[我思故我在]这句笛卡儿的名言永留至今。哲学家、文学家都在告诉我们思想的伟大力量。

就连神经医学专家都告诉我们这句话的确有科学根据。你怎么看待自己跟这个世界,跟你在真实世界里面成就的事情有很大关系。因此,在处理重大或困难的任务时,这种现象可以带来巨大的好处。在比赛前想着你可以后来居上,在公开演讲前想着你怎么折服全场,这些技巧都可以帮助我们克服挑战。
具体上如何实行,专家提供几种方法:
1.与自己建立更好的沟通方式
首先,你要练习好好与自己对话,就像是运动员上场前呼喊的精神口号一样,全世界都在这样做,无论面对的是比赛、减肥、一场约会或是考试。当然,负面的想法不自觉出现是很正常的,专家建议,当负面念头来搅局时,尝试祷告、冥想、写日记或是想像你达成目标的画面,可以帮助自己克服负面念头。
2.专注在挑战上
我们喜欢以两种方式看待自己与挑战,不是我们能力有限,就是我们能力无穷。不是挑战是种威胁,就是挑战是种机会。
专家建议我们把目标放在把挑战当作磨练我们技巧的机会,把挑战当成成功的必经之路。
与其想着挑战是一种威胁,威胁自己的自信。你也可以改变想法,把挑战当成机会,当成自己可以搜集资源以解决问题的机会。当你的想法对了,你的生理反应也会帮助你成为更有创意与效率的人。
3.让想法更有弹性
乐观的期望并不总是意味着将自己束缚在一个特定的结果上,专家建议设定对结局做最好的打算,但也不要对自己太苛刻。勇于尝试新的和具有挑战性的事物,理想心态是[尽我所能,看看自己能走多远。]
4.预备好结局
令人失望的事实是,对结果抱持最好心态的人至少要失败好几次。以最佳心态应对这些挑战,意味着我们也要准备好面对任何情后果,无论赢或输。许多人承认,我们不想失败,避免失败不是因为我们害怕恐惧、愤怒、脆弱、悲伤和尴尬。对于大多数人来说,最糟糕的部分是挫折带来的身体感觉,比如脸红。所以,我们可以先准备好,面对任何会让你不愉快的感觉,当真的发生时,就比较不会失望。
5.把失望转成资讯搜集
专家建议在任何失败中找到资讯的经验。例如找到下次跑步比赛前应该要吃的正确食物,应该要练习的次数,或是你发现有些朋友其实不需要深交,或是你发现你很在意一份工作。
许多人深陷情绪中,因为那里有你需要的资讯,找到这些资讯,可以帮助自己下次做更好的决定。
当然,专家提醒我们,随时保持正面的态度不代表就可以克服、治愈人生任何哀伤或痛苦,能让我们每个人都拥有最好的资源去迎接挑战。
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