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7月28日20:00场，知识专栏：连麦梁捷博士。
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这是我第228篇原创内容

大家都知道，我是一个从小镇走出来的女孩。
长相普通，背景平凡，成长时期其实一直伴随着很多不自信。那时候，我时常和别人比。这个人比我高，那个人拍照比我好看漂亮，另一个人学历比我好……
在这个过程里，我反反复复地看到自己不如人的地方，慢慢陷入了一种非常自卑的状态。
什么时候开始有好转的呢？是我开始逐渐意识到，再优秀的人也会有自卑的时候。
以前，我一直以为厉害、自信的人是不会、也不用自卑的。但我没想到，其实那些优秀的人，也有很多不自信的时候。
我有个朋友，她十分优秀，是我一直很佩服的人。我认识她的时候，她已经在事业上有很大的工作成果了。而且，在我眼里，她长得漂亮，年纪轻轻事业有成，也有个正在谈婚论嫁的男友，这样的人生顺遂极了。反观当时的自己，事业爱情哪都没结果。
可就是这样的人，也一直有不自信的地方。一直以来，她都觉得自己的口语和表达能力很差，说话有地方口音，重要场合需要表达的时候，口音重，逻辑也不清晰。
因此，她很害怕当众表达。即便后来她努力改掉了地方口音，在任何重大场合公开讲话时，会提前很久下功夫，当众表达时也没人再说她的问题，但她还是会下意识自卑。她希望自己在各个方面都是完美无缺，但人无完人。
我们会不自信，其实是因为实际情况没有达到自己的预期状态，我们都希望自己能够再完美一点。优秀的人对自己的要求更高，所以一旦没有达到，她们反而更会在意那一点。
这里面又有一个问题，就是朋友后来努力改掉了自己的那个问题，依旧会把别人拿来和自己比较，心里仍旧觉得不如人。
其实很多时候，我们也一样，长大后拥有了很多以前渴望的东西，也慢慢在达成自己的目标，但内心依然不自信，依然会把自己和别人比较，建立的自信就这么在一次次比较中消失殆尽，直至完全否定自己，回到自卑状态。
为什么会出现这样的情况呢？
其实是因为我们一直对自信没有一个正确的认知。
一直以来，我们对自信都有个误解，认为自信需要靠自己的优秀去证明。
上学时，我们用高学历好成绩证明，工作后，我们用好工作、百万年薪和优越的身材外貌证明。好像没有学历、工作、外貌等等这些外在价值的支撑，我们的自信就没什么底气一样。
靠着这些外在支撑的信心，一旦失去它们，我们就很容易变得敏感、丧气，以致自卑。
事实上，当我们有这种心态时，其实我们就是自卑的。因为越缺什么，就越想证明什么。
究其根本原因，其实就是我们并非是从内心深处在认可自己，我们认可的一直都是这些外在价值。换句话说，我们自信来源不是自己，我们才会因为外界一点小挫折就变得敏感自卑。
那真正的自信是什么样的呢？
它一定是我们完全从心底接纳、认可自己。并告诉自己，我虽然还不厉害，但我相信经过努力后，自己也可以成为厉害的人。
真正的自信，一定是我们对现状的坦然接受，承认自己现在就是这样的人，任何人的否定意见，我都接受认可，但并不自卑沮丧。因为我们自己从心里相信，别人的批评指出，都是我们变得更好的契机。这是我们进步的空间，我们有能力通过自己去改变，去变得更优秀。
如果是诋毁，那我们因为相信自己，因为对自己的认可，也就不需要从他人那里得到认可，就更不会因此沮丧，恶言恶语也中伤不到我们。
自信，是自我认可、自我相信。只有自我认可了，你的自信才有底气，才能真正得到外界的认可。
《墨菲定律》中提到自信心定律，说出色的人生，必须先要点亮心中的自信明灯。真正的自信，有助于我们过上理想生活，也让我们有能力面对未来的种种不确定，保持自身的强大竞争力。
美国作家爱默生曾经说过：“自信是煤炭，成功就是熊熊燃烧的烈火。
自信的人，更容易接近成功。因为自信会释放出强大的积极能量场，帮助我们快速更好地实现目标。自信会给你正向反馈。
