近三年来,
澳洲已演变成
全球最容易使人发胖的地区之一,
目前全澳约有
900000澳洲人加入了肥胖症的行列
(图片来源于网络,版权归原作者所有)
专家还公布了一组可怕的数据

让所有肥胖患者都大为吃惊
对于成年人,
患心脏病的风险将比常人高了五倍不止
而且肥胖症儿童在成年后
患糖尿病、哮喘、呼吸系统暂停
慢性疾病的风险也将大大增高
如果摆脱不了臃肿的身材
不光影响形象,健康还会大打折扣!
很多肥胖女生的脂肪囤积在腰腹部
不仅看起来臃肿,显老
再好看的衣服穿在身上都显土
好羡慕小腰精!
怎么拯救粗腰,大肚腩。
每个女人都渴望拥有明星般平坦的小腹。
说真的:腰身是最显少女感的部位,也是少女和大妈的分界线。
凸起的腰身赘肉和纤细的腰肢相比较,不仅气质上差了很多,视觉上也非常显老。
曾经推特上一个40岁的博主,用手机记录了它的减肥历程,从腰腹赘肉凸显大肚腩的大妈,摇身一变成了身姿纤细的“小腰精”。肉眼可见的瘦身魔力,让人很难相信这是同一个人。

满身赘肉的你即使身穿最精致华丽的礼服,也会给人一种老气臃肿的感觉!反而拥有一个线条优美的腹部和若隐若现的马甲线即便一件普通的T恤、背心,都能穿出性感的味道!
丰满的上围度,纤细的蚂蚁腰,这S感绝了!
韩国人气超高的明星泫雅就有着人们梦寐以求的身材,官方身高 164cm,体重在 43kg,身材匀称不说,腰腹肌肉线条格外清晰,做梦都想拥有同款明腰!

但其实,出道之前的泫雅,可谓是名副其实的胖妹!


120斤的体重,脸蛋圆润,穿着显土,
曾被30多家公司拒绝做练习生。



脸蛋如此,更别说腰了!

小肚子突出,没有一丝线条,总以宽大的T恤遮挡住肉肉。
为了出道,也为了更好的上镜,她开始怒减肉肉!

沐浴热蒸、帮助排汗;狠命跑步、拼命举铁;偷吃减肥药、疯狂仰卧起坐……
仍然不见效果!
便自费邀请到专业教练1对1专项训练。


健身教练说到:过了25岁,尤其腰特别容易变粗、肚子上很容易长肉?
尤其是产后的妈妈们,松弛的肚皮、毫无曲线的侧腰,仿佛只是生了一个孩子的改变,身材气质上就差了很多。
还有那些四肢纤细、看起来也不胖的人,肚子上却不少肉。
随着年龄的增长,身体的代谢能力逐渐下降,再加上现在的工作生活,导致的久坐和饮食不规律,让我们的肚子悄悄变圆变肉。
但是,减肚子根本就没那么简单!
肚子上的肉不仅是可以捏得到的皮下脂肪,还有存在于脏腑中的内脏脂肪。
简单的仰卧起坐、转呼啦圈,燃烧的是表层脂肪,根本没法彻底粉碎脂肪,让肚子变平、腰变细。
只有锻炼到了深层脏腑,才容易激发皮下脂肪和内脏脂肪的双重燃烧,快速达到瘦腹细腰的效果。
(浅层皮下脂肪 与 深层内脏脂肪 燃烧对比)
而有氧结合瑜伽,内外双重燃脂的瘦腰法,精准刺激肌肉,能让燃脂塑形效率变得非常高,几乎是普通瘦肚子运动的2~3倍!
每天20分钟,无需苦累的跑跳,仅需一块瑜伽垫,就能轻松练起来。

