我需求过高还是他真的有点不尊重）事后我就觉得好难受啊，为什么沟通这样不开心；
另一方面，我觉得我跟他的时候生活疏远了很多，以前跟我说的话现在都会跟室友说，对我也不会太热情，有种落差感；
还有一点就是我一直觉得自己变好了，展示自己的优秀和改变会吸引对方。
但是我现在发现对方过得很开心，好像并不在意我有没有变好。
虽然感觉他在自我成长上面是摆烂的（也许他并未觉得自己需要成长，所以对于他来说可能不能称作摆烂），而且考研复习这块好像不是那么卷，但是在其他方面还是很厉害。
反观自己现在生活只有学习，不是那么丰富多彩，而且感觉自己成长的好痛苦，不像人家那么轻松和开心。
总结下来，我的情绪的来源，首先觉得有落差感吧。
觉得和对方现在在两条路上——比如连接少了，还有我们之前有共同的理想，感觉他现在也有点摆烂。
另一方面，他现在对我的态度是像我不太喜欢的那个样子，我知道是因为不喜欢了。
之前喜欢的时候对我很呵护，现在自然就不会那样好的态度了。
还有一点就是，我觉得他过的比我好。
期待蓉蓉的睿智解答～
专属回答
小伙伴你好呀～～ 
首先我在你的内容里捕捉到了3个点来讲一下： 
捕捉到的3个点
1. 他对你的回应没达到你的期待。 
2. 你觉得你已经变好了，但是担心对方看不到你的变化。 
3. 哪怕看到你的变化了，但是不知道能不能重新产生吸引。
我们一个一个来聊聊吧~ 
1.你想想为什么你会对他的回应有些失望？
在我看来你可能做了些比较 —— 就是把当下对方的回应，跟以前你俩相处的时候的回应做了些比较 —— 难免你会失望。
你可以想想你俩的现状。
可能表面上是朋友，但互动的感觉可能比朋友还生疏。因为分手后其实还是会有些不自在的因素。
你说他跟他室友聊得多，有时候不怎么理你 —— 那么，你想想他跟他室友聊天舒服呢？还是跟你聊天舒服呢？

现阶段我觉得你可以试着调节你的期待，你直视一下你俩的现状，你想想你们的亲密感有几分？

如果他跟朋友的亲密感是7分，和你现在又是几分呢？
我觉得7分以上不现实。

但是你又说到，是前任叫你和学长们一起吃饭，那表明有3分以上。

（这些分就是一个量级，不需要太正确和具体，只是想让你自己去理解一下你俩现阶段的亲密度而已）
可能很多想复合的小伙伴，会羡慕你，你还能跟前任一起吃饭聊天呢～
所以我想说的就是 —— 先认清事实，降低期待，这样你能更稳定，减少你情绪上的变化带来的痛苦。
2. 「可见变化」是漫长的
有本书里曾写到（忘了书名）：
 “一个人的变化，当自己改变后感受到的时间需要30天的话，别人感受到你的变化需要300天。” 
不是原话，大概就是这意思。

你觉得你变了，但是对方要感受到你的变化需要比你投资改变的时间还要多很多。
一个人要改变另一个人心里的刻板印象那真的不是一件很容易的事。
所以不用急着想让对方看到你的变化，你真的变好了，他自然会随着时间的推动下感受到你的变化的。
3. 他感受到了你的变化，但会不会重新产生吸引力呢？
我不知道你所谓的变化是哪些方面。
但是你可以想想，你的变化是他看重的变化吗？是他的需求吗？
➡️如果你说是的，是从我俩相处中了解到的一些他的需求, 然后我改善的 —— 那有可能会重新产生吸引力。
但我有个问题 ——人是会变得，他现在还是会看重这些吗？我们可能不清楚。
➡️如果你说不知道是不是他看重的一些变化。
这一点因为信息不够，我无法帮你找到他的需求。
对于这个问题，其实我想说的是 —— 你的问题的核心并不在这。
重要的是你的变化要先让你自己喜欢 —— 如果你喜欢现在的你，不管他喜不喜欢，首先你不亏。
我个人不希望你的变化完全是为了吸引对方，我更希望是你自己喜欢的，自己想要的一些变化，然后顺带着去吸引他。

我捕捉到的3个点讲完，下面看看你的提问。
1.   不知道现在要怎么做？
你可以参考上面的第三点，变成你喜欢的样子，来吸引他，哪怕不能复合，你也不亏，因为你越来越喜欢你自己了。
那如果复合了，好事双倍了 哈哈 
2.   把你当作朋友，激不起爱情需求。
参考上面的第一点，降低期待，原因已写。
担心再拖下去，对方更没有需求  —— 参考上面的第二点，急了也没用，你得让他慢慢感受到你的变化，然后重新产生吸引。
3.   一边备考，一边自我成长，有些问题想不通时影响学习，所以有一种成长的痛苦，怎不去平衡？
参考第三点，每次不知道怎么办的时候，你要想下，你想变成怎样的一个人，让自己喜欢自己呢？
我觉得成长的痛苦，会不会是自己给自己的要求有点高了呢？
或者说，你是否生活在前任的评价体系里，一味地想变成对方想要的样子，而不是自己想要的样子呢？
如果你知道你在按你喜欢的自己变化，在一步步接近你想成为的人，并且今天的自己比昨天或者比前天进步了那么一丢丢，每天都有一点点正反馈 —— 你是会开心的，而不是痛苦的 —— 哪怕过程里有波折反复，我们只要大方向是对的，整体上是可以感受到变得更有力量的。
如果成长让你觉得很痛苦，也可能就要停下来审视一下自己的方向了。

以上我写了自己的个人观点和看法～希望能带给你一些小小的思路吧～🍀
提问者反馈
谢谢蓉蓉的回答，看完之后觉得目标更加清晰啦！
这段时间给了自己一个小小的成长“停滞”期，觉得不那么焦虑啦，感受了一下自己的变化。
首先情绪上更加稳定了。
虽然不像恋爱之前那么豁达，但是有感受到自己在变好，找到了适合自己处理情绪的办法，也不太会受害者心态了。
甚至偶尔可以接住别人的情绪来疏导一番，再就是觉得自己的期待降低了很多。
也会常常察觉自己的拯救者迫害者心态（直播课戏剧三角），不去强迫别人，可以有自己的小剧本，但是不去强求结果。这也是和蓉蓉学的，嘿嘿！
不合理的需求少了很多。
现在对方没有给出正反馈对我影响也不太大了。
身边的朋友会对我说，我现在不像之前那样“伤害”她了，而且经常给她鼓励。
这点让我很开心，觉得自己的成长有被肯定，也让我对成长更有信心。
后来我也找个机会和前任聊了一下，更加真实的了解了一下对方目前的状况，我也适时的表达了对饭局事件的想法，他的反应也还不错。

其他方面，也觉得自己有在不断的和自己和解，打开自己，去接纳他人，顺带着和前任的关系也有在变好。
所以也希望和我一样经历的小伙伴，大家都能经常出现这样的正向循环，也不畏惧短暂的进入“低谷期”，一点一点总会变好哒！
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