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作者 | 樊登读书 · 苏墨
来源 | 樊登读书（ID：readingclub_btfx）
哲学大师叔本华在《人生的智慧》中说过这样一句话：
“我们人性中都有一特殊弱点，就是过分看重别人对自己的看法。”
细细想来，的确如此。
很多时候，我们的痛苦与压力，并不是因为世事的艰辛，而是源于对他人目光的过度敏感。
殊不知，这其实是一种最傻的行为。

01

别那么累
其实你没有那么多观众
看过这样一个故事：
一天，弟子白云与师父杨岐对坐。
杨岐问：“听说你从前的师父大悟时说了一首谒，你还记得吗？”
“记得。”白云流畅背完后，抬眼看师父。
哪知杨岐听了，看了他一眼，大笑几声，便一言不发走了。
白云怔住：师父这是什么意思？
他反复揣测，坐立难安，以至于整宿难以成眠。
第二天，他实在忍不住了，大清早跑去请教师父：
“师父，您听到我的回答为什么大笑？”
杨岐看着顶着两个大黑眼圈的白云更乐了，意味深长道：
“原来你还比不上一个小丑，小丑不怕人笑，你却怕人笑！”
白云豁然：
为别人的一言一行而苦恼，还真不如小丑。
生活中的你，是否也如故事中的白云一般，太在乎他人的看法，总感觉大家时刻关注着你。
常常，他们的一个动作、一个微表情，就会在你心中掀起惊天巨浪，哪怕他们一声不语，也会让你浮想联翩。
这种在意，让你如芒在背，焦虑煎熬。
然而，事实的真相却是：每个人都很忙，哪有闲暇去关注你。
心理学家做过这样一项实验：
让两名同学穿上荧光色的衣服、顶着刚做的发型，上课时从教室正门走到最后一排坐下。
下课后， 心理学家问：你觉得教室里有多少人注意到了你？
他们皆笃定说：几乎所有人吧，我们实在太引人瞩目了！
实验的结果却是：仅有23%。
这就是心理学上的“焦点效应”，人们往往把自己看作一切的中心，高估别人对自己的关注程度。
实则，你自以为的关注，不过是自己给自己编织的假象；你脑子里千回百转的事情，也不过是自己折磨自己的徒劳内耗。
所以，大胆点生活，你根本没有那么多观众。
正如，马克·鲍尔莱说：
“一个人最大的成熟，就是明白每天发生在自己身上的99%的事情，对于别人而言，根本毫无意义。”

02

不必苦恼
没有人能让所有人满意
俗话说：巧厨难烹百人餐，一人难如千人愿。
没有谁能让所有人同时满意，如同从来没有一种饭菜能满足所有人的口味。
莫言在《吃的耻辱里》，讲过这样一段经历：
一次，他请大家吃饭。
酒足饭饱之后，他发现烤鸭还剩下一些，为了不浪费粮食，他就又大口吃了起来。
这时，只听有人嘀咕道：瞧瞧他，非得把那点钱吃回去不可。
莫言顿觉老脸通红，尴尬无比。
直到下一次，大家再一起吃饭，他谨记要吃得慢条斯理。
结果，又有人笑他：看看他那假模假样的劲儿，好像只用门牙吃饭就能吃成贾宝玉似的。
看看，这世界就是如此，不管你怎么做，总有人不喜欢你、挑剔你。
所以，“获得所有人的喜欢”根本是一个伪命题。
正如，莫言最后叹道：
这个世界上，总有喜欢你的人，也总有不喜欢你的人，就像你也总有自己不喜欢的人一样。
我们能做的就是：无惧他人目光，坦然做自己。
特别佩服，民国奇女子林徽因的自信与飒爽。
在北平的那段时间，她在自家客厅举办学术沙龙，不分男女皆可前来参加。
然而，在当时，一个女子的这种举止，是为世道所不能容许的。
因此，招来了漫天的非议与诋毁，甚至连她的至交好友冰心也发文讽刺。
对此，她淡言：自由如我，不需要给任何人交代。
刘同说：
“真正厉害的人，不会去评价别人，更不会被别人的评价所影响。”
这一生，总会有不和谐的声音相随；这一路，总会有不喜欢自己的人出现。
不必讨好，不必迎合。
坚定自己的心，笃定走自己的路就好。

03

世界是自己的
与他人无关
山本文绪说：“比世人眼光还要可怕的，是你那颗在意世人眼光的心。”
如果你总是期待得到他人的肯定，在他人的认同中寻找价值感，最终只会成为别人看法的奴隶。
唯有挣脱他人目光的囚笼，才能遇见更广阔的天地。
清华大学会议上，一个女学生突然起立，当场大声控诉杨绛先生：上课不好好讲课，专教学生如何谈恋爱。
刹那时，全礼堂三千多双眼睛齐刷刷射向杨绛。
却只见杨绛淡然安坐，微笑不语。
大会结束后，在众人的注目下，她从容穿过人群，把如潮水般的质疑与耻笑声甩在身后。
面对好友外文系主任吴达元的担心，她释然道：
“知道我的人自然知道，不知道的就随他们怎么看去吧。”
回到家的她，依如往常一般，看书、习作、睡觉。
更令人忍俊不禁的是，第二天，杨绛竟然特意把自己打扮得喜盈盈的，拿着个菜篮子专门到人多的地方去“招摇”。
而与此同时，她的朋友虞先生面对同样的遭遇，却难以忍受，一病不起。
后来，有人问起杨绛先生，你是如何做到的？
她笑言：
世界是自己的，与他人毫无关系。
不囿于他人目光，不活在别人嘴里，是一个人最通透的智慧。
他人不过是生命中的过客，唯有自己才是人生中的主角。
所以，不管全世界怎么说，自己的想法最重要。
与其在别人的视线里患得患失，不如在自己的世界里宠辱不惊。
当你学会了屏蔽外界的噪音，专注自我，前方的路自会越来越清晰。
作家伯坎说：
为了幸福，必须把“别人怎么看我”这个问题丢在一边。
生活是属于每个人自己的感受，不属于任何别人的看法。
人生短暂，愿我们能够不畏他人言，不惧旁人眼，在自己的节奏里勇往直前。
点亮「在看」，与君共勉。
- END -
作者：苏墨：一个心中有光的女子，爱读书，慧生活。来源：樊登读书（ID：readingclub_btfx），读书点亮生活。
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