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文 | 日行一善贤九 · 主播 | 赏新晴

来源 | 日行一善共修平台(ID:RXYSGXPT)

有人曾说:
“中年以后,人衰老的程度不一。
有的人一下子就老了,有人则青春永驻,最有趣的是,外表跟内在的老化程度完全一致。”
在我们身边,那些看起来年轻的人,往往拥有良好的习惯和积极的心态,活得十分轻松自在。
以下有十个与年轻有关的事,如果你能做到5条以上,那你一定很年轻。
睡得踏实
古人云:“吃人参不如睡五更。”


睡眠是一个人的补身大法,我们的身体,在充足的睡眠中得到修复。


睡得好,精神百倍,睡不好,面容憔悴。
睡得好的人,往往是想得开的人。
宋代蔡季通在《睡诀》中曾指出:
“早晚以时,先睡心,后睡眼。”
有的人心里事多,眼睛闭上了,脑袋里不是昨天,就是明天,辗转反侧,夜夜难眠。
有的人,天大的事当被子盖,“一枕清风值万钱”,凡事睡了再说,睡饱了才有精神应对难题。
他们睡得踏实,心里不藏事,积极面对人生,越睡越年轻,越活越自在。

胃口不错
《黄帝内经》有言:
“五藏者,皆禀气于胃。
胃者,五藏之本也。”

还记得“廉颇老矣,尚能饭否”的发问吗?
人们总爱用,胃口好坏来判断一个人是否年轻。

但有的时候,我们胃口不好,并不是胃不好,有事压在心里的时候,我们总是精神不振,搞得茶不思、饭不想。


俗话说:“能吃是福。”


是说在任何情况下,都少想点,先专心把饭吃好,就是一个人的福气。
好比苏轼被贬黄州后,他根本没抱怨仕途不顺、环境困苦,心思全在吃美食上。


胃口好的人,心态好,该吃吃该喝喝,没什么事烦恼,自然不老。
坚持运动
有人说:“运动是最靠谱的‘逆生长’方式。”
有科学家曾经做过一项研究,让200多位年龄在56~68岁的受试者,每日进行散步、体操之类的轻量运动。
仅仅过了6周,他们的血压有所下降,体脂明显减少,精神改善,而那些原来活动少、体型胖的人改变得最明显。
运动提升身体状态,有规律的运动,提升生命活力。
看看我们身边,你会发现,跳广场舞的、散步的、打羽毛球的等等,那些坚持运动的人,往往看不出年龄。
他们身姿轻盈,面色红润,从内到外都充满活力。
他们很少叹气,总是挺起胸膛,面带笑容。
能够每天都动一动的人,是进入了生命的良性循环,身体越来越年轻,心态越来越蓬勃。

乐于交友
有心理学家研究发现:好的人际关系,是人的减压剂,能让人身心保持健康。
宅在家里,总爱胡思乱想;与朋友聚会,容易忘却烦恼。
儿孙各忙各的,常常被冷落;与朋友闲叙,找回自己主场。
据科学家研究,与5个以上亲密朋友一直保持接触或电话联系的老人,比朋友相对较少的老人要长寿。
正所谓:
“酒逢知己饮,诗向会人吟。”
乐于交友的人,愿意打开心扉,容易寻得知己,内心时常感到满足。
他们才没功夫与人攀比、计较,精神世界越来越丰富,面貌也一天比一天年轻。
喜欢微笑
俗话说:“笑一笑,十年少。”


笑是面对生活的智慧,会笑的人,烦恼少,不仅不容易老,还越活越年轻。


人生不如意十之八九,旅途中总有狂风暴雨、大山大河,爱笑的人,每一次都能安然度过。


记得曾经有一对夫妻,旅途中汽车被撞毁了,两个人身上都带着伤,依旧在车头前,开心地合影。
照片里,没有遇事后的愤怒、难堪、委屈,只有溢出照片的,热情洋溢的笑容。
爱笑的人,自己就是光,挫折面前,看到的还是美好;黑暗孤独时,给自己温暖,为自己打气。
他们永远活得积极向上,热气腾腾,又怎会不年轻呢?
有门爱好
古人云:
“人无癖不可与交,以其无深情也。”
有爱好的人,专注于喜好之事,他们的世界总是简单没烦恼。
好比唐朝诗人白居易,他就是一位有爱好的,养鹤达人。
当年,他出任杭州刺史时,曾得到了一对美丽的华亭鹤,乃鹤中名品。
他对这两只鹤十分喜爱,每天与双鹤一起上班,日落一起回家,十分享受。
周国平说:
“一个人简单就会显年轻,一世故就会显老。”
有爱好的人,无论是繁杂的公务,还是烦心的琐事,他总能抽身出来,在爱好中变得简单纯粹。
人一旦简单了,面对人和事的时候,总是热情洋溢。
沉浸在与人相处,与物对话中,精神变得越来越丰沛,人一下子就能年轻好几岁。

