大家好，我是漾漾，一个曾经迷失自我的人。
在用心理学知识自救以前，我有过一段很长的迷茫时期。
那时我追逐一切所谓的“蓝海”，削尖脑袋去干金融工作，跟风搞自媒体，甚至还裸辞过一段时间考公。可以说哪条赛道有前途，哪里就有我“卷”的身影。
结果新工作面试时，hr看着我满满当当的简历不屑地说，不知道你究竟想做什么，只能看出你的职业方向毫，无，规，划。
这句话好像当头一棒，把看似积极实则迷惘的我打回原形。我因此消沉过，颓丧过，找过心理咨询师，看了一堆心理学书籍，花了快两年，才慢慢清除过去的盲目追逐给自己带来的影响，并逐步意识到真正的“自我”在何处。
相信很多人都产生过相似的心态，今天要考公追求清闲稳定，明天要考研完成学历提升，却没有意识到，或许我们只是沉溺于“仿写”他人的人生模板，反而遗忘了自己真正想要的是什么。
今天，我想用自己走过的大段弯路，帮大家规避迷茫期，和大家分享我重拾人生意义，找到真我的方法。
回顾人生档案 恢复“真实存在”
看了很多心理学研究资料后，我发现感受不到“自我”，本质上是没有学会“真实地存在”——即在日常的生活运作中，顺畅地基于自己真实的核心自我展开运行。
而恢复“真实存在”的状态，重要的维度之一就是自我觉察和自我了解（Self-awareness and understanding），我们需要尽可能多地获得关于自我的知识，包括动机、感受、欲望、对自身的认知（例如自身的偏好和厌恶、优点和缺点、目标和志向、性格特征和情绪状态等等）。
用通俗的话来讲，就是为自己建立一份“人生档案”。
通过怀旧重回童年、回忆青春期叛逆的往事、整理大学时期的老照片……每一项都很有用，大家速速尝试起来~
点燃生活之火 探索未来方向
自己摸索了一段时间我才意识到，过度沉浸在“我到底要做什么”的拷问与消耗中，会使人感到非常疲惫。
因此我们不妨做一些更具体的努力。除了回顾往事，还可以展望自己五年、十年后的理想生活，想象那时自己将会身在哪座城市，会做什么样的工作，尽量在这些想象中添加细节，并记录下来，从而厘清自己的需求和期待。
可数的期限与具象的设想，都会使我们更有方向感。即便实在没有想要完成的事情和目标，也可以主动创造一些，在完成目标的过程中，“意义”有时会随之而来哦~
以上两个练习，是我做完后觉得印象最深、效果最好的。而且，大家可以在KY研发小组开发的【找到真我】心理功能手账中同时找到它们！
手账中还有其他配套练习、游戏和测评，都十分有趣易行，即便是从来没学习过心理知识的人也能无障碍使用。
相信大家也发现了，练习所使用的核心心理学工具没有门槛，就是“书写”。
但它却有着我们意想不到的功能。不同于单纯的写日记，它的学名叫“表达性书写”，是「正念书写」(mindful writing) 框架下的心理自助技巧，一次进行15-30分钟，一周进行3-4天，被证实可以改善精神健康，减少负面情绪困扰、忧郁症状、创伤后压力症状，并增加主观幸福感。
很难想象一本小小的手账，会有这么大的魔力，但奇妙的是，它还带给了我更多惊喜~👇
「人生之书」 值得珍存
【找到真我】心理功能手账是KY研发团队基于叙事心理学家McAdams的《我们赖以生存的故事》(The Stories We Live by)，梳理出整合生命故事的脉络所推出的心血之作。
在细致的引导下，每个人都能够通过六个章节的书写，整理和叙述出属于你自己的、统一的、完整的生命故事，包括从出生起重要的成长阶段、重要的人、重要的事件，一路延伸至未来。
完成这些书写后，【找到真我】手账就成为了一本当下的「人生之书」。翻阅回顾，一小片被妥当安放的灵魂在向你招手呢。
专业研发  口碑推荐
KnowYourself专业心理学团队，历时90天，翻阅3000+专业文献，以表达性书写为核心，融合了专业心理测试、趣味心理学小工具，国内独家首创心理功能手账，让记录和书写，从一个简单的行为，变成一味轻松的药方。
不论从专业度、实用性还是趣味性来看，这系列手账都表现不俗~
潮人扎堆的小红书上，也有很多试用过的学习博主、生活方式博主都认真推荐~
高性价比心理练习工具
网络上信息繁杂，各种各样的课程、测试让人眼花缭乱。不知道如何选的话，那就看看我梳理好的对比，助你做出适合的选择~
如果你无法投入大量时间与精力，专注并坚持上课；
如果你还没有做好与陌生人建立信任的准备，并且无法承担高额的咨询费。
那么不妨从一本随时随地能够帮助你心理急救的手账开始。
更多主题  你的心理急救包
作为一个经常逛KY小卖部寻宝的人，除了【找到真我】，我还要向大家安利更多不同主题的心理功能手账🌟
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