我们都被“8小时睡眠论”给骗了!
回复【早安】送你一张专属祝福卡片
文 | 缪志聪 · 主播 | 安东尼
来源 | YouCore(ID:YouCore)
| 安东尼
NBA篮坛巨星科比·布莱恩特曾统领过一个时代,是几代人的回忆。
在他的职业生涯中有过这样一段采访:
记者问他:“你为什么能如此成功呢?
”科比反问道:“你知道洛杉矶凌晨四点钟是什么样子吗?”
除了科比,还有很多名人精力充沛,但睡眠很少。
比如美国总统唐纳德·特朗普在接受每日新闻采访时宣称,他每天晚上只需要大约四个小时的睡眠。
他说:这就是我成功的秘诀之一,每天睡12到14个小时的人,如何与睡三四个小时的人竞争?
还有他的女儿伊万卡·特朗普,同样一天只睡三四小时。
像这样的例子还有很多,以至于有人感叹:你看,比你优秀的人,还比你努力。
于是不少人也纷纷效仿,想通过压缩睡眠时间,增加学习工作时间,让自己变得更优秀。
结果不但没有让自己脱颖而出,反而整天萎靡不振,效率更低。
在压缩睡眠时间之前,让我们先来看看,人为什么要睡眠?
首先最重要的是形成自己的生物钟,不要总是打破自己的生物节律,让身体无所适从。
作者:缪志聪,YouCore产品总监。来源于公众号YouCore。最近建了个群,主要讨论工作三年以上的共性问题。比如缺乏深度思考、沟通表达不清、晋升瓶颈、知识零散不成体系等。 感兴趣的同学,可以加我的微信进群:youcore32。有书经授权发布,转载请联系作者。
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