作者 | 王玺

来源 | 王玺心理空间
ID｜wangxixinli
常有人找我推荐心理学书籍，《活出生命的意义》一直在我推荐的书单里。
我觉得这本书值得一读，尤其是在疫情不断、人心浮动的当下，这本书可能会带来某种启迪。
有人读完跟我说，要是早看到这本书就好了，可能自己就不会每天纠结于“生命的意义到底是什么”的问题了。
这本书曾名列“美国最有影响力的十大图书”之一，作者是著名的心理学家维克多・弗兰克尔。
二战期间，为照顾年迈的双亲和他的患者，他放弃了逃出奥地利的机会。
1942年9月，他和全家被逮捕并驱逐出境，他的父母、妻子、哥哥都死于毒气室，他先后被关押在奥斯维辛、达豪等四个集中营，遭受了非人的折磨。
在集中营里，弗兰克尔看到，有许多人正在死去，有的死于虐待和折磨，有的死于精神意志的消沉与崩溃。
在如此恶劣的环境里，人被剥夺到只剩下身体和心灵，他时常也很悲观，一方面认为人生毫无意义，另一方面又想鼓舞自己或他人为生命找到意义。
他开始从职业角度看待、分析自己的处境，研究自己的精神状态，他认为尽管环境艰险，没有自由，但自己依然可以有所选择：
是以积极的心态面对困境，勇敢地活下去；
还是放弃生的欲望，向残酷的命运低头？
他决定利用心理学的智慧来帮助自己。
他知道被送进毒气室的都是老弱病残的人，他必须让自己显得比较强壮，否则也可能会被处死。
他深知心理状态对身体健康的影响，知道自己改变不了任何现状，但可以改变自己的心境。
他以自我催眠的方式，在心理层面给予自己许多积极正向的暗示。
他时常活在游离的状态中，在心里跟深爱的妻子对话，去回想过往温暖幸福的场景，重新体会爱的感觉。
正是这样的想象，让他从现实的困境中抽离出来，以比较平稳的心态应对糟糕的一切。。
心理学的意义，用生命影响生命。
他不仅自己存活下来，还帮助许多濒临崩溃的人活了下来。
战争结束后，他将自己的经历与学术结合起来，开创了意义疗法，帮助人们寻找、重建人生的意义。
我认为弗兰克尔做得最正确的一件事，就是当他面临绝境的时候，没有逃避，没有否认，而是如实承认、接受了自己生活的变故。
当一个人能够向发生的一切坦诚说“是”，正是他（她）开始变得强大的时候。
新冠肺炎疫情是一场巨大的变故，深刻改变了全世界的秩序和人类个体的生活。
三年疫情，许多人因此陷入困境，这个困境有生活层面的，也有精神层面的：
有人经历了事业挫败、失业、窘迫、家庭破裂；
还有人出现了严重的心理问题，甚至心理障碍。
疫情本身并不可怕，一些感染病毒被治愈的人说，就像是得了一场感冒。
疫情的可怕在于它带来的失控感，以及人们对于未知的恐惧。
疫情像一面镜子，照见人性和生活最真实的部分。
人们对待疫情的方式，其实是人生状态的缩影。
一些心理素质好、积极乐观的人，往往能接受变化、顺应时势，无论在何种境遇里都能安之若素，保持正常的生活节奏。
心理素质差、消极悲观的人，则视任何变化为洪水猛兽，常有绝对化思维，有一点风吹草动就方寸大乱，陷入紧张焦虑中。
一位来访者说，她所在地区从来就没有过病例，但因为邻近省份有，她父母便如临大敌，囤积大量菜品，自行在家封闭隔离两个月，让她觉得匪夷所思。
后来她才明白，父母一生都活在惊恐焦虑中，疫情更激发了他们内在的恐惧。
我听过另一件不幸的事情，是上个月，一位朋友所在的小区正在转运隔离，一对夫妻不知为何发生争吵，妻子从高楼一跃而下，气绝身亡。
朋友说那对夫妻平时也总吵架，可能隔离的事加剧了矛盾。
朋友感叹说，现在的人怎么这么脆弱呢，太不经事了。
一位来访者的经历很有代表性。
疫情三年，她和丈夫几乎吵了三年，吵到要离婚的地步。
疫情前，她和丈夫工作忙碌，平日里各忙各的，相安无事。
疫情后动不动居家隔离，不仅影响工作，还影响了感情。
疫情期间，正好公婆来京，一家人在一起朝夕相处，没有私密空间，哪里也不能（不敢）去，情绪都很压抑，一点小事也能大吵一架。
疫情以来，她家被隔离了三次。
前两次是丈夫去了公共场所引起的，第三次是小区有病例。
她简直要气疯了，把怒火朝向丈夫，对他恶言恶语。
有一天晚上，她起床上厕所，发现阳台上站着一个人，走近一看是老公，她顿时有种不祥的预感，以为他想轻生。
那一刻，她意识到老公的重要性，意识到自己不能再情绪泛滥了。
正是那件事促使她来咨询。
咨询后她意识到，她从来就不接受疫情带来的变化，一直在愤怒地对抗，试图回到从前的状态，却不曾意识到，从前可能再也回不去了。
