如果有一种技术,能让你彻底将工作和生活分开,你愿意尝试吗?
在苹果新推出的爆火电视剧《人生切割术》里,大公司「卢蒙」就开发出这种「记忆分割术」。
做完分割术后,你将拥有两个自己:工作的自己和生活的自己,彼此互不了解,也互不干扰。
听起来是不是很爽?
男主马克,因为承受不了丧妻之痛,接受了分离手术,这样他每天就能获得平静的工作8小时。
新员工赫利,出于某些原因,也自愿签署了切割协议。
但当她在公司醒来时,又有一种意志让她疯狂想逃:她不允许自己变成只会工作的工具人,即使只是一天中的8小时。
这是一个很浅显,但又经常被忽略的事实:不管是工作中的你,还是生活中的你,都是你生命珍贵的、无法逆转的一部分。
剧里有一句台词我很喜欢:
“你所谓的老板虽然拥有计时的钟表,挂在墙上嘲讽你。但我的朋友,时间是属于你的。”

审视时间,掌控时间
才能掌控自己的人生

大家有没有想过,怎样让自己的时间过得更有意义?
每年年初,我们都会写下很多要完成的目标:提升工作技能,升职加薪、每个月读2本书、每周健身3次、带爸妈旅游、拿到驾照、学会跳一支舞……
一转眼,今年只剩下4个月,大家年初的目标完成了多少呢?
雄心壮志仿佛只能持续几天,剩下的日复一日,都在庸庸碌碌浑浑噩噩中度过。很多时候,时间就在我们无意识不停刷短视频的指尖悄悄溜走。
我们的人生,本质上就是由时间组成的。你把时间投入到哪里,就会成为什么样的人。
一个整天刷短视频的人,不会变得热爱阅读;
不健身100个小时,就无法拥有强壮的体魄和健美的身材;
不投入时间学习和复盘,便只能看着其他同事升职加薪……
而书单君了解的名人里,把时间利用到极致的,当属前苏联学者柳比歇夫。
他82年的人生里,写下70多部学术著作,而且横跨多个学科,其中不少是经典;
出于对昆虫的兴趣,他会出去搜集昆虫标本,最终收集到13000只,可以开一个小型博物馆;
他每年还会花时间看电影、逛展览、听音乐会……
在这些成就面前,工作和生活都乏善可陈,却还整天抱怨“时间不够”的书单君实在惭愧。
而柳比歇夫如此高产的秘密,就在于——时间记录法。
柳比歇夫会把自己每天做的事情、花了多少时间事无巨细地写下来,每隔一段时间就进行回顾、统计,并加以改善。这个习惯持续了56年,没有一天间断。
所以,如果你也想要更高效地利用时间,我把柳比歇夫的「时间记录法」方法推荐给你——
只有清楚地知道自己的时间花去哪儿,才有可能重新夺回对它的控制权。
记录,是通往改变的第一步。

记录本身就是思考

如果你常常觉得生活混沌,不知道如何突破;或是每天都有做不完的事,但又不知道时间哪里去了;或是想更好地实现定下的目标和梦想清单。
那书单君今天推荐的知乎出品的「答案笔记本」一定会对你有所帮助。
点击下图,即可购买
今年只剩下4个月,我知道很多人都想抓住最后的时间好好努力,才不至于在岁末回顾时觉得碌碌无为。而这一切,或许可以从拥有一本新的笔记本开始。
国内外有名的笔记本、手帐本很多,为什么偏偏推荐「答案笔记本」呢?
答案很简单——它在用正确的方法,引导你做正确的事。
这不是一本简单的笔记本,它是集梦想清单+日程计划+备忘录+灵感记录+收纳本的超级笔记本,更是一份对职场和生活的指引。
和别的笔记本不同,「答案笔记本」专门配备了一本使用手册,介绍了每一页的具体使用方法,还有背后的原理,包括二八法则、OKR法、逻辑树法等等。
我知道,很多人经常一时斗志满满就买了笔记本,但买完后不知道该写什么、怎么写,最后就扔在一边。这个使用手册就是杜绝笔记本闲置的第一步。
「答案笔记本」一共有6种页面设置,每种页面都是基于科学的工作方法、时间管理方法、思考方法设计,对应不同使用场景:

part1 「自填式日历」

在日历页,你可以把已经确定的重要事项、家人朋友的生日、重要的纪念日写上,以防忘记,之后随时补充。这样整个月的计划都一目了然。
而且,你可以自己填写月份和日期从几月份开始都可以随时行动。
对于改变来说,什么时候开始都不算晚,怕的是你因为担心太晚而从不开始。有句话说得好:“种一棵树最好的时间是十年前,其次是现在。”

part2 「自在白页」

笔记本的第二部分,是没有任何条条框框的白页。
你可以写下每天的心情日志、对工作的反思,也可以摘录你在书中读到的金句,不给灵感设限。
也可以列下读书清单和电影清单,不知道干什么的时候翻开清单,挑一本书或一部电影,放下手机沉浸其中,夺回被「短视频」抢走的时间。
上图是使用手册
你还可以跟书单君一样,拿到本子后,郑重地在这里写下今年最想完成的几个目标:
  1. 带小孩到别的城市旅游2次;
  2. 读完对工作有帮助的15本书,并做好读书笔记;
  3. 每周跑步3次,保持强健的体魄。
仅仅是把愿望/计划写下来这个简单的动作,就有神奇的效果。它会让你更聚焦在自己的目标上,促使你去接近和实现它们。
不要惧怕立flag,当你锁定目标后,困难和问题就会变得具体,而不是陷于毫无方向的恐慌中。

