不知道从什么时候开始，我们年轻人变得越来越慌了。好像无论谈什么，都避不开焦虑。
谈年龄，焦虑；谈事业，焦虑；谈恋爱，焦虑；谈容貌，焦虑，谈生活，还是焦虑。
为了不被落下，我们每个人都铆足了劲地往前跑，却似乎还是被落下了：
想在这个异乡扎根，可至少要攒够一套两居室的首付，才算拿到这里的入场券；
害怕被996疯狂加班透支了身体，可更害怕不跟着卷自己会在35岁就被职场抛弃；
终于遇到相知相爱的她，可自己却怎么拼命都给不了她想要的未来……
面对日益增长的焦虑，我们不知道如何跟自己和解，似乎除了压抑，无计可施。
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有时候，真想喊上一句，究竟要怎样才能摆脱这该死的焦虑！
其实，无论我们目前背负着什么样的焦虑，它都有存在的意义，它像是一种进化的必然，让我们更重视所面对的事情。
此时此刻，如果你感觉到焦虑的侵袭，不妨试试用以下的方法去缓解：
①放松你的身体，找个没有人打扰的地方，慢慢地深呼吸；
②靠在房间的窗边，抬头看看天空，看那些云朵飘来飘去；
③用笔在纸上书写你的情绪，或一天中发现的小确幸，或一些胡思乱想；
④用新的方式做旧的事情，比如用另一只手刷牙、写字等等。
现在的时代，是一个全民焦虑的时代。所以，你无需因为自己焦虑而感到更焦虑，它在某些时候，也是一种推动进步的情绪。
但如果，焦虑带给你的影响，已经影响到你正常的生活，比如：
因为焦虑睡不着觉，为此感到更焦虑，陷入恶性循环；
明明知道只是一次简单地汇报，但面对社交场合还是紧张焦虑；
明明有好几天的时间，却总会把任务拖到最后一天来焦头烂额；
总因焦虑的出现攻击自己：我做错了什么？为什么焦虑偏偏找上我？
那或许你该尝试一个更为专业的途径去摆脱这个困境了，比如心理咨询。
心理咨询不止会带给你当下的改变，还可以教会你一些工具让你能自己管理焦虑，无论在现在还是未来的生活都适用。
如果为焦虑所困的你想寻求心理咨询的帮助，又担心自己无法承担较高的持续咨询的费用，那不妨来试试壹心理旗下的此刻心理平台。
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在这个快节奏时代，焦虑似成了当下年轻人的一种生活常态。
更难的是，再过几年，可能职场焦虑都还没还缓解，婚姻焦虑、生育焦虑又接踵而至。
而怎么缓解焦虑，不在于外面的环境怎么变，而在我们的心怎么看。
借助心理咨询缓解焦虑，走出迷茫阴霾，不失为一个值得尝试的好方法。
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