A：
不知道大家有没有看过电影《爱的抱抱》，我跟里面的男主角挺相似，不过我比他可能更严重一点，没有他电影里面演的那么轻松，因为我是一名重度洁癖患者，已经到了必须进行心理干预的状态了，否则我可能就一直在浴室里洗澡一辈子不出来了。

我从小就爱干净，一开始，我和家人都没有引起重视，谁也不会觉得爱干净有什么问题，连学校的老师都让我当生活委员，因为我太爱干净了。别人课间休息都跑去打篮球各种疯跑疯闹，我安安静静坐在课桌前，拿纸把桌子凳子擦了一遍又一遍，别的同学去小卖部买各种零食辣条吃的开开心心的，我觉得辣条这么不卫生的食物，看到都会心里不适，更别说吃了。目光所及处，要是有垃圾，我就要清理。
这种状况一直持续到读大学，开始变得越来越严重了。
因为我居然要接受住集体宿舍了，我每天都要全副武装，喷了消毒水才能进去。住的上铺，用纱帐围着，这样就能让我尽量少关注他们有多邋遢。
每次爬床上铺都要先洗手消毒，然后拿纸垫着踩上去，然后床单被罩天天都得洗，清洗完后进行杀菌消毒。除此之外，我随时还戴着一次性手套和口罩，包里装的都是消毒液和清洁用品，平时都尽量避免和其他人或者物品的接触。
我知道宿舍的室友们都觉得我是个怪咖，可我根本控制不了这种状态。你们也知道的，男生宿舍里很多人都十分不注意个人卫生，所以坚持了半年，我还是忍受不了，在校外租了一个单间，总算是舒服了一些，虽然还是觉得脏兮兮的，但比住集体宿舍好太多。
大部分时间，我总是独来独往，因为嫌弃别人“不干净”，也基本没有朋友，也不喜欢跟人说话。走路也永远低着头脚步匆匆。而且我也尽量避免去到公共场所，就算不得已必须去的情况下，也会全副武装把自己保护好。
当然再小心也会有不可避免的时候，那就比较糟糕了，如果不小心摸到不干净的东西。我会不停洗手，不停洗澡，直到身上皮肤都搓到红肿，手洗到开裂，才觉得好过一点。  


在饮食上面，我从来不吃外卖，因为觉得不卫生，也不吃任何外面买的所有零食之类的，也没有下过馆子，能自己做饭就尽量自己做，不能做就少吃，所以体重一直也常年在一百一十斤左右，还好我个子高，有179左右，不然就是又瘦又小了。
为此我自己也购置了各种厨具，以方便给自己做饭使用。
B：
不过这段时期的我已经变得非常焦虑了，总觉得到处都很脏，而自己暴露于一个肮脏的环境却没有任何办法挣脱，总是想不停的洗洗洗，然后消毒再消毒。
外面任何地方都不干净不卫生，所以天天只想缩在自己的房间里，不想去接触对我来说恐怖的外界。
终于我意识到自己已经崩溃了，每天所有的时间大量耗费在消毒擦洗上，根本没办法继续正常生活了。
最终不得不咨询心理医生。在心理医生的介入治疗下，我感觉有了一点点缓解，没那么变态的各种洗洗刷刷了，至少不会把自己洗到皮开裂了，只是一天洗两次澡是必不可少的。说起心理医生问我的家庭情况时，我大概知道我的症结在那里了。刚上初中，我父母就离婚了，只是可笑的是他们是因为互相推脱不要我，才一直没离成，我爸是因为在外面有小三逼婚，所以不得不赶快离了好再娶，我妈是因为不想带着我这个拖油瓶，所以打死不同意离，最终我爸给了我妈一笔不菲的抚养费，我妈才不得不接手我同意离了，不过我的日子肯定就没那么好过了，她一不高兴就骂我拖油瓶讨债鬼，骂我的丑脸跟我爸那个王八蛋一样，又丑又脏。
