回复【早安】送你一张专属祝福卡片
文 | 有书玩子 · 主播 | 杨枪枪
前段时间，被微博上的一则新闻，吓到了。
吉林的孟先生因突发主动脉夹层破裂被送往医院，经过10个小时的救治，才脱离危险。
原来，当天晚上，孟先生正在家中玩游戏。
由于情绪比较激动，导致眼睛一片漆黑，随后自己陷入昏迷。
比较幸运的是，虽然胸痛严重，但自己的意识尚在，视力也很快恢复。
随后，孟先生拨打了120，这才被送进医院，挽回一条生命。
在医生的问讯中，孟先生也表示，因为工作原因，自己经常倒班。
每到休息时候，就喜欢熬夜玩游戏。
也正是因为这样，才引发了这次住院。
很多网友看到后，纷纷在下方留言，说心里有些害怕。
还有人说，熬夜、玩游戏、激动、胸口疼，这四种状态，自己全都占了。
的确，现代生活，像孟先生这样熬夜打游戏、刷剧的现象，已然成为大多数人的常态。
因这种“上瘾性”行为而产生身体疾病的人，也越来越年轻化。
很多人沉浸于“短暂性快感”之中，为了一时“爽”，不惜用身体做代价，用健康做交换。
让自己丧失自控力的同时，也逐渐变成了“快感”的奴隶。
熬的不是夜，而是健康
网上有句调侃：
“经常熬夜的人不会得老年痴呆，因为他们活不到老年。”
虽然是句玩笑，但却十分真实。
很多人觉得自己作息规律，偶尔一次熬夜，也能靠补觉来挽救。
但其实，所有的熬夜都是永久性伤害。
它不仅是对身体的透支，还有可能影响大脑新陈代谢。
大脑在白天高速运转，脑细胞会产生大量废物和垃圾。
只有在睡眠状态时，大脑中脑脊液才会流动，带走垃圾废物，让大脑保持清晰，思维保持敏感。
而熬夜的后果，只会让大脑无法及时清除这些垃圾，从而可能会造成基因突变，甚至老年性痴呆。
这也是为什么每次熬夜后，都觉得身心疲惫，大脑昏沉。
别再追求晚睡，也别为了一时快感，而伤害身体。
熬夜，看似熬的是时间，其实赔的却是生命。
前段时间，看到一则新闻。
一位网友每天游戏直播，常常熬到凌晨两三点。
刚开始，他并没有当回事，即使发现自己尿检异常，仍然和往常一样。
直到一次检查中，这位网友被诊断为恶性肾病及高血压。
每周至少需要进行3次透析，才能维持生命。
这时，他才开始后悔自己的熬夜。
一时的满不在乎，一生的后悔莫及。
很多时候，你以为浪费的只是几个小时，其实都在透支身体；
你以为的赚钱，其实都是在赔钱。
往后余生，别再“报复性熬夜”，好好睡觉，按时睡觉。
让自己规律作息，是对生命最好的回馈，是维持健康身体最低成本的方式，也是一个人最顶级的自律。
“垃圾快乐”，正在拖垮你的人生
有人曾提问：“什么才是提高幸福感的秘诀？”
一位网友的回复，让人印象深刻：
“秘诀只有一个，就是把智能手机，换成传统机。
因为只有这种方式，才能让一个人从根本上杜绝接触垃圾快乐，有足够的时间和经历去接触对人生真正有价值的东西。”
现代社会，每个人在不同的渠道快速接收着各种信息，同时也被困在这个小小的四方屏幕当中。
每天做一个低头族，沉迷于游戏、八卦、直播等“垃圾快乐”之中。
没有任何收获，反而因此上瘾。
曾有科学家花费10年时间，跟踪调查了100个孩子。
其中，50名经常玩手机，剩余50名则接触不到手机。
10年之后，两组孩子的结果，大相径庭。
那些经常玩手机的孩子当中，只有2名考上了大学；
而那些无法接触手机的孩子，则全员考上了理想学府。
其中，还有16名孩子获得了全额奖学金。
沉迷于垃圾快乐，只会浪费生命，影响人生。
就像鲁迅先生所说：
“生命是以时间为单位的，浪费别人的时间等于谋财害命，浪费自己的时间，等于慢性自杀。”
而垃圾快乐，就是在浪费时间。
相信生活中的很多人，都有过这样的体会：
明明打算翻开书本，却放不下手中的手机。
嘴里说着“最后再玩5分钟”，可这最后的结果，却是“算了，明天再干”。
明明说好按时睡觉，每当躺在床上，便刷着短视频。
玩游戏、刷视频，这种放松的方式无可厚非，但因此而丢掉自控力，则会深陷其中，变成快感的奴隶。
有句话说：
“欲望无止境。
满足一个，就会冒出另一个，让人一步步走向前途未卜的未来，最终成王败寇。”
千万别让自己陷入“垃圾快乐”，学会克制，懂得自控。
保持自律，才能填满内心渴望，促使自己更加强大。
你的无节制吃喝，迟早会付出代价
很多年轻人喜欢喝奶茶，被问到原因，有人回答：
“体重不会因为少喝一杯奶茶而减轻，但是快乐会。”
也有人说：“奶茶一直喝一直爽，越喝越爽停不下来。”
这话说得轻松，但背后却是“今朝有酒今朝醉”的体现。
有时候想，为了满足一时口欲，这样伤害身体值得吗？
看看近几年，因暴饮暴食、酒精中毒而层出不穷的新闻：
大量喝奶茶而导致糖尿病酮症酸中毒；

过度酗酒，而引发的胃溃疡和相关癌症的病变......
