▼点击“预约”
行动派琦琦直播，

8月05日14:30场，我们不活在任何人的期待里！
▲ 点击上方“行动派琦琦”关注公众号，

找我领取《直播起步如何做好内容》3万字干货。

这是我第233篇原创内容

前几天，我看到演员吴越的一段采访，深有感触。
她说：
“我听到过一句很棒、很有力量的话，就是允许一切发生。一切的发生本身就是你不可能阻挡的，你害怕也这样，不害怕也这样。当你允许一切发生了之后，你就变成一个比较放松的人。
很多挫折，你跳出来看，把它放在死亡面前，都不值一提了。所以让它过去，不跟它较劲！允许一切发生，你就通了，你就不会过得那么拧巴了。”
这种心态，我想把它和常说的“境随心变”放在一起讲。因为拥有这两种心态，我们的人生能过得快活、通透一些。
“境随心变”的“境”既是外在环境，也是人生境遇。说的是一个人所处的环境会根据他的心境变化而转变。
换句话说，就是我们不管遭遇了什么，如果能保持自身心境的沉静，那么，我们就能拥有一个比较松弛的状态。这就是所谓的“境随心转则悦，心随境转则烦”。
我们如果能控制自己内心，保持一个良好淡然的心态，就能过上比较快乐的生活。如果我们内心因为外界一点负面环境，就开始心烦意乱，人就很容易变得不开心。
当代社会，我们特别需要拥有这种境随心变的心态，尤其是女性。
为什么这么说呢？
最近看过的一本书里这么写道：“世上所有事情都可能发生在任何人身上，没什么大不了。”
是的，现代社会发展速度快，一切都难以把控。任何好事或坏事，我们都有概率碰到。
所以，如果我们拥有一个“境随心变”的心态，面对生活中再大的糟心事，我们也能见招拆招，一个个去解决，而不是困在“为什么是我”、“我就这么倒霉吗”等负面心态里走不出来。
举个例子。
新冠疫情从2019年年底至今已有三年多了，常态化防控下，仍然还有零碎病例。
每次在新闻上看到确诊病例，如果离我们所在位置较远还好，一旦是出现在同个城市、同个区域甚至同一个小区里，我们心里多少都会有些不安，生怕自己感染新冠病毒。有的人害怕被感染影响工作生活，有的人担心家里孩子和长辈，有的人甚至因为害怕选择逃避正常生活……
害怕恐惧是正常的，但是，长期以往，我们的心理压力会越来越大，并无利于我们的身心健康。
我们与其终日惶惶恐恐害怕成密接、被隔离，还不如放平心态，照常工作生活。防疫这件事上，普通人除了严格做好日常防护外，会不会感染、因为什么感染都不是我们主观能决定的。
就算不幸中招了，那么事情已然发生，怨天尤人无济于事，不如“境随心变”，把自己的心态放好，自己也能轻松许多。
我为什么特别强调女性尤其需要拥有境随心变的心态呢？
众所周知，这个社会对女性要求很高，而女性对自己的要求也很高。这就导致女性特别容易焦虑，容易被外在事物所影响。
年龄焦虑，“女人30豆腐渣”，30岁没结婚就是“大龄剩女”；
外貌焦虑，世俗认可的好看标准是“白幼瘦”，所以健身减肥节食，严格要求自己；
家庭焦虑，在工作和家庭中艰难寻找平衡点，两头都要顾，不然就是不负责任的妻子、母亲。
我们被这些声音裹挟，焦虑因此产生，有时候心态也会因此崩溃。诚然，这些焦虑很多都是外在世俗强压在女性身上，我们其实可以不这么要求自己。
如果我们拥有“境随心变”的心态，是不是就可以尝试把外在这些禁锢脱下，解放自己？
我们常说，改变不了别人和外在环境，那就改变自己。这里的改变不是指去迎合别人，而是跟随自我内心。
一方面不再去跟外在较劲，不因外界看法而随意左右自己的心情，另一方面是允许所有事情发生，包括好事坏事，也包括别人的质疑、误解等等。
现实生活中，很多事情的发生非自己所能阻止和解决，所以学会这种“唯心”心态真的很有必要。
当然，工作生活中也有很多糟心的琐碎事，同样需要我们“境随心变”。
不计较琐碎小事，保持自身的平和。这样面对人生重大挫折时，告诉自己发生的已经发生，我们无法改变，能改变的只有自己的心态和未来。“境随心变”帮助我们迅速冷静下来，并快速想清解决问题的方法。
说到这里，我要特别提一下反刍思维，什么是反刍思维？