要不就是像疯子一样的扯着我打。一开始我会又哭又叫的到处躲，求妈妈不要打我了。
后来时间长了也就习惯了，她骂她的，我干我的事。
可能是潜意识觉得反正骂又骂不痛，随她骂吧。医生说我的这种病态的清洗消毒，跟心理原因有很大关系。
童年时期受到的一些伤害导致我现在的一系列反应。或许试着和解放过自己，病情就不会继续更严重下去了。
给我开了一些药，然后让我自己进行认知控制和行为控制逐步让我慢慢改变。我也努力配合，毕竟我想快点回归正常的生活。
在我自我调整的这段时间里，我试着控制不去洗手，控制不去关注脏的东西。给自己设定了心理暗示，慢慢有了一点好转，但是依然有比较严重的洁癖心理。
C：
或许很多人会好奇重度洁癖的人怎么谈恋爱，情侣间又怎么相处呢？
其实一开始我从来没有想过恋爱，毕竟我已经这么病态了，连正常生活都很困难，怎么去奢望恋爱呢，而且我也根本接受不了情侣间最正常的拥抱牵手接吻，以及更深入的交流。
光是想到这些都足够让我抓狂。
但是缘分这种东西谁又说得准呢，它可能突然某一天就降临在你身上了，可能是我太另类了，所以吸引了我女朋友，（后来她说我长得又白又瘦，像她喜欢的明星罗云熙），她主动跟我打招呼接触的。在我病情开始有点好转的时候，那时候我也开始渴望跟别人有交流甚至是陪伴了，或许从小到大我太孤独了，过够了一个人独来独往的冷冰冰的生活了，所以当女朋友跟我示好时，我有些受宠若惊，克制着自己千万不要表现的那么怪异，强迫自己表现的稍微正常一点。
为此我还天天练习，把随身携带的消毒液和纸巾一类的都处理了，想着不带出来就不会一直用，强迫自己不去看脏的地方，就算看了也不擦拭。就这样，她虽然知道我洁癖，但是以为我只是正常洁癖，因为她也挺爱干净，所以她表示蛮喜欢男生有洁癖的，对于她来说这是加分项。
所以每次我们在一起的时候，很多事情她也会特别注意照顾我情绪，每次和我出来见面她反而随身携带消毒液，跟我见面前也会用口气清新剂。
我们好像有说不完的共同话题，总是有聊不完的事，每天见面聊不够，没见面还手机继续聊，跟她在一起我特别开心，也很放松，她的一举一动都深深吸引着我，让我忘记自己是个病人了，忘记我的洁癖，只想专注的看她。直到我们第一次外宿，我提前找好了一个特别干净卫生的酒店，刚进房间我就开始各种洗洗刷刷，等我彻底洗好了出来，（我洗澡时间比较长）她等的已经睡着了。
看着她安睡的模样，我脑子里想的不是乱七八糟的场景，而是没洗澡就睡觉，肯定不舒服，强忍着把她喊醒让她洗澡的冲动，我把卫生收拾完了，就缩着睡在了隔壁床，却一夜无眠到天明。
第二天她醒了看着我两眼熬的通红，问我怎么了，我让她先去洗澡，洗完澡我有事和她说，她也乖乖去了，等她洗完出来，我决定告诉她我的重度洁癖的事了，因为我实在瞒不下去了，在不说出我的问题，我会憋疯的，不管她接受还是不接受，我都不想继续瞒着她了。
没想到我说完我的毛病后，本以为她会嫌弃我甚至跟提我分手，万万没想到，她居然表示理解，没有一丝怨言也没有一点不开心，并且她还表示有信心陪我一起治疗。
那瞬间，巨大的狂喜让我感动到无以言表，不在乎什么脏不脏的，只知道紧紧的抱住她，不让她看到我红着的眼眶。
然后我居然情不自禁吻住了她，然后我们啪了。当然是全程戴套的，第一次非常紧张，挺尴尬的秒射了。休息了一段时间，我又做了一些心理建设，在她的鼓励和帮助下，最后终于成功。
