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仙女萌晚上好，一姐来咯~
前几天，来自中国的kep1er成员沈小婷在韩国综艺「偶像运动会」中
以一段高水准的国标拉丁舞拿下了断层第一的分数。

结果瞬间就火遍了中韩，前一天大家还不知道沈小婷这个名字，一夜之间就都在讨论👇

下面这个图是她出场的时候，感觉气场氛围都很拿捏，故事性和画面美感统统也都有了👇

网友们纷纷表示，沈小婷的这段舞蹈视频看得直起一身鸡皮疙瘩！
即使拉丁舞门外汉也能通过这段视频get到国标的魅力，这力度和风范太专业了吧~

除了高超的舞技，她的身体线条也被网友们直呼美到窒息。

涂了美黑油之后，肌肉线条被勾勒地更加明显，搭配拉丁舞的动作，扑面而来的是一种健康野性的美。

中间还有一次换装，这肌肉线条真心惊到了一姐。
然而一姐却留意到，拉丁的这种美并不是所有人都能理解并认同的。

之前在某音上刷到了一个科普拉丁舞的视频，内容平平无奇，就是在讲拉丁舞的起源。

结果评论区却显得不太和谐，有人说拉丁舞就是一种很「脏」的蹦迪舞蹈。
还有人直言拉丁舞太过低俗，觉得这种舞蹈太恶心。

也有人说，自己虽然也能欣赏，但绝对不允许自己的女儿去学拉丁舞。



后来一姐刷了好些拉丁舞视频，视频当中女孩大方展示了一段拉丁舞，结果评论区也有很多不太和谐的声音。

有人表示，儿子坚决送去学拉丁，女儿敢学就打断腿？

也有人认为，这种舞看别家姑娘跳挺好，看不得自家女儿跳。

当时一姐还是头一次看到拉丁舞被如此差评和双标，关键是很多评论看头像和昵称还是宝妈。
出于好奇，一姐再次搜了下某个问答平台。刚输进去「拉丁舞」三个字，第一个词条就蹦出来了个这，让我感到大为震撼👇
一姐当时就很疑惑，拉丁舞真的有那么差吗？
这个舞种对大多数姐妹来说，肯定是既熟悉又陌生。往往都是时不时听到过，偶尔看到过，却也没怎么深入了解过。
所以一姐后来也是深入研究了一下，今天就带姐妹们一起走进拉丁舞的世界，看看它背负的种种骂名，到底是确有其事，还是存在偏见。
拉丁舞的传言
是真是假？
其实拉丁舞在20世纪80年代就传到了中国，但貌似一直以来拉丁舞在大众眼里风评都不算太好。
它被批判的点有很多，比如说穿的「衣服太暴露、动作太风骚」之类的，甚至某音上还掀起过一波拿拉丁舞者的表情做恶搞的风潮……

网上很多人都说，之所以不待见拉丁舞，是因为拉丁舞的历史起源就有问题。
一姐去找了一下拉丁舞的起源，发现其实拉丁舞也是一个统称，它也有不同的细分舞种，而不同的舞种起源也有差别。
现行的拉丁舞分为国标拉丁舞和拉丁风情舞。
后者是属于民间拉丁舞，而国标拉丁舞属于体育竞技舞蹈，还是亚运会的正式比赛项目。
△姐妹们现在知道沈小婷为啥在偶像运动会上跳拉丁舞了吧，国标可是正儿八经的体育舞蹈。
国标又包含伦巴、恰恰、桑巴、斗牛和牛仔。
不同舞种发源地不同，各自的风格特征也不一样。


总结起来就是：
伦巴妩媚、恰恰活泼、桑巴激情、斗牛强劲、牛仔逗趣。
从各个舞种的描述也能猜出，遭受负面评价最多的大概率就是伦巴了。国标拉丁舞里，除了伦巴是抒情妩媚的，剩余的基本都属于欢快风格。

伦巴舞实际上源于非洲，但发展于古巴。
它的音乐缠绵，动作暧昧，舞步是那种婀娜柔美的类型，但没想到这反倒成了伦巴被某些人诟病的点。





其实伦巴舞具有这些特点也挺好理解的，毕竟伦巴本来就被称为「爱情之舞」。
伦巴最初的舞蹈起源当中，包含了男女之间从吸引，到试探，再到爱慕
的情感传递。


很多舞步动作也是为了充分展现女性的风韵和魅力，
性感本身就代表了伦巴舞的独特风味。

性感是个中性词，但由于互联网已经赋予了它更多的含义，所以一姐换个词——性张力。

在拉丁舞当中，能表现出这种性张力的前提是女性舞者发自内心认同并欣赏自己作为女性的特有魅力
。


不管起源如何，男女舞蹈在现代已经发展成一种艺术形式，主要的目的就在于表现一种意境或者表达舞者自己的内心主张。
类似的形式其实还有不少，比如双人花样滑冰。
△花滑本身也带舞蹈和表演性质。
在拉丁舞表演当中，只有坦然、自信又开放，女性才更容易主动、热情地去表达自我，展现魅力，和舞伴以舞蹈的形式进行游刃有余的情感互动。