我曾经分享过自己的创业经历。从小镇到深圳，撬开第一扇门时，其实我心里也没有底，但我一直给自己打气，那时候对外的自信都是强撑。后来，当自己撬开越来越多的资源后，我的自信变得越来越真实。
再到近几年，因为疫情，我经历了一段至暗时刻，很艰难从中走出来后，我更加认可自己，接纳自己，我的自信变得越来越扎实且不容易被推翻。
那时，我告诉自己，创业者不是万能的，我必须承认自己的很多不足，接纳自己的普通、平凡等等，不断告诉自己下次做的更好就可以，我这次拼尽全力了，我没有辜负自己。
这样磨练出来的自信，经得起反复的折腾，也能让我们在谷底时，给我们走出来的勇气。
那么，我们到底要如何养成真正的自信？以下几个小方法，希望能帮到大家。
第一，每天默念“我真棒”，做高能量姿势。
我们很多时候会不自信，是因为一直看不到自己的优点。或者说，觉得自己的优点与外人比起来，不足一谈。但是，我想说，你一定要不断告诉自己，我就是最棒的。在这个世界里，我就是独一无二的存在。
每天起床对着镜子默念“我真棒”，并且可以做一下高能量姿势。
什么是高能量姿势？高能量姿势是能让我们变得更自信、更成名的身体姿势，比如胜利姿势、神奇女侠姿势等。
哈佛大学的心理学教授卡蒂教授做过一次实验，实验结果证实了身体姿势可以从生理上直接影响我们的情绪。
教授把这种现象称为“姿势效应”，舒展、昂首挺胸、叉腰等姿势，能在一定程度上给人带来身体上的愉悦，这种愉悦有助于自信的发展。反之，含胸驼背，畏畏缩缩，会抑制我们的情绪，从而阻碍人体心态。
所以说，我们可以多做一些高能量姿势，并进行刻意训练，最终形成肌肉记忆。
做出自信的动作，你会实现真正的自信。
第二，多读书。
有人曾说：智慧是自信的前提，没有智慧的自信，只是自大。
多读书，书中有黄金屋和颜如玉，读书能让我们实现智慧“自信”。
它能让我们拥有对事物的清晰看法，知道自己要做什么，不要做什么。并且，在自己不擅长、不喜欢的领域里，我们不会因为做不好就死磕到底，适时放弃并非懦弱，我们自己也会清楚知道，这样的放弃并不会滋生自卑，这反而是一种自信的表现。
要有这样的认知，就必须多读书，这样我们才有足够的知识储备去判断。
第三，避免因太多比较产生焦虑，要比，也是和自己比。
前阵子，看到一句很启发我的话，是“不要把别人想得太厉害，也不要把自己想得太差劲”。不自信的人，会下意识贬低自己，所以，其实你远比你想的要优秀很多。
我们想想，工作中遇到棘手的难题时，我们有时候觉得自己干不了，但最后总能完成。这中间，我们或许自己尽力克服，或许找领导同事帮忙，不要觉得说我找人帮忙就不是自己的能力，要知道，懂得求助，也是自我能力的一种。
另外，我们不必因为别人的优秀去否定自己。别人很优秀，我们自己也不差。大家都差不多，即便有些差距，我们努力了也能赶上。
所以，不要和别人比，就算要比较，也是要和过去的自己比。只要我今天比昨天优秀了一点点，那我们就要为这一点点自信起来、支棱起来。
第四，从小事慢慢养成自信。
小时候，我们根本不懂自卑，很多事都敢去尝试。就算失败了，我们也能爬起来重新开始。
长大后，碰壁越多，慢慢就不敢尝试，因为我们害怕总是失败。失败会让我们否定自己。所以，建立自信，要有规划地从小事做起。
比如说我口语很差，不敢开口交流，那我每天给自己安排10分钟口语练习时间。每天24小时，除开睡觉工作，我们肯定能挤出这10分钟。日积硅步，总会迎来质的飞跃。
一旦我们能够自我把握、能够预见的成果越来越多，我们的自信也会越来越坚实。
最后，成长路上最大的敌人不是别人，而是自己。
我们终极一生都在和过去的自己抗争。我们克服身上的弱点，征服自我，让自己养成强大的内心，不断让自己变得更好。我们优于昨天的自己，我们为自己感到骄傲，我想这就是自信的真正含义。
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