坚持健身习惯

就算表演台下后场也会来个深蹲练习
因为效果明显,仅仅用了20天的时间,她的身材就发生了明显变化:
➢ 体重减少8斤多,腰围缩小了12cm!
➢ 直线形的腰有了弧度,变成了S形,臀线也明显不少;
➢ 无论从正面还是侧面看,身材都凹凸有致,性感十足。
紧急集训了2个多月,就收获了清晰的马甲线。
内外双重脂肪燃烧的瘦腰法,还有一个秘诀,就是呼吸瘦腰。
通过调整呼吸的速率和调动的部位,能在生活中随时运用,得到更加窈窕的纤纤细腰,还不易反弹。
这种事半功倍的瘦腰法,也是国内很多明星、超模的保持身材、减肥法宝之一。

话说女人要是腰身纤细,身姿窈窕,女人味尽显,一旦没有了腰,少女秒变大妈。


无细腰,不女神!
10级的美颜也比不上1个S身材。

为了让更多普通人也早日拥有女神腰,我们费劲心思,终于邀请到了明星健身指导教练小A老师,将为你揭开明星好身材背后的秘密同时,助你打造性感“小蛮腰”!

3周精准跟练 不跑不跳
瘦腰平腹的秘密在这里
你好,我是小A老师,是一位国际普拉提体系全阶教练。
目前已经拥有全网几百万学员啦。现在拥有着自己的健身品牌,也是国际健身品牌Lululemon门店大使。
别看我现在身材苗条、凹凸有致,在之前,我也是有着将近80厘米的水桶腰,身材没有什么曲线可言。
因为没有腰线,穿衣服很容易显胖,所以我喜欢穿吊带和腹部有修饰的衣服,可以让自己看起来能纤瘦一些。
为了缩减腰围,我尝试过很多方法:

疯狂仰卧起坐:脖子疼、还容易伤颈椎
美容院按摩:各种手法加持,钱没少花,腰也没瘦;
转呼啦圈:难度大、场地也有限制,效果也一般;
天天跑步:结果腿粗了不少,肚子上的肉没少。

后来从健身好友那里接触了瘦腰课,我跟着练了十几天,就发现肚子紧致了不少,腰也变细了。
动作简单、不暴力虐腹的编排,让我彻底爱上了它。每次练完都能明显感到腰腹那里热热的,仿佛脂肪在快速燃烧。
仅仅用了不到一个月的时间,我的腰围就从80厘米降到了60厘米,体重也轻了五六斤。
腰线立马就有了,S弯的弧度让我很开心,特别喜欢穿露腹装,显得自己年轻活力。
我开始在专业领域深耕,不断学习健身知识,获得了30多项国际权威认证的专业资质。
我的线下授课超8500+课时,帮助过数万“大肚腩”学员,重塑腰腹线条,收获苗条好身材。
我还成为了Keep的签约课程设计师,还获得了最具影响力奖等多个奖项。
就连景甜在线下活动后,也来找到我,让我带她练习瘦腰腹的课。
并且成功减掉了10几厘米的腰围,还把我介绍给了她的好友,我感到非常开心。
我还是百万学员喜爱的健身老师,线上跟练学员超过千万人次,帮助他们收获了理想身材。
随着专业知识和教学经验的增加,我发现瘦腰腹不能仅仅练习表面那部分,还需要解决深层的内脏脂肪问题。
我尝试把瘦腰课进行优化,动作更加精简、减少所需器材,去除了跑跳等难度较大的元素,加入了更能激活深层肌肉的动作,编排出了新的更适合大众的细腰课。
明星导师亲授 0基础 适学
3周 精准跟练 不跑不跳
20分钟  轻柔甩脂 逆袭腰精
课程循序渐进,先激活腰腹肌群,掌握瘦腰呼吸法,
再360°定向锻炼胃部、上下腹、侧腰、后背等部位,针对性攻破腰腹赘肉。

