前段时间和朋友重温
《心灵奇旅》
，又一次被22寻找‘spark’的旅程感动得泪水涟涟。

朋友瘫在沙发上和我挨着坐，忽然说了一句：
“你觉不觉得，22变成迷失的灵魂，其实也是一种‘期待恐惧’重压下的结果？”
我愣了一下，细思之下，却觉得这个新思路也没错。
22不愿意去地球，未必因为她顽劣，而是因为她恐惧。
她恐惧那些精英导师们对她的殷切期望，毕竟那些期望最后都会崩塌，不是吗？
特蕾莎修女认为她无可救药，哥白尼向她咆哮“世界不是围着你转的”，拳王阿里则失声道“你是天底下最难缠的人”。
她痛恨那些期待，才选择在生前世界一直摆烂。
这并不是什么罕见的症结，很多时候22的表现再正常不过：让我们退却的，是他人殷切的期待。
其实，“期望恐惧”本质上是“低自尊”在作祟
。

如果你的脑海中曾出现过这样的声音：
“我做不到，我不行。”
“Ta一定会对我失望的。”
“我不值得被寄予厚望。”
如果你总想逃避、时常否定自己的价值。
那么可能就要想一想：“我是否陷入了「自尊感」过低的泥淖？”
不过，也不必过于忧虑。科学研究表明，人的自尊水平是可变的。
只要现在开始把“摆脱低自尊”提上行动日程，就能和“恐惧期待”的自己say bye-bye👋🏻
在市面上缺乏同类产品、心理问题愈加值得重视的当下，KY研发团队行业首创了【摆脱低自尊Find My Spark】心理功能手账~
手账分为主、副两本，专为自卑、敏感、害怕期待，常常自我贬低、自我批判的人们设计，所使用的心理学工具，则是我们每个人在生活中都非常容易实现的——书写。
表达性书写 释放内心最优解
对特定对象进行自我表达，是每个人的基本需求。

而创伤的第一表征就是让人们丧失言说的能力。无法顺利将自己的真实想法、感受用语言表达出来，往往就会导致压力的产生。此时，书写可以拉开人与创伤事件的心理距离，从而释放内在压力，减少焦虑与生理应激反应。
经过大量心理学研究资料的查阅，KY研发小组将“表达性书写”作为核心工具，每天15分钟手账书写日常练习，潜移默化地改变行为，直抵内心的自我觉察。

或许你平时有写日记的习惯，但这与表达性书写不同。
表达性书写，是写下你内心最深处的想法与感觉，并且去觉察你的情绪，更多与身心进行链接。KY心理功能手账通过引导性的练习，陪你一起学会将表达性书写运用在日常书写中，释放压力。 
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