中秋养生|月圆之日，气血初旺，这样做更养生！

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秋风吹，稻花香，又迎来了一岁中的中秋佳节，八月十五日中秋节,此日三秋恰半,故谓之“中秋”。此时正要出暑迎来白露，中秋又与教师节为同一天，可谓是寓意美好，要知道上一个中秋与教师节同一天还是1984年，是不是就显得更加珍贵了。

说到中秋肯定少不了要说一说“月”，这个字充满了浪漫，赏月、玩月、追月、咏月，无一不让人心生向往。从中医来讲，由于夏天消耗过多的精气，不加上处暑时的秋燥，就开始出现了“秋乏”。而月是太阴之精，月圆之夜是养阴的好时候，这正是中医讲的“天人合一”的好时机，能够让人得到大自然的阴精养护。人在这种情况下，容易去除烦恼，安心宁神。

月圆之夜，共浴月光，可以修身养性。具体怎么做呢？

1.月下散步，散开压力。“花间一壶酒，独酌无相亲。举杯邀明月，对影成三人。”岂不逍遥！

2.月下静坐，让心静下来。感受身体由内而外的轻松，孕育生命的最初能量慢慢释放出来，放空自己，心无杂念，享受“中庭地白树栖鸦，冷露无声湿桂花”诗意般的宁静。

月亮一个月都会圆一次。月相圆缺变化一个周期的时间大约是一个月。月相变化是月球明暗圆缺面貌的变化，月相变化有循环周期，每29.53天完成一次从新月（朔月）-娥眉月-上弦月-盈凸月-满月（望月）-亏凸月-下弦月-残月的变化周期。

女性都知道，女生大姨妈的周期是28天左右，而巧的是，月球绕地球运动运行一周的时间是27.32天，运动周期高度吻合。月亮盈亏会对人的精神、情绪产生影响，月圆时性生活受孕的妊娠正常，生的孩子健康；月亏是性生活易发生宫外孕、流产、早产，并易出现胎儿发育不良。而这早在《黄帝内经•素问•八正神明论》就提到过，“月始生则血气始精，卫气始行；月郭满则血气实，肌肉坚，月郭空，则肌肉减，经络虚，卫气去，形独居。”

这是因为人体的大部分是由液体组成，月球吸引力就像引起海洋潮汐，那要影响着人体的体液发生变化，这就是生物潮。《妇人良方》中指出的：“经血盈亏，应时而下，常以三旬一见，以象月则盈亏也。”

在正常生理状态下，正常妇女的月经会如期而至，按时而去，有规律地变化。阴血旺盛、血海满盈下注胞宫而开始行经，经后则阴血渐弱、阳气始生，阳气充盈后又化生阴血，于是阳气由强而弱、阴血又渐次旺盛，从而开始第二次行经。

那么，要怎么调理月经呢？

1.多锻炼。平时要注意做一些运动，可以慢跑、做瑜伽等，增强身体机能，身体气血通畅，有助于经血排出。

2.合理饮食。合理搭配食物，多吃蔬菜水果，少吃烟熏烧烤类食物，会导致气血不畅。

3.注意保暖。寒气是造成女性气血不足的重大原因，也是月经不调的原因，可以再经期前期多穿衣服，洗澡用热水或者温水，不吃冰冷的食物，以免寒气入侵，经期可以喝姜茶，不如这款姜来无忧浓姜汤，选用云南小黄姜，方便携带，在大姨妈期间调理，可以祛湿驱寒，温暖一整天。

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4.保持心情舒畅。学会缓解压力，避免心情抑郁，自然神清气爽。

5.可以吃一些中成药调理。

给大家推荐有明末名医龚廷贤的乌鸡白凤丸，最初药方是要用一整只乌鸡入药，《本草纲目》记载乌鸡：“治女人崩中带下，一切虚损诸病”。乌鸡的营养成分非常高，九芝堂的乌鸡白凤丸配方也是非常货真价实，由乌鸡（去毛爪肠）、鹿角胶、醋鳖甲、煅牡蛎、桑螵蛸、人参、黄芪、当归等组成，其中乌鸡含量就有640g，足见药量是很足的。乌鸡白凤丸是从根本上补气益血，气血足，女性的身体就有了强大的支撑，自然脸色红润，容颜焕发，经期也顺了。

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趁着月圆之夜，赶紧补起来吧，佳节团圆，好气质hold全场。

最后与大家分享一首明代徐有贞的诗，愿大家生活忙碌的同时可以慢下来。

中秋月，月到中秋偏皎洁。偏皎洁，知他多少，阴晴圆缺。

阴晴圆缺都休说，且喜人间好时节。好时节，愿得年年，常见中秋月。

愿大家活在当下，珍惜身边人，提前祝大家度过一个美好的中秋节！