part3「清晰横线页」

笔记本的第三部分,是行间距为「7.5」mm的横线页。这是知乎经过反复测试,发现书写体验相当舒适的距离。
更为特别的是,知乎还专门设计了二八分区。
生命中重要的事情其实只有20%这很小的一部分,但我们却常常分不清主次,把时间浪费在那不重要的80%事情上。
这个页面最重要的目的,是让你静下心来认真想想,哪些才是最重要的事。
你可以分成一年、一个月、一周、甚至一天,在每个时间维度里都把最重要的事写在页面上方20%的地方,剩下写在页面下方,然后着重攻破上方的事情。你会发现,一切都事半功倍。

part4「刻度白页」

刻度白页有两种使用方法:时间轴刻度目标刻度。
时间轴刻度就是以天为单位,以时或分为刻度,写下你一天从早到晚需要做的事情。
书单君更推荐的是后一个方法——目标刻度,也就是我们常说的OKR法。
在「自在白页」和「清晰横线页」,我们写下了自己的目标,并根据目标的重要程度进行划分。
那么,刻度白页和OKR法就帮助我们分解目标,更好地行动。
比如很多人想存钱,但每个月工资发下来总是花光光,甚至还要去花呗、信用卡借钱。
那么,你就可以写下自己的O(Object目标):开源节流,本年度实现个人财务独立。
然后将它拆解成3个KR(Key Results关键结果)(KR不能多于3个):
比如,每月存xx元;
每月最多聚餐次数xx次;
每月买护肤品和服装的费用不超过xx元。
这样对比具体的关键结果,你就知道自己应该如何行动了。
然后每隔一段时间回顾一下,合理地调整计划和方向,最后就能完成设定的目标。
上图是使用手册 
OKR法在工作中也经常被使用,现在很多大厂都在推行。当我们主动设定自己的目标,而不是被迫接受,我们才有可能成为工作的主人、时间的主人。

part5「方格页」

方格页,是天然的思维地图。
答案笔记本的方格页适合画图、列框架,是思维导图的好帮手。
当你在工作、生活里遇到剪不断理还乱的难题时,不妨试试在方格页上画画思维导图,问题也许就能迎刃而解。
对于写字不整齐的同学,排列整齐的格子也能让你书写时更清晰、工整。

part6「可撕页面」

本子最后还有专门设计的可撕页面,当作便签纸来用,贴在冰箱上,或是传小纸条都可以。
这次,书单君还给大家争取到超大的优惠和福利!
定价 128 元的笔记本+书衣,书单限时优惠价只需 78 元!立减 50 元。无论送朋友,还是自己用,都能彰显你的品位。
在书单购买,还有独家赠品——知乎小看山帆布包一个!平时出门装些杂物、放个电脑刚刚好。数量有限,赠完即止。
不到两杯咖啡钱,就能拥有一个帮你和时间做朋友的笔记本、一个贴心的多功能收纳书衣、和一个耐用耐磨的帆布包,超级划算!
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耐用、实用、高级
一本陪你成长的笔记本

这本「答案笔记本」是由国内最大的问答平台知乎出品,扉页上的话书单君很喜欢:记录本身就是思考。
只有记录下问题,才有可能去思考,并找到答案。
它的设计出自 “GDC15 最佳设计奖”、“中国最美的书”获奖设计师之手,每一页都是视觉享受,让人忍不住想提笔挥洒。
纸张上,知乎特别采用了 80g 特种书纸,质感细腻,护眼。书单君用不同笔型在上面书写,都很顺滑,而且没有任何洇墨问题。
锁线装帧,可以 180 度平摊,爱手写笔记的人都知道这个小设计有多重要!这样写起来不硌手,很舒服。
高级灰的封面设计,大方简洁,低调地透露出你的好品味。
喜欢买本子的同学,大部分也是书衣爱好者。这不仅是对本子的重视和爱护,也是一种「惜物」的生活态度。
所以除了答案笔记本,知乎还专门配套了一个多功能收纳书衣。
书单君拿到手的第一感觉,就是各种细节设计太贴心了!完全洞察了书写者的需求。
书衣和笔记本封面一样,是高级灰色,搭配进口超感细布面料,比牛仔更耐磨耐脏。
设计灵感来自于我们衣服的口袋。封套是一个大尺寸内兜,装手机、杂物都不在话下,还有一个可撕贴,东西不容易掉落。
内部特别设计了多尺寸的口袋收纳+透明多层索引票据收纳。
看电影的票据、报销用的发票、各种卡片、书签、明信片等等都能收纳,平时无处可去的零碎都一网打尽。
封面封底各有一个插笔带,合起后,可以锁死,再也不会面对翻遍整个包却找不到笔的尴尬。
还有一个贴心的书签设计,每次重新打开,都能翻到你正在写的那一页,超级方便。
书衣还可以拆下来单独使用,包上你刚买的新书、正在读的书。书衣防水、防划、防磨,可以很好地保护你心爱的书籍。
书衣拆下来单独使用,可以包上刚买的新书、正在读的书
多说几句
作家马尔克斯曾说:“生活不是我们活过的日子,而是我们记住的日子,我们为了讲述在记忆中重现的日子。”
确实如此,那些不被标记的普通日子,常常变得暗淡,甚至被我们遗忘。但我们的生活里,有90%都是这些普通的日子。
如果把记录变成习惯,就可以让每一天都闪闪发光。
而买一本贵一点、可以用得久一点的笔记本,会更容易坚持记录。回过头看,发现走的每一步路,都有迹可循,那是生命中一笔无比宝贵的财富。
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关于《答案笔记本》,知乎拍了个视频,感兴趣的朋友可以看一看:
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