1.减了，但没完全减
人的一生中会做无数个决定，其中，“开始减肥”会做9981次…
在经历无数次开始与结束后，大多数人选择了直接躺平，所以咱们常说，减肥只有一次或无数次。
解决办法：不开始就不会有结束，建议永远不要开始减肥…
呸，真正的解决办法：将减肥的目标长远化，不必追求每天都健身运动，保持每周一定量的运动即可，循序渐进地进行锻炼，久而久之身体也会发生变化。
2.吃了，完全吃了
减肥的关键在于运动吗？不是，而在于吃！
减肥时每天都应该保证摄入小于消耗摄入小于消耗，但不少人在运动锻炼之后总会有一种想要奖赏自己的心理。
今天运动这么久，喝杯奶茶不过分，今天流了那么多汗，吃顿烧烤应该的…

减肥天天吃减脂餐也不是事。
建议：要么学好厨艺，做出口感好味道佳热量还低的减脂餐；要么就老老实实吃减脂餐，偶尔一次两次放纵。
不是不让吃，而是要控制得吃！
3.动了，但没完全动
减肥时对运动的说法可太有讲究了，很多人减肥时就光从着一个运动冲，每次去健身房只会在跑步机上慢跑。
慢跑是能减肥，但时间长了，身体适应跑步的强度以后，就很难有所长进，这时的运动效果非常不理想。
解决办法：换个角度想想，花了大几千上万办的健身卡，怎么能只用一个破跑步机，再怎么着也得试试别的器械啊！
力量+有氧，最能提高燃脂效率的方法，也可以做做HIIT、跳操等运动。
4.消耗了，但没完全消耗
很多人本身代谢较低，同样的运动消耗的热量更少，运动时还没有状态，会让运动效果大打折扣。
解决办法：通过力量训练增加代谢，保证良好的作息保证每日的状态。
除此之外，想要增强减肥速度，可以选择配合运动的辅助补剂，比如这款「肌肉科技左旋刮刀」。
这是一款针对减脂人士打造的营养补剂。
其中高含咖啡因能让身体快速充能，提升基础代谢8-11%，让每天的消耗速度加倍。
相当于每天多跑3公里、游泳25分钟，骑行44分钟！
咖啡因和可可提取物，让全天都保持好状态，运动工作充满干劲。
特别添加左旋，作用于脂肪细胞，使其在运动中分解消耗得更快。
提升肌肉耐力，让运动时长更长，身体更不易感到疲惫。
多重植物配方，健康无负担。
肌肉科技这个健身补剂品牌，更受多少健身人士的青睐，品质值得信赖。
肌肉科技这个牌子的补剂，懂的都懂，运动补剂里的yyds！今天给健身读者们分享一个福利！
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刷脂用，运动用，
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都说三分练七分吃，
除了撸铁，饮食和营养同样重要，
许多身材好的小姐姐和小哥哥，

除了日常饮食，也会用运动营养品，
比如左旋、CLA、蛋白粉等等，
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