最近发现，我最近逛淘宝时总被大数据推送一种叫“摸高神器”的东西，难不成我在哪里泄露了对娃的“身高焦虑” ？
说笑归说笑，爱科学的我还是想嘲笑“摸高神器”营销的拙劣，摸高就长高啊？这是把做父母的智商按在地上摩擦啊？
结果呢，嘲笑完这些无脑营销没几天，我就看到了一条微博热搜。
新闻是这样的——
妈妈怕孩子长不高，就强迫孩子每天摸高跳最少600个，还不是普通的摸高跳，而是拼尽全力才能摸到的高度。
结果呢，时间才不长，孩子就说腿疼。孩子妈妈以为这是生长痛，认为孩子要猛长个了，不禁大喜过望！
可是孩子却说，自己腿疼越来越严重，甚至到无法走路的地步。
母子去看了医生才发现，孩子原来是过量的跳跃运动导致了“胫骨结节骨垢炎”。
无独有偶，不但摸高，跳绳也能让孩子很受伤！
新闻上说，有一位妈妈为了促进孩子长高，让孩子每天跳绳3000个，导致孩子发生了严重的“骨垢炎”。
其实，这两位妈妈不知道，虽然求长高心切，后果却很严重，以后孩子再长高，比别的孩子费力了……
为什么？咱们解释一下。
非常重要的“骨垢”！
一个冷知识——
孩子小的时候，比成年人的骨头数量多得多。因为孩子好多骨头还没完全长到一起去。
这些相邻、但还没有完全连起来的骨头，就给孩子生长发育提供了可能。
那，这些骨头是怎么组合在一起的呢？就是靠带着软骨部分的骨垢。
骨垢非常重要！因为孩子身高、体重的发育，全靠骨垢的生长来完成。
△ 儿童骨垢还没闭合的手，标黄的就是骨垢
△成年人骨垢已经闭合的手
具体来说，生长发育期的孩子，大部分骨头的两端，都有让孩子长高、长大的骨垢。
孩子小腿、接近膝盖部分的骨垢，非常重要，医学上称为“胫骨结节骨垢”。
胫骨结节骨垢炎就是这个部位的骨垢发炎啦。
△黄色箭头指向处
而发生胫骨结节骨垢炎的原因很简单，主要就是运动过度、过量。
比如一些打着“锻炼孩子”的脑残行为——
从超过孩子承受能力的高墙上跳下来；
反复地尽全力跳跃；
高高跳起再落地时，关节被扭伤、过度拉伸等等。
其中就包括咱们文章开头那两个拼尽全力摸高跳、跳绳过多的可怜娃。
没别的，就是用力过猛、反复过量发力导致的。
也许你还不知道，这对孩子发育的后果有多严重……
后果很严重！
运动过量不但不能促进长高，还可能影响孩子的生长，留下后遗症。
因为，孩子腿部变长的关键，就在膝盖部分的骨垢上。
如果骨垢还没闭合，那孩子就是还在长高，如果孩子的骨垢接近或者已经闭合，那身高基本就定型啦
第一个严重后果是——孩子受罪，很受罪。
在孩子骨垢发育的时候，如果发生骨垢炎，那会产生明显的关节疼痛症状，即使不严重的骨垢炎也会影响孩子的学习生活，如果严重的话，还会导孩子出现明显的软骨破坏等现象。
第二个后果是，如果治疗不及时或者不彻底，孩子受伤的关节部位，比其他孩子更容易发生关节炎，甚至可能会出现明显的关节畸形。
这就会很影响孩子长高了！
所以，唉，那两个想“拔苗助长”的妈妈，真的是……没有科学知识，真的会坑了孩子！
都说“适量运动”好，那什么算适量？
我知道接下来大家的问题是——那还能不能让孩子运动了？
到底什么算是适量运动，多大运动量才能保证充足且安全？
说实话，真的没办法定论。
科学答案是“看个人”。
这绝对不是推脱。
不同的孩子，因为天生的基因或者后天的生活习惯，体能差距很大。
比如，我楼下的邻居，家有一位初二在减肥的大男孩，妈妈每天带他跑步，他每天跑步一百多米就累得满头大汗。
而很多孩子，疯跑一下午也不愿意回家。
而毛豆是属于居中的那种普娃。
所以，所谓“足量且安全的运动量”真的没办法统一规定。
家长只能观察自己家孩子在运动中的状态，来判断运动是否足量了。
如果是跳绳、跑步等有氧运动，当孩子开始速度减慢、气喘吁吁，那就是时候慢慢停下运动，稍作休息啦。
如果是无氧运动，仰卧起坐、引体向上、摸高跳等，要看孩子是不是动作标准的概率越来越小。如果是，就要停下来休息一会儿啦。
比如，摸高跳，也不是不可以，不过，也要注重休息。当孩子要尝试好几次才能摸到目标，这时候孩子已经疲劳了，一定需要适当休息了！
如果你家有个胖宝宝，想让他减减肥，那也不要操之过急，可以按照医生和健身人士推荐的方法，分组运动。
比如，今天孩子的运动目标是跑步1000米，跳绳1000个，那么可以按照孩子的体能，把两个运动目标拆分成几组：
跑步分3组*330米；跳绳分4组*250个。
每组之间一定要让孩子休息5分钟，让他的身体休养生息。
最后，提醒大家，尤其是男孩子，大家都希望儿子长个大高个，但是可不能揠苗助长。
运动有利于长高，但并不是摸高、跳跃运动就能比别的运动更优秀，不休息的做这两个运动。
多种运动、适量运动才是最好的。
运动这件事儿，谨记老祖宗的教诲“过犹不及”！
别等到发生骨垢炎的时候才悔之晚矣！
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