反刍思维的主要研究者之一的Nolen-Hoeksema将其定义为，个人在无知觉的状态下倾向于对个人消极情绪一直循环思考，把目光聚焦在事件的原因和后果，没有去积极地去面对和解决问题。
简单来说，就是面对负面事情时，对事件本身、原因、后果以及自身情绪进行过度反思，困于自我批判和情绪消耗阶段，忽略事件本身。
比如，某个工作有失误了，不去关注失误本身，而沉浸在懊恼出错的情绪里。
再如，面对不公平事件时，去抱怨、去经常回忆这件事。多次的回想和抱怨，都会让我们再次重新陷入那时的情境，长此以往，对我们的影响十分巨大，轻则不断PUA自己，不断否定自我陷入自卑，重则影响人生轨迹。
在这里，我还要说下反省和反刍的区别。前者关注事件本身，即从这件事中得到什么经验教训，后者则是沉浸于自我批判里。
“境随心变”、允许和接受一切发生强调“事已至此”，能很好地帮我们戒掉反刍思维。
面对失败，我们总结原因。至此，这件事到这里就结束了，留下经验教训即可，其他我们不必再纠结。
现代社会，我们为什么会喜欢大格局的女人？
因为她们聪慧沉静、大事不纠结小事不计较，不内耗，不浪费自我情绪、不过多在意别人看法。也因此，她们有更多时间去专注自我提升。其实这就是“境随心变”带来的益处。
那么，我们要如何养成这种心态呢？这里分享三个小方法。
1、改变外在环境，让内在平和
既然外在事物会影响心态，那一个简单的方式就是改变目前的外在，借此获得让自己内心平和愉悦的状态，再以这个状态去面对糟心事。多次锻炼下来，我们就慢慢以平和心态面对糟心事。
比如刚收拾好的家，没一会就被孩子弄得乱七八糟，通常情况下，我们会生气，对孩子发火，但是这其实无济于事，火发完，家里还是杂乱差，孩子也可能会被吓到。
这时候，我们可以先离开所处这个环境，去做些让自己开心愉悦的事情，等冷静下来，回头再来收拾，心情和状态会完全不一样。
我们想象一下，如果当下就收拾残局和教育孩子，可能两边都做不好，但是如果是以一个平和的状态来呢？房间我们不会收拾得愤愤不平，我们也能更好地教导孩子。
2、不过多关注外界，把注意力放在自己身上
信息社会的发达，让我们对世界各地的新闻都了如指掌。好的、坏的，我们的情绪很容易跟着大众舆论走，心自然会变得越来越浮躁，心境自然不会平和。
人的时间、精力和注意力是有限的，我们太关注远方事，就很容易忽略自己和身边人。
著名学者项飙老师提到，当今社会正处在一个“附近”逐渐消失的过程。“附近”指的是以个人为圆心的周围实在的生活范围。其实不止“附近消失”，对外探索久了，“自我”也在慢慢消失。
所以，我们需要把时间和注意放在自己身上，专注眼前，外界再纷扰，遵循内心即可。
3、从内心深处真正认可接受一切事情都会发生
这点做起来最难。
很多时候，我们嘴上说的认可，但有时候某些事情发生，我们还是会各种感叹或愤愤不平。这是人之常情，我们无需自责。
要如何从内心深处认可接受一切事情都会发生呢？
一是看淡生死外的事情。
不接受一件事的发生，是因为我们把它看得太重要了。所以，要接受认可它，首先要告诉自己：这件事并不重要。
前阵子热映的电影《人生大事》里说：“人除了生死无大事。”在死亡面前，任何不愉快的事都变得不值一提。
二是看淡福祸。
我们不能面对一件事的发生，很大原因还因为它会给我们带来不好的结果。
著名的"墨菲定律"，表示如果坏事有可能发生,不管这种可能性多么小,它总会发生,并引起最大可能的损失。
福兮祸所伏，祸兮福所倚，有得必有失，好事坏事，也遵循能量守恒。看淡福祸，能最大程度让我们保持心态平和。
最后，做个小总结。
面对所有事情时，我们从内心深处允许它们发生，并告诉自己：“人生的旷野到处都是路”，从容应对事情发生，境随心变。这样，我们才能不拧巴，过上松弛自由的生活。
RECENT LIVE STREAMING
近期直播
8月05日14:30场，我们不活在任何人的期待里！
▼猛戳下方红色字体“预约”直播
FEATURED VIDEO
精选视频
请点赞、在看、转发为我加油。
👇👇关注我👇👇
做行动派，成为更好的自己
继续阅读
阅读原文