编者语:在今年第三届全国ADHD宣讲日活动中,亚洲大学网瘾防治中心主任柯慧贞教授,针对家长们普遍关心的孩子网络成瘾问题,发表了主题演讲。在讲座中,有哪些精彩的内容呢?来看看爱到底受训ADHD教练孙燕整理的笔记吧。
生活在e时代的青少年,如何正确使用网络,是我们所有家长关心的话题。
我们也看到身边很多青少年陷在网络中无法自拔。
柯教授提到,有ADHD特质的孩子,更容易过度使用网络,不仅影响他们正常的生活和学习,也会让亲子关系张力更大,给整个家庭带来极重的挑战。
所以我特别关注了柯慧贞教授的这场讲座,并记录如下几个关键点:
1.正确认知:如何知道孩子是否有网瘾?
从柯慧贞教授的解读中,我了解到网瘾是这个时代的新病,但一般的过多使用网络和网瘾还是有区别的,究竟如何判别孩子是否有网瘾,大家可以参考以下常用的诊断标准:
2.网瘾是如何形成的呢?
柯慧贞教授总结为网络成瘾有三部曲:
在柯教授的演讲视频中,对这三个步骤,用了很多案例和研究数据来说明,大家可以好好看。
3.摆脱网瘾的教养秘诀
我想这是所有父母最想学习到的,也包括我这个青少年家长,这个秘诀让我很受益,梳理多一些笔记分享给大家。
(1)一听:倾听孩子的需求等。
这里会用到“共情”,这是亲子关系沟通的必要训练。
真正的共情是设身处地的倾听,能够与孩子感同身受,并用你的话说出孩子心里的想法,让孩子感受到你是接纳他的,可以建立起亲子之间一个互相信任的关系。
柯教授在此举例:当我们的孩子遇到同侪压力,比如说孩子的朋友都在玩游戏,我能不玩吗?
作为父母我们如何用共情来与孩子沟通,帮助孩子面对这样的压力呢?鼓励大家可以在视频中学习。
(2)二规:为孩子健康上网制定规范
很多父母,也包括我自己,我们是在一个界限意识薄弱的时代长大的,那时候没有网络。
记得在学习MCS家庭教育讲师中,根基教育创始人罗坚老师的分享:
我们小时候就像一叶小舟飘荡在一个小池塘里,怎么漂都能上岸,而现在的孩子如同一艘船在大海中航行,如果没有灯塔的指引,他们很容易迷失方向.....
.这让我想到我们父母首先要在这个时代里努力装备,能够成为孩子航行中的灯塔,为他们指引正确的航道,让他们能够安全到达目的地。
所以我们不仅需要更多了解e时代的网络如何正确使用,还要设定一些规则来帮助孩子学会正确使用。
在这里柯教授也给家长们提供了一些很好的建议:
(3)三动:每30分钟要起来活动10分钟
出于对身体健康考虑,长时间使用手机、电脑、平板等电子产品,肩颈腰都会引发不适,这是我们深有感触的。
我觉得柯教授的这个建议对我们家长是一个很好的提醒,也是比较容易能实现的,或者可以作为我们和孩子一起互动的亲子时光,不仅帮助自己和孩子健康使用电子产品,也能提升亲子关系。
关于时间,这是需要时间管理这一项执行力的,我个人在时间管理上需要一些外挂的帮助,不然我记不住,这是我的好朋友果果妈妈推荐给我的可视化时间管理器,前不久正好在根基优选商城上买到,我个人觉得还蛮好用的,分享给大家:
(4)四感:高四感生活
如果孩子在生活中没有得到归属感、愉悦感、成就感、意义感这些重要的基本需求时,他们要去哪里获得补偿呢?
如果已经在网络中获得补偿,我们要如何把他们拉回来呢?
柯教授在演讲中建议父母要在现实生活中为孩子找到替代性的高四感活动,具体如何寻求和实践,鼓励大家可以去回看宣讲日视频,并尝试陪伴孩子一起寻找。
(5)五惯:培养网络使用的好习惯
父母要和孩子共同谈论他们的网络活动,比如聊一聊网络交友的平台、适合聊一些什么样的话题;
在发布分享内容时,一定要考虑保护个人隐私,可以或不可以发怎样的图片,根据年龄段玩适龄的游戏;
还要帮助孩子规定每天网络使用的时段,当然也要先做功课再玩,睡觉时手机不放床边,或者关机,大家一起放在一个公共区域......
(6)六赞:要多称赞,少责罚
站在父母的角度,我们特别容易成为一个审判官,常常在孩子做不好做不到的地方进行管教和惩罚,目的是帮助他们吸取教训,能够在下一次做得更好。
其实大多数孩子,尤其是ADHD特质的宝贝,特别需要肯定和鼓励。
我们要真实帮助孩子健康快乐成长,就尽力不要去对不好的行为进行惩罚,而是去强化孩子做得好的行为,以此来替代减弱不好的行为。
下面是柯教授这次讲座分享的:很伤孩子的话。
愿能帮助我们做父母的,尽量不要说这些伤人的话,能够让孩子感受到我们真实无条件接纳的爱,也能保护他们学习思考的能力。
柯教授的讲座内容很丰富,后面还总结了青少年的管教要领。
盼望大家可以多一些耐心去回看宣讲日的每一个讲座和论坛,
大多是权威专家几十年下来在专业领域中潜心钻研的研究成果,
无论是A娃还是非A娃的父母,都能够从中得到启发和帮助,
为您陪伴孩子成长带来最大的助力,
愿我们都能努力成长为e时代孩子们的榜样。
柯慧贞教授的完整演讲视频,已经上传到爱到底app。
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