▼点击“预约”
行动派琦琦直播，

7月31日20:00场，连麦王达。
▲ 点击上方“行动派琦琦”关注公众号，

找我领取《直播起步如何做好内容》3万字干货。
这是我第229篇原创内容

你会不会羡慕这样的人？
完全相同的温暖阳光，完全相同的忙碌清晨。你感到满是疲惫、懊恼和挫败，而她却快乐、高效并充满活力。
相同的负债百万，贷款买了二手房。你每天被巨额还款压得直不起腰，她却总是笑得没心没肺，还能在生活和工作中发现许多赚钱的好点子。
同样有个7岁调皮的儿子，你每天头疼小朋友学习、生活问题，她却带着小孩儿在花园开心地玩起了猫抓老鼠。
最不可思议的是，她并不比你更富有，也并不比你更智慧，可她总是能把生活过得有滋有味。
为什么呢？其实真正造成差异的不是外在条件，而是积极情绪在起作用。
斯坦福大学心理博士、全球最具影响力的12位心理学家之一的芭芭拉·弗雷德里克森曾在书中写道：
“积极情绪并不是说人们应该遵循“逆来顺受”或是“乐而忘忧”的格言，那些只是简单肤浅的愿望。积极情绪要更为深入——从欣赏到热爱，从欢快到喜悦，还有很多很多。”
芭芭拉·弗雷德里克森博士
她还向人们指出，积极情绪能让人们的思维更开阔，人在放松和愉悦的状态下，能使思维更发散并激发出更大的创造力。
同时，思维的扩展带来的益处是隐含的、长期的，能为日后的生活储备资源，从而提升一个人的健康水平和幸福感。
那么，如何才能像文章开头的她一样，用积极情绪面对生活，让每一天都有滋有味呢？这里有3个日常就能用起来的方法，用起来就能帮助到你。
方法一：夺回生活的主动权
古川武士曾说，“要想拥有积极的情绪，就要夺回生活的主动权。”
如何夺回生活主动权？
在此之前，我们需要了解一个人所拥有的的3种状态。
第一种状态，儿童状态。儿童状态是由我们童年残留的遗迹搭建而成，包含我们小时候体验过的所有情感。
在我们刚出生时，其实只具备几种最基本的情感，包含快乐和深情、愤怒、悲伤和恐惧。
当我们长到幼年时，这些基本情感逐渐发展演变成更微妙、更复杂的行为模式，这些行为模式成为自我的核心，融为我们自身的一部分，定义了我们一生的行为。
正因为这样，当某些特定的情形和场景发生时，就会激发我们的基本行为模式，让我们自动做出反应，所以我们会和小时候一样去行动和感受。
第二种状态，父母状态。父母状态包含了自出生起，我们从父母那里学到的所有价值观和道德观，还包含了对生活的评判标准，让我们借此判断是非对错。当我们处于父母状态时，常常表现的就像我们的父母。
如果你的父母在你幼时常常表现的严厉和挑剔，当你处于父母状态时，就会表现出严厉和挑剔他人的状态来。
第三种状态，成人状态。成人状态时，我们会用理性而不是情绪化的方式来行事。它让我们能应对此时此地正在发生的现实状况。
可以说，儿童状态、父母状态和成人状态3种状态形成了自我状态的三位一体，也代表了人格的结构。
而这3种状态中，只有当我们处于成人状态时，才会对自己的生活有更多的主动权。也只有在成人状态下，我们百分百对自己的思维、行为，以及生活里发生的事情负责。
所以，第一个方法就是，认知我们的3种状态，在生活每一件事情发生时，每一个情绪升起时，多问问自己，我此刻在哪个状态？我是否百分百为发生的情况负责，为自己现在的行为和情绪负责？
同时，为了夺回主动权，我给大家一个建议：
请你仔细回忆并写出自己升起负面情绪的场景，想象一下，这件事情有什么积极的方面，制定一份积极情绪下你会有的思维和行为，在下一次尝试用上面的方式去面对。
这样做的话，你的情绪就会发生改变。
第二：接受真实的自己
除了身处儿童、父母状态容易产生的负面情绪，其实在比较中，也常常会产生大量的负面情绪。
畅销书作家古川武士曾在书中分享，“性格内向的我在做讲师的时候，必须给自己打气才能尽量不怯场。相反，同样做讲师的朋友却是一个地地道道的性格外向的人，据说他和别人聊上24小时也不觉得累。我非常羡慕他那种开朗的性格。”
你看，即使是畅销书作家，也依然会因为比较而羡慕。那么如何消除因比较产生的负面情绪呢？
最有效的办法，就是接受真实的自己。接受真实的自己就是在与别人相比时，要把认为是“差距”的东西理解为“不同”。
还是以古川武士为例，虽然他在做讲师的时候容易怯场，但是同为讲师的那位朋友听说他出了书后，却惊叹道：“你可真行！居然能坚持写这么多内容！我要是在家里创作一个星期就会疯掉！”
事物常常是一体两面的，当你看到阴影的时候，往往代表着，它还有光芒的一面。重点是，接纳本身的自己，发现自己的闪光面。
奥斯卡·王尔德曾说：“爱自己，那是持续一生的浪漫爱情故事。”
接受真实的自己就要持续一生，而并非一时。
第三：和恐惧做朋友
恐惧也是积极情绪杀手。在我使用另外一个身份——热情测试负责人时，我常常能感受到恐惧的力量。
因为热情测试的缘故，我接触到很多想找到热情的人。其中不乏是已经工作，甚至已经工作多年的人，但他们常常会感到迷茫，不知道自己该做什么工作，过怎样的生活。
如果你问她，你想做什么样的工作，或者过怎样的生活呢？大多时候都能获得一两个答案，但是当你推动她去行动时，她又能找出很多不能做的理由。
举个例子，有位同学想成为心理咨询师，于是我鼓励她，现在就行动。然后她反驳说，可是我没有学过心理咨询。
我继续鼓励说，那么你可以在工作之余，用业余时间去学习和考取心理咨询师证书。但她又表示，心理咨询好像不太赚钱，我担心投入了时间，却收入不如意。
其实，这些阻碍都是借口。
人在面对未知时，天然会感到恐惧，借口虽然能让我们一时免于面对恐惧。但是真正的成长，却是要习惯和恐惧同行，带着恐惧向前。
如果你想用一个技巧来面对恐惧的话，那就是踏出第一步，并欣赏自己每一个小进步。
如果想成为作家，积极情绪的力量就是开始写，对每一篇的达成给与欣赏；如果想拥有财富，积极情绪的力量就是对自己销售出的每一件商品，达成的每一次交易给与欣赏。
这些都是积极情绪的力量。
RECENT LIVE STREAMING
近期直播
7月31日20:00场，连麦王达
▼猛戳下方红色字体“预约”直播
FEATURED VIDEO
精选视频
请点赞、在看、转发为我加油。
👇👇关注我👇👇
做行动派，成为更好的自己
继续阅读
阅读原文
关键词
情绪
古川武士
情感
方法
积极情绪