勇于尝试

知乎上有这样一个问题:“一个人是从什么时候开始变老的?
有一个高赞回答是:
“变老不是皮肤松弛、皱纹出现,是一个人不再愿意接受新事物,不再有好奇心开始的。”
如今生活越来越好,信息越来越发达,能够接受新事物的人,往往比别人要时髦。
70岁的奶奶学人家直播带货,拿着杏子说:“我没牙齿,都很好吃,好甜”,像个可爱的小女孩。
60岁的爷爷,操起鼓槌,打起架子鼓,活脱脱一个帅小伙儿。
蓬勃的生命,不仅在于身体的更新,更在于思想的升级。
愿意接受新事物,对世界充满好奇心的人,不固执、不执着,乐于改变。
勇于尝试新事物,不仅能锻炼脑力,还让一个人变得更外向,更从容。
人生在于体验,乐于尝新,拥有好奇心的人,生活更丰富,生命更丰盈。
勤于收纳
有研究表明:东西越多,堆得越乱的时候,人的心也会越乱,常常浮躁易怒,这是一种磁场效应。
而勤于收纳的人,懂得对生活断舍离,不买不需要的,轻减用不上的,一边收纳用品的同时,一边也收纳了心情。
正如梁漱溟所说:
“人一辈子首先要解决人和物之间的关系。”
断舍离,正是提高生活质量的关键。
很多时候,我们收纳的不仅仅是物品,更是物欲。
收纳,其实是跟过去说再见,跟过多的欲望、牵绊说再见的一种自律。
当人生不断清零,就能卸下沉重的包袱,看准前方的道路,走起来自然轻快无虞。
多收纳生活,收纳精神的人,生活每天都是新的,越活越年轻。

喜欢读书
清代沈复曾说:
“人心至灵至动,不可过劳,亦不可过逸,惟读书可以养之。”
人到中年,我们越来越重视养生,养生重在养心,而读书是养心的法宝。
焦虑的事情,读书可以找到答案;浮躁的心情,读书可以寻求安宁。
书读得多了,闲事想得也就少了,增长了智慧,开阔了眼界,愉悦了心情。
有道是:“书者,舒也。”
喜欢读书的人,人在书中,常抛却烦恼,振奋精神,净化心灵,对身心大有裨益。
读书陶冶情操,使人淡定从容,气质儒雅,它是最好的护肤品,令你整个人焕然一新,难识年龄。

保持善良
俗话说:“面由心生。”
一个人内在的善良,是会投射在脸上的。
有善心的人,看他人都是好的一面,总是以温柔、谦逊示人,自己内心踏实,别人感到舒服,身边是欣欣向荣景象。
有慈悲心的人,总向他人施以援手,在他们看来利他就是利己,助人,让他们忘却烦恼,心灵得到净化。
人生是一场修行,越自私自利,精于算计的人,总在操心得到,特别容易变老;
越乐于付出,与人为善的人,不在乎得失,一脸轻松。
拥有一颗善心的人,心灵像孩子一般纯净,天真烂漫、无忧无虑,内心阳光不会老。
人人都想要保持年轻,对抗衰老。
但真正的抗老、扛老,不仅仅是保养皮肤、管理身材,它更是一种心态的保养。
有规律的生活,日子天天更新;
有情怀的日子,岁月里藏着惊喜;
有智慧的岁月,人生丰富无比。
懂得自律、能够放下、乐于付出,又坦然面对一生的人,青春来了,就不会走了。
愿你我,都能拥有这些年轻的秘诀,快意人生,与天地同岁,与日月共眠。
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有书君说
心态年轻的人往往更有力量

他们不仅注重外表更注重内在的修养

人的一生七十者稀,百岁光阴

希望你能养成好习惯,优雅健康地生活
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作者:日行一善贤九,来源:日行一善共修平台(ID:RXYSGXPT),日行一善,一年行三百善,积善成德,改变命运。百万佛学爱好者的聚集地。有书经授权发布,转载请联系作者。

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