你身边是不是也有些人好像天生就易怒,而且这些易怒者的愤怒,似乎没什么逻辑:有时候明明只是一起吃饭,为什么突然就发怒毁掉自己和周围人的好心情?
回想小时候,家里一些脾气很不好的长辈(比如我爸 🙃)发火的时候,我会有一种「按下暂停键」的感觉。
记得有一次,全家吃饭的时候原本好好聊着天,不知道为啥,他突然把碗一摔,椅子一踹就走了。我知道自己当时的正常反应,至少应该感到害怕,躲避或自保,但是我居然笑了……
那一瞬间,我好像突然变成了一个旁观者,满脑子只是在想:为啥突然生气啊?生气的样子看起来好笨啊~
面对暴怒者,不知道多少人和我有这种相同的「暂停」体验。
这种「观察人们发脾气瞬间」慢慢成了我一个小小的癖好,后来我读到一本书,英文名叫:Why We Snap,这本书就是在研究人为啥会突然炸毛。( Snap ,突然绷断的意思,这里可以理解为突然爆发。)
书里有一段讲,人们其实并不会无缘无故生气,除去特殊的精神疾病外,绝大多数的暴怒情绪,都离不开这 9 个原因——
1. 生命、肢体
安全受到威胁就保护自己,绝大多数动物都会这样做,这一点很好理解。
虽然看起来很基础,但是有时你并不知道一个易怒的人会怎样判定「我的安全受到威胁」。否则地铁里也不会有那么多人因为「你挤到我了」而大打出手吧。
2. 侮辱
人身侮辱也是常见的暴力事件诱因。让我觉得很有趣的是,「我被侮辱了」的判断标准同样很模糊。
除去明显的行为侮辱(国际中指)和言语侮辱(特色国骂),也许某些行为本身没有任何侮辱的意思,然而一旦被视为侮辱,还是会引发另一方的愤怒。
比如,一个努力的员工可能会把没被提拔视作侮辱。妻子可能会将丈夫某一天没倒垃圾,或者没洗碗,就视为对她家庭地位的侮辱。
3. 家庭
从生物学角度来看,动物会保护自己的后代和家庭成员免受攻击和危险,因为进化成功与否的关键就在于个人的基因是否能传递给下一代。而保护后代和有着高度重合度基因的兄弟姐妹和父母,可以增加传递基因成功的概率。
社会学角度看,我们就很好理解为什么「问候对方的妈妈甚至全家的骂人话」那么容易惹怒任何一个人了。
4. 环境
社会心理学先驱库尔特·勒温(Kurt Lewin)提出过一个解释个人行为的场理论(Field Theory),并提出了影响个人行为的「生活空间」概念。
 非常懒的 习惯图像记忆的我,会把这套理论简单理解为下图所示的样子👇
每个人在心中都有关于自己生存领域的界限。如果把易怒者想象成脾气很不好的猫,你就大概能了解为啥踏入 Ta 的那个「生活空间」会激怒 Ta 了。
5. 伴侣
通过暴力赢取配偶和保护配偶,这一条暴怒原因又很像丛林法则。在达尔文主义观点中,动物们愿意为伴侣战斗致死的动力是将最优秀的基因传递下去。
除去为保护伴侣免受伤害而形成的愤怒情绪,在亲密关系内部,也经常会发生暴力事件,疑似不忠诚往往会引起家庭争执
说白了,谁也不能动我的人,我的人也不许偷瞄任何人。 真是一股恋爱的酸臭 人类真是复杂呢。
6. 社会秩序
作为社会动物,人类对社会秩序有着极高的依赖性。我们为了维持协会秩序而允许使用暴力,也会为了群体中建立统治地位,把暴力的强大视为威信。
暴怒攻击经常发生在人们感到社会不公的时候,有时还会引发群体性暴力事件。从这个角度看,也许有些情况下的「路见不平,拔刀相助」就是易怒者给自己的万能借口呢。
7. 资源
个人财富在人类社会中,以金钱或其他形式存在,可以转化为食物、住房和一切人类渴望得到的东西。
当然啦,金钱总是以各种各样的形式存在于我们周围,就像前面举过的例子,一位明明很努力却没有得到升职加薪的员工,很可能就会因为意识到自己的社会资源受到伤害而暴怒。
8. 群体
人类为了生存,需要一个认知上的共同体,并会激烈地捍卫自己所在的那个群体。翻开任何一段历史,人们都十分警惕「外来者」。从用死亡捍卫国家的边界线,到城市中各种帮派的诞生,保护「自己人」是人类无法改变的特性。
这种愤怒的情绪基础,同时也是战争、冲突的酝酿基础,如果一个人盲从这样的愤怒情绪,就有可能加入群体暴力中,酿成悲剧。
9. 限制
当人们感受到被限制、被控制,自由程度大大受损时,就极有可能引发暴怒,并伴随挫折感。
如果你看过电影《127小时》,就很好理解这个愤怒的来源以及表现特征。在电影中,详细记录了背包客阿伦·罗尔斯顿在2003年4月的一次旅途中,掉入裂缝,被岩石困住,为了脱身阿伦砍掉了自己的手臂。
但在平常生活中,一些不可控的突然事件也会错误的引发暴怒。例如,在排队的时候,突然遇到有人插队,这时候的愤怒情绪其实是因为受到“限制”引发的。
读到这里的你,肯定对理解愤怒有巨大兴趣了,不如来做一个随堂测验好啦 👇
问:你 小明出去玩,结果一出门就堵在马路上,前后左右都是典型的路怒症司机,请分析司机们的路怒来源。
答:前面讲的9条,我觉得至少有6条原因可以解释路怒症。
首先,因为被其他司机强行并线,或者进行其他危险操作,就很感受到自己和家人的安全受到威胁而暴怒。
另外,如果把狂按喇叭理解为一种侮辱,并且用更狂暴的鸣笛回敬,就很容易陷入路怒漩涡。
再说,被迫和一群陌生人挤在一起,本身就是一种强迫密集社交情景——
◍ 总有司机在不停地破坏秩序;
◍ 自己心中的那个「生活空间」很容易被侵入;
◍ 以及堵车的状态,很容易带来巨大的「被限制感」……
一通分析之后,我们悲观地认为劝读者摆脱路怒症几乎是不可能了。
但我们可以在不知何时会失控的情绪爆发之前,了解一下你的愤怒究竟从哪里来、以及你的「易怒」程度又到底有多高?
这个测试可以帮助你分析愤怒的成因,并提供调节情绪的专属建议:
「愤怒情绪管理手册——测一测你有多易怒?」
↑扫码领取免费测试↑
作者:一了达、何里活
编辑:渡渡
参考文献
————————
本文中部分内容引用自《超越理智》 [美] 道格拉斯·费尔兹(R.Douglas Fields)。
▽ 点击阅读原文,免费领取测试
继续阅读
阅读原文