阶段1:发力感知
激活腰腹肌群,纠正发力方式,学会瘦腰呼吸技巧,更快瘦腰;
阶段2:线条塑造
紧致腹部、侧腰线条,加速脂肪燃烧,直线腰、水桶腰开始有线条感
阶段3:腰腹燃脂
击退肚子、胃、侧腰、后背的顽固脂肪,缩小腰围,让你的裤子小2码;
阶段4:瘦肚巩固
腰腹的巩固练习,激发成为易瘦体质,还能改善不良体态,练出女神气质;
阶段5:冲刺马甲线
随着脂肪燃烧,你的腰腹线条越来越明显,多重刺激让你get“川”字马甲线
不用跑步跳绳,不用疯狂仰卧起坐,每天只要20分钟,你就能快速逆袭“小腰精”。
课程刚上线,就收到了很多反馈,
学员中有学生党、上班族、宝妈,他们都通过这套瘦腰课,获得了超级明显的改变!

为什么这套瘦腰课效果这么好?
因为比起普通的瘦腰腹运动,它能让肚子上的皮下脂肪、内脏脂肪都能得到充分燃烧,燃效效率极高。
20分钟逆袭腰精课=60分钟跳绳、90分钟仰卧起坐而且不像其他运动强度高、难度大。
这套瘦腰课有着双倍的燃脂塑形效果,不仅适合日常减肥,还可以用来保持身材、练就易瘦体质。
怪不得国际超模们在走秀前,都喜欢集中几天练习!

此次,我邀请了好友大越越教练,一起带着你,感受这套瘦腰课的魅力,快速变身“小腰精”!
市面上普通的瘦腰瘦肚子课,不是太累太难,就是需要复杂的器械。最重要的是,根本触达不了深层脂肪,只能甩掉脂肪的皮毛部分。
这套明星都在练的瘦腰秘籍,只需每天20分钟,没有年龄身材限制,不跑不跳、原地开练,让你甩肉细腰不再难!
老师线下教学8000元/节,私教课更是上万元,现在仅需 69元就能享受私教般的练习氛围,让自己快速变成“小腰精”!
快速平坦小腹、塑造S形腰线
点击下图,立即改变
课程特色
值得你下单的3大理由
 01 专攻腰腹肥胖难题,21天变身小腰精 
我们亚洲女性最难减的就是腰腹赘肉,课程直击女性常见上下腹赘肉、正侧面无腰线等问题。
通过简单的扭转、屈伸、俯仰等动作,激活深层肌肉、让脂肪充分燃烧,360°紧致腰线、练出马甲线!
 02 动作简单有趣,0基础轻松无忧瘦 
每节课都都包含热身-训练-拉伸的过程,让你循序渐进地感受身体的变化,塑造优美的身材线条。
动作设计贴合新手,没有难度高、强度大的虐腹编排,轻柔甩脂,让你瘦瘦瘦!
03 零噪音高效瘦腰,宿舍、居家优选 
全程仅需一张瑜伽垫,让你原地开练。
去除跑跳的劳累、高噪音、伤膝盖动作,只需简单的跪、躺、俯卧等动作,就能轻松完成一节课。
如果你是运动小白,也不喜欢强度高、练完气喘吁吁的运动,那么这套腰精逆袭细腰课,就非常适合你!

1周,速燃赘肉,你的腰腹深层脂肪加速燃烧;
2周,腰围减小,你开始有S形腰线,小腹也平坦起来;
3周,挖掘腹肌,小腹、侧腰都有了改变,你也能拥有性感马甲线!
循环练习,随着肌肉含量的提升,激发易瘦体质,管不住嘴也不怕长肉!

腰围透露着你的视觉年龄,你一定不想自己看起来显胖显老,那一定不要错过这套瘦腰课!
现在就开始逆袭
比同龄人更显年轻的是S形腰线
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👇课纲大纲 先睹为快👇
明星导师亲授0基础适学
3周精准跟练 不跑不跳
减赘肉-缩腰围-塑腰线-练腹肌
快速平坦小腹、塑造S形腰线

20分钟  轻柔甩脂 逆袭腰精
现仅需 79元
(课程可永久保存,随时回放)
共包含 22 节课,每课仅需 3.1 
紧致腹部,激发易瘦体质,
管不住嘴也不怕长肉!
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(本文由广告客户提供)
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