咨询的过程中，她遭遇了第三次隔离，这次是转运隔离，她公婆一听要转运，立刻激动起来，公公发牢骚，婆婆大哭一场，她老公情绪也很低落。
其实她心里也很难受，但看到家人这样，反而有一种我要稳住的感觉。
她首先对自己进行了心理建设：
隔离是很麻烦，很讨厌，但也有好处。一家人总在一起太闹心，正好能独处几天。我可以带上喜欢的书，再练练瑜珈，想想就很开心。
她对老公说：平时你太忙，好几年没休过假，就当是免费休假吧。你不是一直都想追剧吗，正好利用这段时间把想看的剧都给它看了。
她老公乐了：是个好主意。
她对婆婆说：听说隔离酒店条件不错，管吃管住，您平时做饭太辛苦，这次就当休息吧。您不是一直说没时间织毛衣吗，您可以带到酒店里去织呀，正好打发时间。
她婆婆眼睛亮了一下：对呀。
她公公说：我本来就喜欢清静。平时怕打扰你们，一个人一个房间的话，我正好练练书法，打打太极拳。
隔离期间，四个人四个房间，大家每天傍晚连线视频，互相鼓励打气。
后来她才知道，一起隔离的邻居们，有人绝食对抗，有人寻死觅活，有人四处打电话申诉，还有人半夜躁狂发作，想砸破房门出去。
她理解他们，认为若不是做了咨询，她可能也会处在激烈、失控的情绪状态里，也会任由焦虑、愤怒四处蔓延。
隔离结束时，她欣慰地发现，一家人的状态都很平稳。
她说，换一个角度看问题，就会有不同的结果。
面对动荡和变化，许多人用否认、抑郁、愤怒、拖延、停滞不前等方式来抗拒。
心理咨询中不乏这样的来访者，他们性格偏执，缺乏共情能力和灵活变通的能力，永远只看到事物的A面，看不到事物的B面。
他们既对过去的创伤、挫败耿耿于怀，又对现在不满，对未来悲观。总之，无论怎样都不满意。
这是心理不成熟、缺少弹性的表现。
真正成熟的人，心理弹性都比较好。
什么是心理弹性？
心理弹性是个体对外界变化环境的心理及行为上的反应状态，它有伸缩空间，随着环境变化而变化，并在变化中达到对环境的动态调控与适应。
它指人从困境中反弹的能力，人在遭遇挫折后重新站立起来，甚至比过去更强大，是一种有效应对挫折、变化与挑战，并能从中恢复的能力。
巴顿将军曾说：衡量一个人成功的标志，不是看他登到顶峰的高度，而是看他跌到低谷的反弹力。
说到反弹力，我总会想起被称为“上海最后贵族”的郭婉莹。
她出生于富贵之家，是著名的老上海永安百货郭氏家族的四小姐，真正的上海名媛，美丽优雅，却经历了跌宕起伏的人生。
从小是父母的掌上明珠，接受良好的教育，曾和宋氏姐妹是校友。拒绝父母安排的婚约，嫁给深爱的人，却遭遇背叛，选择了包容。
文革期间，丈夫被打成右派，她被抄家，发配到农场，喂猪、修路，挖鱼塘，住在屋顶漏雨的小屋里，冬天没有暖气，早晨起来脸上常常有一层霜。
她却说：晴天的时候，阳光会从破洞里照下来，好美。
好不容易熬到退休，她被调到外贸职工业余大学教英语，一些老师抓住她不放，批判她的罪行，用口水唾她，扫帚打她，罚她洗厕所。
日子艰难，忍辱受屈，她没有被击倒。
她说：劳动，有利于我保持身材的苗条。
条件再差，她也尽量活出诗意，活出优雅。
没有烤箱，她用饭盒蒸出美味的蛋糕，用铁丝烤出香脆的饼干。没有茶具，就用吃饭的碗替代，天天喝自制下午茶。
有人问她：你都这样了，为什么还这么讲究？
郭婉莹说：因为，这才是人的样子。
一些跟她境遇相同的人实在熬不下去，选择了自杀。
选择接受命运馈赠的她，含辛茹苦活下来，终于笑到了最后。
68岁，她被请到上海硅酸盐研究所教英文。
73岁，上海工业咨询公司邀请她担任英文顾问，一直工作到84岁。
晚年的她，依然每天化淡妆，打理头发。
有时和年轻女性同行在大街上，一身旗袍、仪态万方的她，常被路人赞叹是最美的那一个。
89岁去世，她把遗体捐献给医学院。
郭婉莹是我敬佩的女性，她一生活得有尊严，有风骨。
无论遭遇什么，她都坚韧、勇敢地面对。
活得坚韧、勇敢的人，往往是心理弹性好的人。
心理弹性好的人，什么日子都能过，且能活出生命的光彩。
作者：王玺，北京资深心理师（从业13年），曾当过公务员、杂志副总编辑，发表作品百万字，曾获北京市好新闻一等奖，曾任天津电视台《我是当事人》栏目嘉宾专家，著有《路在脚下延伸》、《当人生艰难时刻来临》，公众号文章均为原创，公众号ID:wangxixinli。
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