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文/紫陌
歌德曾说：“人之幸福，全在于心之幸福。”
仔细想来，深觉有理。
很多时候，并非是我们的生活出了问题，而是心态出了问题。
想要过得好，就要学会给自己的心做减法。
只有心简单了，烦恼才能少。 
走过半生，方才顿悟，一个人最通透的活法，就是少虑，少疑，少怨。
01
想得太多，就是自寻烦恼
作家檀金在《你就是想得太多》一书中写道：
“所有的不堪和烦恼，只是自己杯弓蛇影的自恋和自虐而已，所有的担心和疑虑，全是自己的原因。”
深表赞同。
人的大多数烦恼不是来自于外界，而是源于想得太多，自己吓自己。
曾在网上看到网友@王小鱼的故事，感触颇深。
28岁时，她生下了儿子，这本来是件很幸福的事，但她总是忧心忡忡。
孩子刚出生时有轻微黄疸，医生说情况正常，她却焦虑得整晚睡不着。
听说别人家的孩子发生胀气和肠绞痛，她就整天担心自己的孩子会不会也有。
看到别人家的孩子白白胖胖的，她就怀疑是不是自己喂养不当、照顾不周......
只要孩子有点风吹草动，她就立马脑补出各种恶性结果。
那段时间，她觉得自己的生活糟糕透了。
可实际上，孩子很健康，各项指标都很正常，老公也很体贴。 
而这些无中生有的烦恼，让她看不见生活的美好，精神不振，甚至经常失眠头痛。
图片来源：全景视觉
直到有一天，看到镜子中面容憔悴的自己，她吓了一跳，开始反思过往的行为。
日本作家松浦弥太郎说过：“所谓人生困境，不过是你胡思乱想，自我设置的枷锁。”
其实，我们生活中的大部分焦虑，都是杞人忧天。
据不完全统计，一个人的忧虑有92%从未发生过，剩下8%是可以轻易应付的。
生活中很多人，都有这样的经历：
身体稍有不适，就怀疑是癌症的征兆；新闻上说经济不景气，就担心自己会被裁员；听说了一些八卦的两性故事，就天天害怕自己会“被渣”……
过度的思虑，让我们整天焦虑不安，诚惶诚恐，不仅耗废精力，还会拖垮我们的身体。 
想得太多，往往是自寻烦恼；少思少虑，日子才能过得轻松自在。
02
疑心过重，就是自我消耗
一位佛学大师问自己的学生：“你们觉得什么是‘疑’？”
有人答不信任他人，有人答猜忌身边发生的事情。
等所有人都说完了，大师说：
“甲骨文中的‘疑’字，是一个老人拄着拐杖，前面有两条路，他站在路口不知道应该往哪里走。所谓‘疑’，并不是不信任他人，而是不信任自己。”
《素书》上说：“自信不疑人，自疑不信人。” 
总是猜疑别人，是缺乏自信的表现。
樊登老师在解释成语“庸人自扰”时，曾讲过这样一个故事。
有个女人，偶然发现丈夫的信用卡账单上，有一个酒店的消费记录，女人气愤不已，以为丈夫背着自己，和其他女人交往。
丈夫下班后，女人便问丈夫那天去了哪里，丈夫回答说只是去上班了。
女人没有再追问，心里却更加怀疑丈夫在欺骗自己。
她每天跟闺密哭诉，纠结是不是自己做得不够好，所以丈夫才去外面找小三。
就这样痛苦了一个月，她伤透了心，想要离婚，于是和丈夫摊牌。
丈夫感到莫名其妙，女人便把信用卡的酒店消费记录拿给丈夫看，并让丈夫陪她去查消费地点。
原来，那天丈夫是去加油站加油，不巧加油站的POS机坏了，又没带现金，只好借用旁边酒店的POS机交费。
而女人的胡乱猜疑，不仅让自己痛苦不堪，还差点导致婚姻破裂。
图片来源：全景视觉
有句话说：
“这世上所有的误会都来自不理解，所有的矛盾都来自不沟通，所有的错过都来自不信任。”
婚姻中最忌讳的，不是矛盾和争吵，而是彼此的不信任。 
很多破碎的感情，都是因为其中的一方没有安全感，总是疑神疑鬼，给另一方造成了压力和困扰。
疑心过重，是一种自我消耗，只有理解信任，感情才会稳固长久。
03
一味抱怨，就是自我桎梏
比利时有句谚语：“跳舞不好的人，总是抱怨自己的鞋子。”
很多时候，遇到不顺利，我们总是习惯性抱怨，殊不知，其实问题出在自己身上。
看到过这样一个故事：
有个人和朋友报怨，说公司领导不器重他，总是让他做一些无足轻重的工作，没有发展前景，他想自己创业。
朋友建议他先别着急辞职，学习一下公司的运营和管理模式，以后自己创业的时候用得到。
他一想也是。
于是，他开始细心观察公司业务的每一个环节是如何运作的，甚至连打印机坏了都学着修理，心想以后自己当老板，能省则省。
过了一段时间，朋友问他学得如何，打算什么时候辞职。
他不好意思地笑了，说不打算走了。
原来，领导见他工作如此努力，能力也有很大的进步，不仅提拔了他，还让他负责一些重要的项目。
而他也通过这段时间的学习，意识到了自己曾经的不足。
当我们对生活不满时，抱怨是没用的，唯一的办法就是努力去改变。 
稻盛和夫年轻时，曾经历过一段暗淡无光的日子。
考大学时没有考入第一志愿；毕业时又赶上经济大萧条，参加多次就业考试，屡战屡败。
好不容易谋得一个职位，却是一个随时会倒闭的公司，经常连工资都发不出来。
稻盛和夫也曾抱怨：“为什么倒霉的总是我？”
但他并未沉溺于此，而是努力调整心态，一步一个脚印，踏踏实实努力，终于获得成功。
图片来源：全景视觉
人生在世，与其报怨时运不济、怀才不遇，不如好好工作去改变现状。
《论语》中说：“君子求诸己，小人求诸人。”
遇到问题，厉害的人从自己身上找原因，普通人从别人身上找原因。
生活中，总会遇到各种问题：感情不顺、赚钱不易、人际关系复杂……
喜欢归咎于外界的人，只会抱怨；聪明人则会反省自己，摆脱困境。
遇事一味抱怨，只会桎梏限制我们的思想和眼界；懂得反求诸己，才会走出别样的人生。
04
知乎上有人问：人生痛苦的根源是什么？
下面有个高赞回答：
“痛苦还是幸福，与外在没有关系，取决于我们的心态。人生的大多数痛苦不是别人造成的，而是自己跟自己过不去。”
确实如此。
境随心转，心随意动。
只有把心放宽，少一些私心杂念，才能享受生活的万般自在。
正如汪曾祺先生在《慢煮生活》里写的：
不纠结、少俗虑、随遇而安，以一颗初心，安静地慢煮生活。
余生，愿你我都能养好自己的心性，从容面对生活，以积极乐观的心态过好每一天。
- END -
作者：紫陌，在生活里感悟，在文字中徜徉。
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