接下来我们一起去浴室互相洗澡，我给她仔仔细细从头到脚洗的干干净净。看我洗的这么认真，她还笑称找了个专业搓澡工。说实话我愿意一辈子给她当搓澡工，天天给她洗澡，把她洗的这么干净。我们接下来找到了属于我们的相处模式，一起在外面租了个小房子，和她过起了同居生活，我愿意每天给她洗头洗脸洗澡，她也愿意让我给她做这些，她的衣服从头到脚都是我给她手搓，消毒杀菌，家里的所有卫生我天天都要打扫两遍，可能她也是治愈我的一味药吧，我觉得我的洁癖没以前那么夸张了，甚至看她像个松鼠一样的啃零食啃的到处都是，我不会那么抓狂了，也能容忍她两天不洗头了，也能看的下去每天早上醒来转头就能看到的她的眼屎，也能坦然自若的听她放屁打嗝了。在她还没洗澡的时候，也能允许她窝在我怀里了。
一切都变得可以忍受了，真的好神奇，我自己都觉得好神奇。
我洗手洗澡频率开始变得稍微正常点了。
她还奖励了我礼物，一块手表，并且夸奖我，说我省下了一个亿的水费。以后只要节约一次水费，就奖励我一个小礼物，以表示鼓励，让我继续努力再接再厉。等到我想起再去找心理医生咨询的时候，差不多都过了一年多时间了，这一年多我们有太多欢笑，太多快乐了，当然也有小矛盾，但是我俩都能沟通解决，任何矛盾绝不隔夜。所以我俩基本没吵架问题。
在跟医生聊了许久后，医生已经让我不用常去咨询了，说我恢复的还算不错的，最后还开玩笑说看来我是找到良药了，至少能正常生活了。
是的，我至少能正常生活了。像我们这种有洁癖的人，就特别不能理解那些乱睡乱搞男女关系的人，难道不嫌脏吗？我只能接受一个人一辈子，所以我要和我的女朋友求婚，我要永远和我的良药生活在一起，过普通平淡，干净甜蜜的日子。
颜辞哔哔两句：
洁癖是强迫症的一种，即把正常卫生范围内的事物认为是肮脏的，并感到焦虑，强迫性地清洗、检查及排斥「不洁」之物，它可分为肉体洁癖、行为洁癖和精神洁癖。
当洁癖反映在「性」上，就成了性洁癖，表现为认为性器官、性行为、性观念是肮脏的、丑陋的，强迫性地清洗自己或伴侣的身体，并排斥某些性行为。性洁癖是一种性心理障碍，在男女身上都可能发生。那些本身就有洁癖的人，则可能更容易出现性洁癖。
该实录的主人公肉体、行为和精神都有强迫洁癖，且曾一度影响正常生活，还好他及时接受了心理干预。
如果只是轻微的性洁癖症状，那我们可以通过循序渐进的接触来克服心理上的不适感，比如我们一定要和喜欢的人交往，通过慢慢接触的方式，先从牵手开始，到亲吻脸颊、嘴唇、轻柔抚摸暴露在衣服外的皮肤，再到私密部位的抚摸，再到最后的性接触，一点一点地进行脱敏，切记不可操之过急。

最重要也是最关键的一步，一定要掌握科学严谨的性知识，对性生活、性器官、性技巧、避孕常识有一个初步的认识和了解，做好心理准备之后再去进行「负值接触」可能会更好。
再读两篇——
我把约炮信息错发给了女儿，差点家破人亡。
实录：王力宏新瓜启示录，亿万富婆的发家史都说清楚了
*作者 ：颜辞丨专攻两性情感的小仙女。放心，我不会帮你说话，我只会帮你过得更好。愿和你不拧巴，勇敢走天涯。微博：@颜酱酱儿，公众号：颜辞（id:yancisaid）。已出版《你的人生，还有10001种可能》。
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