这样不懂节制的自我放纵，到最后，只会是自己买单。
很喜欢村上春树的一句话：
“肉体是每个人的神殿，不管里面供奉的是什么，都应该保持它的强韧、美丽和清洁。”
他这样说，也这么做。
村上春树十分注重饮食，从食材到烹饪，都非常注意节制。
选用新鲜食材，严格控制烹饪时间，以保证口味清淡。
作为易胖体质，村上春树用鱼代替肉，用不同的烹饪方式来保证口感。
合理健康的生活方式，让他一直身体健壮。
不因一时放纵透支身体，不放任欲望肆意横行；
不要以为年轻就是资本，不要让自己的无所谓，去承担本不该有的代价。
让自己有自控的能力，才能不受欲望摆布，主宰人生；
控制欲望，量力而行，才是我们最该做的事。
过度消费，只会成为欲望的奴隶
最近几年，直播深受大众喜爱。
它的出现，也让很多人在家中实现购物自由。
一次和朋友聊天时，她说：
“每次进入直播间，就是一场大型意志力考验现场。”
对产品的花式介绍，各种满减促销，让本来只是浏览闲逛的朋友，总忍不住下单。
听了朋友的话，我说她这就是冲动消费。
不是刚需，却贪图便宜，选择购买；
自己不需要，却为了所谓的时尚，跟风下单。
买着不必要的产品，彰显着不匹配的能力，过着咬紧牙关的生活。
现在的年轻人为了满足消费欲，不知不觉中，养成了过度消费的习惯。
花呗曾公开过一组报告，数据显示：目前，90后的年轻用户占据了47.25%。
也就是说，几乎每4个90后当中，就有一个会使用。
虽说食色性也，人之常情。
但这种工资不够，信用来凑的想法，仍然让人心惊；
这种用面子支撑起来的谎言，总有一天会被现实戳破。
金钱买来的快乐，最终也只是一瞬间的满足。
活在当下的意义，并不意味着，要用超前消费进行自我透支。
学会延迟满足，克制消费，降低欲望。
不被金钱绑架，人生才有更多选择。
身材焦虑，正在制造新型恐慌
几乎每隔一段时间，就能看到“身材焦虑”、“容貌焦虑”的热搜话题。
这个以瘦为美的时代，很多人对“美”的标准，太过单一。
从由来已久的辣妹风，到去年的A4腰、今年的漫画腿......
好像在众多人眼中，美是有条条框框的，只有符合其中的标准，才能称之为美。
可这样的美，真的健康吗？
因为觉得自己不够好看，多少女孩走上整容的道路；认为身材不够完美，又有多少女孩拼命减肥。
越来越单一的审美，铺天盖地的身材焦虑。
很多人因此陷入无尽的恐慌，甚至有人为此付出生命的代价。
去年，一位网红去世的消息，在网上引起广泛讨论。
33岁的网红小冉，因身材不够自信，选择抽脂。
手术后两天，小冉身体疼痛难忍，美容院只当是术后的正常反应，给她开了一些简单的药物进行处理。
无奈之下，她只能拨打120。
但此时早已错过了最佳治疗时间，即使进行过多次手术，小冉的生命还是停留在了33岁。
仅仅是为了达到所谓的标准，在他人眼中变得好看，就让自己过得如此卑微。
可仔细想想，为什么一定要为了别人委屈自己。
一个人如若连自己都不喜欢，又怎么会有他人喜欢自己。
这个世界，从来不存在完美的人。
所谓的“好看”、“美”，其实都是每个人自己的审美观。
要追求美，也应有美的底线。
只有真正接纳自己，才能实现审美自由。
▽
加拿大一位心理治疗师曾给“瘾”下过一个定义：
它是一种给暂时让你放松快乐，但长期伤害你，而你却无法放弃它的行为，就是行为上瘾。
人这一生，我们会遇到许多事，也会为了某些东西，而沉溺其中。
有欲望并不可怕，可怕的是自己不懂节制。
知道什么事情能做，什么事情不能做；
什么东西可以碰，什么东西该拒绝。
懂得自控，不被“垃圾快乐”上瘾，如此才不会因它而毁掉原本的生活。
点亮【在看】，愿每个人都能成为自我生活的掌控者，活出理想的人生。
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