最适合中老年人吃的食物排行榜,牛奶倒数第1,鸡蛋第4,建议收藏
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现代养生保健时,有人会专门列出一条,额外给中老年人补充优质蛋白质,为什么呢?
中老年人本身对蛋白质的需求比较高,因为相对于年轻人,中老年人体内的蛋白质流失速度更快,体内蛋白质流失会导致骨骼肌肉减少,容易造成骨质疏松,器官萎缩,抵抗力也会跟着下降,身体比年轻人更容易疲乏劳累。
身体缺乏蛋白质
会有哪些症状?
06
绿豆沙牛乳
05
焖烧腐竹
04
荷包蛋
03
香菜炒牛肉
02
清蒸鲈鱼
01
香煎鸡胸肉
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