如今，电子产品已经成为人们生活中不可缺少的东西，上班刷手机生怕错过任何一条“老板指示”，下班刷手机怕错过任何一个“吃瓜”的机会。

最近，俄勒冈州立大学Jaga Giebultowicz教授带领团队在Frontiers in Aging杂志发文，揭示了蓝光影响基础细胞功能，从而加速衰老的可能机制。研究表明，过度暴露于手机、电脑等电子设备屏幕发出的蓝光之下，可能会对身体的各种细胞不利，包括皮肤细胞，脂肪细胞，甚至神经元，并会加速衰老。
研究人员比较了暴露在蓝光下两周的果蝇和处于完全黑暗中的果蝇的代谢物水平。测量发现，蓝光暴露导致果蝇头部细胞中代谢物水平存在显著差异，尤其是，代谢物琥珀酸水平增加，但谷氨酸水平降低。
琥珀酸对细胞的功能和生十分重要。吉布尔托维奇说：“暴露在蓝光下的高水平琥珀酸就好比汽油在泵里，但没有进到车里。另一个令人不安的发现是，在蓝光照射后，负责神经元间通信的分子，如谷氨酸，处于较低水平。”
研究人员记录的变化表明，细胞运行在次优水平可能会导致它们过早死亡，进一步解释了他们之前的发现，即蓝光加速衰老。由于果蝇和人类细胞中的信号化学物质是相同的，所以蓝光对人类有潜在的负面影响。
研究人员补充道，他们对果蝇使用了相当强的蓝光，而人类通常暴露在较弱的光线下，因此细胞损伤可能不会那么严重。这项研究的结果表明，未来需要对人类细胞进行研究，以确定暴露于蓝光下，人类细胞在多大程度上可能会受到类似影响。
蓝光比起红光和绿光，波长更短，能量也较大。除了加速衰老，蓝光对人眼的危害还表现在导致近视、白内障以及黄斑病变的眼睛病理危害和人体节律危害。
生活中不少人长时间玩手机后，会出现视觉疲劳的情况，长此以往可能导致人们近视加深、出现复视、阅读时易串行、注意力无法集中等症状，影响学习与工作效率。
既然蓝光的危害已经被发现，我们该如何减少或避免这些伤害呢？
首先需要减少看屏幕的时间，为了“永葆青春”，这一点必不可少；电子设备开启夜间模式，可以减少一定量的蓝光危害；佩戴具有琥珀黄镜片的眼镜，可以过滤电子显示器的部分蓝光；睡前把电子产品放在远离自己的地方，不然会影响睡眠，甚至导致睡眠障碍。
参考资料：
[1] Jun Yang et al, Chronic blue light leads to accelerated aging in Drosophila by impairing energy metabolism and neurotransmitter levels, Frontiers in Aging (2022). DOI: 10.3389/fragi.2022.983373

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