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养生，可以让我们每天的生活提升档次，有质量！

这方面，中国传统的养生经验十分丰富，从两千多年前的古医学著作《黄帝内经》，到流传在乡间的谚语格言，无不体现出中华民族在养生保健方面的大智慧。

讲养生，先要说说身边的一些现象。

女性比男性长寿

据报道，在全球各地的百岁老人中，有一个共通之处就是：95%以上都是女性。为什么女性长寿？如果说具体的原因，可以找很多：

英国的研究人员2021年3月在《加拿大医学会杂志（CMAJ）》上刊发了一项研究，分析了28个国家近18万人，结果发现男性的死亡风险比女性高60%，

部分原因是男性吸烟和心脏病的发病率较高

健康时报也曾经刊文介绍了女性长寿的原因：

1. 女性拥有生物学优势

女性的性染色体是XX，而男性的性染色体是XY。氧自由基影响着人类的健康寿命，而X染色体上定位有清除氧自由基的酶。因此，拥有两条X染色体的女性能产生更多的这种酶，能清除更多氧自由基。

2. 女性的生活习惯较男性更健康

相对于女性来说，男性的不良生活习惯更多，如抽烟、酗酒、作息时间不规律、不合理饮食等。

中国疾控中心、世界卫生组织、美国疾控中心联合发布的《全球成人烟草调查——中国部分》显示，中国女性吸烟率为2.4%，而男性吸烟率则高达52.9%，吸烟是引发各种慢性疾病和呼吸系统疾病的重要危险因素。

《中华流行病学杂志》发表的一篇研究显示，30~59岁男性饮酒率均超过60%，其中40至49岁饮酒率率高达63.7%，而女性各年龄段中最高饮酒率也就14.4%。

另外，女性吃饭一般细嚼慢咽，而男性则常常是狼吞虎咽或暴饮暴食。女性在外应酬比男性也相对要少。

3. 女性受雌激素的保护

女性的雌激素保护作用也是长寿的一个优势。雌激素有利于调节血脂代谢，使得绝经前女性的高血脂发病比男性少，心脏病、冠心病等心脑血管疾病的发病率也较低。

4. 月经使女性更加耐受应激反应

先天赋予女性的生理结构，也让女性对应激反应的耐受性更大一些。比如在一些灾害和意外事故中，女性幸存的几率比较高，这可能也与女性生理结构有关。

女性每月月经出血量多时可达80多毫升，在一些短期大量出血事故中，女性对应激反应的耐受性要比男性大一些，生存的几率也就相对较大。

5. 男性端粒长度的缩短速率比女性快

端粒的长度受到氧化应激、炎症反应、慢性疾病、吸烟、运动以及心理等多种因素的影响。与女性相比，男性端粒长度的缩短速率更快。

6. 女性比男性更关爱自己，更重视健康和疾病防治:

女性有了不适就嚷嚷，就会去医院，让她们避免了许多风险。有统计表明，男性去看医生的频率要比女性低28%。而且，女病人比男病人听医嘱。参加过很多次免费咨询活动，来保健咨询的女性最多。

在对待疾病的态度上，男性更容易大大咧咧，从而忽略一些疾病的信号，导致一发现就是晚期，错过最佳治疗期。即使在生病期间，男性的依存性、与医生的协作关系，与女性相比，也相对较差

。

许多平时经常上医院的，经常病怏怏的，反而活得更久。为什么弯扁担不断？只有生过大病的人才懂得健康的重要。有慢性病的患者有非常强的自我保健意识。一有症状，就上医院，稍感不适，就会注意休息，所以，虽然体弱，却可以弯弯斜斜活过九十岁。

7. 女性更善于释放情绪

除了生活习惯，女性在情绪释放方面也有优势，“男儿有泪不轻弹”便是最好的佐证。“哭泣能让女性及时宣泄，很好地减压。

8. 女性社会参与度更高

进入老年后，两性在社会参与度方面也有一个明显差距。社会融入度就低，不利于心理的健康。相比而言，老年女性更愿意融入到社区中，更愿意和周围人玩在一块儿，也就更容易产生积极的情绪。

独居女性更长寿

周边为数不少的独居女人比较长寿，可见不是稀少的现象，而是较为普遍的现象，因此现象覆盖的本质更值得深究。

一、女人自理能力更强，无论是自己照顾自己饮食起居还是料理家务，都会得心应手：

伴随老伴离开，少了一个人的家务活，意味着少了一份工作量，将会感觉更加游刃有余。

虽然夫妻相互依存，相互付出，但是明显女人照顾男人以及伺候男人更多一些。很多男人之所以在老伴走后很快就重新寻找老伴，不是因为薄情，而是因为生活难以自理，甚至穿衣以及吃饭都会勉为其难。

女人就不一样了，多种多样的家务会驾轻就熟，不仅能够做到，而且能够做好。即使选择独居的生活，自己照顾好自己也会绰绰有余，长此以往，生活可能会更加轻松以及更加精致。

倘若重新寻找老伴，极有可能预示着加大劳动量，不得不照顾以及不得不伺候重新寻找的老伴，既有可能会分身乏术又有可能会顾此失彼。

二、女人只要拥有足够多的资产，存款足够用，即使选择独居也能够过上独立自主的生活。

些许女人会重新寻找老伴，主要的动机就是选择物质方面的依靠。倘若女人在物质方面不仅能够自给自足，而且能够以衣食无忧为基础，进一步过上实现锦衣玉食的生活，伴随物质生活的充裕，精神生活迟早会同步充实，重新寻找老伴就显得多此一举。

往后余生闲情逸致会应运而生，历经随心所欲安排兴趣以及爱好，将会实现尽情以及静心来享受慢节奏的生活。

三、如若以前的老伴性情不是很好，老伴走后就会少受气；如若以前的老伴不是经常说错话就是经常办坏事，老伴走后就会少生气。

况且如若跟以前的老伴合不来，以前的老伴不是会用吹毛求疵的方式挑毛病，就是会用从鸡蛋里挑骨头的架势指责，因此会深感无所适从。

等到老伴走后，终于可以过上耳根子清净的生活，无论受气还是生气都会成为过去式。取而代之将会感觉到前所未有的惬意，特别是在家外能够自由自在，在家内能够怡然自得，顾虑老伴感受的日子一去不复返。

结语：当白天没有男人打扰，夜晚没有男人干扰，只需要跟儿女实现相互照应，女人过上独居的生活或许会是利大于弊。

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END

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为什么老伴走后，独居的女人更长寿？

6. 女性比男性更关爱自己，更重视健康和疾病防治:

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