做妈妈不但辛苦且不容易，更是时常为了孩子的不顺服而脾气暴躁及失去耐心。虽然如此，请妈妈们接纳自己并不完美的事实，因为孩子们不需要一位完美的妈妈，他们真正需要的是合理的限制规范、大量的拥抱和亲吻以及快乐的妈妈。这里有8项决定/改革是每位妈妈都应该做的，可以让你整年都感觉良好，并且更轻松地面对每一天的挑战。

1. 找人诉苦
不论是透过面对面分享或是社群媒体po文，妈妈需要有个抒发心情的管道，自由坦承最近失败的育儿经验。
2. 找时间陪孩子玩
不论是婴儿或年龄较大的孩子，他们在生活中需要定期与大人有面对面的时间。虽然有时要融入孩子们的幻想世界不是那么容易，尤其是当你很忙或很累的时候，但陪伴孩子玩耍仍然是很重要的育儿关键。
3. 养成健康的习惯
照顾好自己的身体才有办法照顾家人。就算是必须强迫自己，也要每周几天、每次30分钟地进行一些锻炼，即使只是在住家附近简单地散个步也有效果。除了强身减脂之外，运动还可以改善情绪。若是再加上均衡的饮食和充足的睡眠，一定能培养出健康的身体。
4. 接纳照顾孩子可能有的混乱
家庭生活充满了许多意想不到的情况，虽然有时挺累人的，但也充满了美丽、温柔的美好时刻。记得随时提醒自己，孩子是让自己降低标准的好借口。
5. 全家人的晚餐精心时刻
每个家庭应将家庭晚餐放在首位，食物不是重点，而是家里的每位成员，分享每个人一天之中的大大小小经历。研究发现，经常与父母共进晚餐的孩子更有可能在学校取得好成绩并远离麻烦。
6. 多关注配偶与婚姻
婚姻需要浇灌、喂养和培育，虽然抚养孩子需要花费大量的时间和精力，但配偶才是要牵手走一生的人。尽可能地牵手及每周安排一次约会时间 (可请临时保姆或家人协助)，这样你们就可以度过不受打扰的夫妻时光。
7. 与好友维持联系
友谊不仅可以在情感上滋养一个人，还有助对抗压力。每天只需要空出15分钟写封信、发个短信或是直接拨打电话，这些都可以与好友持续保持互动。
8. 欣赏每一天与孩子在一起的时光
孩子的童年很快就结束了，请珍惜每一天与孩子的相处。请记住，育儿的本质不在于建立里程碑，而在于日常生活的点点滴滴。
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关键词
家庭
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