在这种内心状态下，舞蹈的动作技巧只是辅助舞者发现自我、表达自我的工具。

一姐就想起老早之前的旅行途中认识过一个女生，她说是爵士舞帮助她发现扭捏不自信的自己原来还有这么有魅力的一面。


甚至在某个瞬间她毫无来由地认为并相信，
爵士舞世界里那个充满性张力又有活力的她才是真正的自己。

总而言之，拉丁舞已经是被广泛接受的一种表演形式，它也只是一种表演形式。
大可不必像某些人一样，对一种入选了亚运会的体育/艺术形式表现出非常鄙夷、双标的态度，甚至把它叫做「妻离子散舞」。
不会吧？
不会真的有人认为，女性在电视剧里跟某个男人演了点爱情对手戏，就真的能发展出什么关系，就真的被「玷污」了吧？？
与其说是所谓东西方文化差异、中国人更传统的缘故，倒不如说是「心里想的是什么，眼里看到的便是什么」。


也不必说女拉丁舞者的穿着过于暴露，因为拉丁本身就是以展现身体线条美为评分标准
的舞蹈形式。


△十二级拉丁舞的评分标准第一条就对线条提出了明确要求。

不会吧？
不会真的有人认为，拉丁舞蹈练出来的流畅肌肉，表演时为了凸显肌肉线条上的美黑油，是为了让人产生非分之想吧？？
△如果开头的沈小婷把背遮住，穿个长裤，整个表演的观赏性恐怕也大打折扣了。
况且只要不参加比赛，在日常练习过程中，裸露面积较大的演出服是可以不穿的。
只要舒适和不影响动作，人人都可以穿自己喜欢的衣服跳拉丁舞。


△@歪崽崽s/uu少买点。


所以一姐觉得，只要你喜欢，只要孩子喜欢，拉丁舞为啥不能练呢？
从实用功能性角度来说，拉丁舞对于体态塑造、和身材流畅度的塑造，都是非常有帮助的。
一姐也真的忍不住要安利一波。


拉丁舞
舞蹈界的全能ACE


拉丁舞的塑形功效到底有多强？
首先拉丁舞它绝对称得上是高强度有氧运动
。


平均一曲拉丁舞跳下来，女子最高心率可达190次/分钟，男子可达210次/分钟，这妥妥相当于
无间歇的高强度tabata
。



tabata的燃脂效率就不用一姐说了吧→
燃脂不掉肌的躺瘦神器好伐？！
拉丁舞还特别强调舞者的爆发力，
尤其是臀腿的爆发力，这样才能在快节奏的舞曲中准确流畅的踩点。



在整个过程中核心一直处于收紧状态，包括臀部也是时刻夹紧
（真·核心收紧）。


腰腹收紧还不算完，还要往里吸，在腰腹收到最细的状态时保持住
，同时进行正常呼吸，跳完全曲。


这不就是
draw-in呼吸瘦腰大法的加强版
吗？！（→
腹横肌锻炼强者draw-in‍‍‍‍‍‍‍‍‍呼吸法
）


这么跳上一个月，腰围绝对得小个至少2~3cm
。


除了瘦腰瘦腿提臀，拉丁舞还能
解决一些体态问题。

因为拉丁舞伴随着大量的扭腰扭胯的动作，能够灵活骨盆和脊椎。
这一点对于久坐后骨盆、脊椎体态僵硬的打工人来说，真的是很有必要的练习。


中招率越来越高的脊柱侧弯
，通过拉丁舞练习，也能起到一部分矫正归位的效果。

拉丁舞中很多动作用到了竖脊肌和背阔肌，这两块肌肉在脊柱侧弯的矫正中也起着关键作用。

拉丁舞还能够提高我们身体的灵活性、协调性，让我们的整体体态变得更加出色。
想学拉丁舞的姐妹，还是找靠谱的机构、工作室让老师带带。
最后一姐放一段我国的世界顶级拉丁舞者侯垚&庄婷的视频，据说好多人都是看了他们舞蹈风暴的表演粉上了拉丁舞。

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拉丁舞
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